运动学习的心理机制及其应用

杜少辉　周德书

【摘要】本文概述了认知心理学关于运动学习过程的理论解释，并对该理论在运动训练和体育教学中的应用研究进行了综述。

【关键词】运动学习 体育教学 运动训练

一、运动学习过程的理论解释

运动学习之阶段划分是理论界研究较多的问题，对此问题也有许多不同的观点。有研究者认为，运动学习过程经历了动作定向、动作完成和动作自动化三个连续的阶段。动作定向是学习者初步感知动作结构和方式，在头脑中形成动作表象，并在练习中对动作进行调节和控制。动作定向是运动学习过程中一个重要的环节，研究表明，这一环节的有无，将直接影响技能形成的效果。一般来说，所学的技能愈复杂，动作定向的成份就愈重要。动作完成是动作定向到动作自动化的过渡阶段，在此过程中，学习者从对单个动作的反复练习和动作组合的联系中逐步建立完整动作的操作程式。建立程式的完成就表明运动学习已进入自动化阶段。

运动学习是以改善人类运动动作技能和运动成绩为目的的。许多运动技能的衡量标准在于动作过程的优美、准确，技能类表现难美型运动均为如此；而另外一些运动的衡量标准则在于运动成绩，如跳跃的高度、远度、跑的速度、投掷的准确度等等。对于这类动作技能，更多的研究集中在神经生理学的研究和生物力学研究方面，如神经生理学的神经反应时研究、肌电图研究等。但近年来的研究表明，对于高水平运动员来讲，在技能方面的改进比体能方面的改进能够更大程度地提高成绩，因为良好的技术可以使训练达到事半功倍的效果。目前运动训练界所强调的训练专项化程度也在一定程度上取决于运动员的专项技术水平。

二、运动学习策略及其理论解释

学习活动是心理学研究已久的一项内容。运动学习是学习的一种，因此，学习理论也包含了许多关于运动学习的研究。同时，学习的心理机制对于解释运动学习也是适用的。学习运动技能的过程包括两个阶段，其一是在头脑中建立运动动作做法的内部表征，这个表征是人脑思维过程所特有的语言、符号系统；其二是将表征外化为运动外显行为的过程。前一个过程实质上就是学习者对所学内容的感知、理解、记忆、储存的过程，这与一般的学习没有本质的区别，它也是对于概念，规则，命题等的学习。后一个过程则是对储存知识的提取和对自身练习动作的控制。在学习任何一项运动技能时，这两个过程是缺一不可的。但根据动作技能的特点，这两个过程所占的比例是不同的，对于复杂的、成套的运动动作第一个过程 显得尤为重要。因为，人的日常活动中包含了许多本能性和习惯性的动作，在学习新动作时，这些动作会对新的学习产生干扰作用。对于较复杂的运动学习过程，这种干扰作用主要表现在对学习认知过程的干扰方面。在某种意义上说，学习新的运动动作的过程，就是打破旧的习惯，建立新习惯的过程。

心理学发展史中曾经有过行为主义心理学与认知心理学之争。行为主义心理学以人类的行为为研究对象，它研究人类接受的刺激和对此刺激作出的反应，至于头脑中发生了怎样的变化则不感兴趣，认知心理学则要打开大脑这个黑箱，研究人类的认知过程。由于行为主义心理学只研究“刺激—反应”，行为主义派学者在研究运动学习时，注重研究单一动作的学习过程和动作控制过程中的神经通路、神经肌肉特性等。因此，体育教学和运动训练领域曾较多地受到行为主义观点的影响，甚至直接以行为主义理论为指导，这使得运动学习者也非常注重单一动作及动力定型的控制模式，即以分解学习方法为其基本学习策略。分解学习方法就是将一个整套的运动动作划分为单个的动作进行学习的方法。与此不同，认知心理学注重对学习者认知过程的研究，并提出人类所学习的知识在头脑中以一定的结构形式储存，新学的知识必须被纳入到旧的认知结构中，新学的知识才会被真正理解和记忆，学习的过程就是旧知识对新知识的解释过程。近年来，认知心理学的观点被越来越多的教师和学习者所接受，以认知心理学理论为指导形成的学习策略被称为是整体学习法。整体学习法就是在学习过程中，努力感知动作的整体形象，并用头脑中的已有知识对其进行解释，然后根据自己的认知情况进行分步学习。整体学习法更加强调学习者自身的主动性，因而是一种较好的学习方法。

当一个人进入一个陌生的城市，要想尽快了解城市的布局及路线，当开车在市里转，效果不会太好。但如果先看看城市地图，再实地转转，那样认知效果就会显著提高。这就是从整体认识部分优越性之所在，在运动群体中，采用不同学习策略的学习者，其学习的长期效果是不同的。采用完整学习法的学习者对正确动作的表征十分清楚，同时对自身动作的优劣也有着良好的感知能力；而采用分解学习法的学习者对自身局部动作的调节能力较强。

三、运动学习理论在运动教学指导方面的应用

美国教育家布鲁纳曾指出，教师的作用在于帮助和引导学生进行学习，而不是向学生灌输知识。这一观点在教育界引起了很大反响，人们从此开始注重研究学生的学习，也从此，学习理论的研究被广泛应用到教学研究当中。运动学习理论在运动教学中的应用与此雷同。

技能获得是运动学习研究的一个重要方面，它研究一些极其简单的，容易在实验室条件下进行控制的技能。如打字、按时间间隔要求打点、手脚协调动作学习等，这方面的研究得到了许多人类运动技能获得的规律。在运动教学与训练的要求下，运动学习的研究逐渐走出了实验室研究领地，走入了实验课堂，研究的内容取材也逐渐扩大，从简单的技能到复杂技能，从单一的运动技能到连续技能等。

对运动学习关于分解学习和完整学习的研究已有很长的历史。早期的研究将问题的焦点集中于不同学习方法对技能获得的效果方面，这里的技能获得特指从学习者头脑中动作表证的外化过程，因此，完整学习的含义与学习策略分类中提到的完整学习有所不同，这里的分解学习是指将一个连续动作技能或单一技能再分解为若干个细节或阶段，分开学习，最后再连接起来的学习方法，完整学习则是从动作开始到结束，一遍一遍重复练习，当然，部分重要的难点技术环节也可以单独进行练习。对不同的运动技能采用不同的学习方法，其效果是不同的美国学者Timothy D. Lee曾对此问题进行研究。首先，他给两组被试安排了同样的连续技能的学习，一组被试成绩优于完整学习的被试，随后，他又给两组被试安排了单一动作的学习，结果，完整学习的被试成绩优于分解学习的被试。

分解学习法在运动教学实践中的应用研究例子也颇多。这方面的研究主要集中在反馈、强化的时间、方式、动作细节的划分等。然而，在完成一项较复杂的运动技能时，运动者大脑中的表征是非常重要的。那么，在学习这项新技能时，运动者是如何建立这项表征的呢。现代运动学习理论强调的完整学习是指从学习者对运动技能的感知到熟练的全过程所进行的完整学习。从对运动技能的感知、编码、储存、提取，这一过程就是建立运动操作方式的语言、符号系统的过程，也就是建立运动技能表证的过程。

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