拒绝“性衰老”让“性”跟爱一起走

燕客卿

“年轻的时候，我们是那么相爱。做夫妻久了反倒越来越感到生疏……”不少人这样说。抱怨的以女性为多。

虽然没有人直说，但其中包含的内容却是那么明显：做夫妻时间长了，彼此的新鲜感越来越少。随着时间的流逝，孩子的出生和长大，两人之间的甜蜜感觉消退，性生活也变得平淡无奇。仔细想来，抱怨“生疏”的女性，有很大的比例是在说性关系方面的弱化。

“性”会跟爱一起走

随着年龄的增长，性生活会日渐减少，这是生理功能客观的变化规律。但主观上有意识地做适宜的努力，会推迟性衰老的到来，有的夫妇到了“花甲”之年仍能保持良好的性生活，它对维系家庭的和谐、愉快、幸福是很重要的。

一项关于当代中国婚姻的调查结果显示，对性生活表示“厌恶”和认为“不重要”的夫妻仅占被调查人数的8％左右，而认为“比较重要”和“很重要”的人数占到了将近35％。也就是说，大多数人承认性爱在婚姻关系中是不可或缺的。

既然如此，我们就必须做点什么，来保持自己的性爱水平，别让夫妻关系“未老先衰”。

五招让你和“性衰老”说再见

强精必先强心“强心”，不是强化心脏功能，而是加强自信心。许多人以为自己的体力已不如前，或者某些方面渐渐不及年轻人，就自然而然地把性能力衰退强加于自己头上。认为步入中年，不会再像年轻人一样拥有强烈的性欲望和性能力，开始自暴自弃。这种把自己划入到“低能”行列的做法，从心理上起到了负面的暗示作用，使其性能力产生心因性的降低。

其实人的性能力在步入中年后并不一定就会快速降低。充满自信，是可以在一定程度上弥补生理性的衰退的。

壮阳不如强身强健的身体，是强健的性能力的基础。随着年龄的增加，身体各部位的功能都不如以前，我们可以明显地感觉到体力越来越差。所以要注意加强锻炼，让自己的心肺功能、肌肉力量和运动协调性等都得到加强，这些是保持精力旺盛和性功能正常的前提。

锻炼时可以选择一些如慢跑、散步、体操等有氧运动，同时注意摄入充足的蛋白质和维生素等。并要注意保持充足的睡眠，戒烟限酒。身体好了，精神足了，性能力会随之良好起来。

心宽化解抑郁性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。多多地与同事、朋友、家人加强思想沟通，善于运用幽默和诙谐。负性情绪能加快“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿。

健康来自规律“用进废退”的规律也体现在性能力上。夫妻之间规律的性生活，有助于体内性激素的分泌，可以维护和保持性功能。但中年夫妻也不要纵欲。因为在婚后的若干年内，两人的性欲都比较强，随后可能因为新奇感消除而变得缓和。但是，也有些夫妻性生活非常活跃，这时要特别注意适当地节制，建议大家量力而行，不要再像年轻时那么追求性生活次数，否则对于延缓性的衰老不利。

让“性”浪漫一些夫妻间的性爱活动并不单纯表现在性交上。尝试着做一些双方共同参与的游戏，增加一点彼此的亲密感觉，同样可以让对方体会到愉悦。如在家中的性游戏，双方讨论某次性生活的感受，共同探讨一些与性有关的话题，让对方更了解自己想要什么、喜欢什么、讨厌什么，提高每次性生活的质量。进入中老年期之后，夫妻的性生活次数会相应减少，但感情交流有助于活跃身心健康，是必不可少的。有些夫妻明确表示，性爱的方式可以是多种多样的，不一定非要有性交才算是夫妻间的性生活，依恋、温存、抚爱，同样可满足人们对异性的心理、生理需求。