谈基层体校皮划艇运动员的!材

韩 文

一、运动员的!材标准和要求

皮划艇是一项体能项目,在!材时就要对运动员的身高、肩高、指尖距、伸臂长、坐臂长、跪臂长、胸围都有较高要求。伸臂长、坐臂长和跪臂长等,这些指标都不同程度地直接反映运动员在划船过程中技术动作发挥的程度,对于!材个体化最优技术动作有直接作用。身体形态无疑是特别重要的。

(1)身高与臂长

皮划艇运动员从!材角度看,身高和臂长尤为重要,身高直接影响骨骼肌肉的比重,比例多,力量就大,人们常说“身大力不亏”,皮划艇主要靠技术力量来推动船艇向前划进的,因此,在!材时要考虑的关键问题在于运动员身高。那么,最佳身高是多少,一般优秀女子皮划艇运动员在171—176cm之间,男子皮划艇运动员身高在180-188cm之间,最理想是在183-186cm,这样的身高具备了从事皮划艇运动的良好前提条件;臂长也是一个非常重要的条件,坐臂长和跪臂长分别对于皮艇和划艇运动员的技术幅度、结构等方面起到了先天的物理限定作用。所以,必须把身高和臂长两个指标综合起来,优化这些形态指标,就为运动员以后的发展贮备下了更大的潜力。

(2)体型

按照身高、臂长、肩宽和胸围是个数量相互关系,一般体型分为粗壮型、匀称型和苗条型,皮划艇是力量型项目,应!体格健壮,肌纤维细长的,有弹性、肩较宽、有力量的匀称型,匀称型的协调性、柔韧性相对要比粗壮型好,特别是平衡性。苗条型的没有力量,相对适合搞技术项目如球类等。当然也有一些特别的运动员,任何事物都是动态的,不是一成不变的,这就对我们基层教练员在!材时提出了更高的要求,要有一个慧眼识珠的本领。

2、身体的机能

在初!阶段,我们要求学生身体各器官系统生长发育正常良好,对骨骼和心肺系统提出了严格要求,要求无弓背、鸡胸及先天性腰椎弯曲。有时候没有注意,看到运动员身材高,素质又好,就把他们!来了。后来由于运动量加大,才发现运动员有这样那样的缺陷,浪费精力,又带来一系列的负面影响。

有氧耐力对于皮划艇来讲,非常重要,我们测试最简单的方法就是3000m。再测一下运动员的心率,大概就能知道运动员的有氧耐力和心肺功能的好坏。再通过一段时间的训练,经测功仪5min测试,如果做功距离越长,平均心率越低的运动员机能状态越好,我们在!材时一定要认识有氧耐力在皮划艇运动中的作用,要树立发展有氧能力核心的指导思想。

3、心理品质

(1)神经类型

根据我!材的经验,!材以城市为主,城市的小孩在吃苦精神上虽然不如农村小孩,但是城市的小孩聪明伶俐,接受能力好,特别是气质,一看上去天生就像运动员,气质和神经紧密相连,气质的生理基础是高级神经活动类型,那么神经系统有三种基本特征:强度、平行性和灵活性,气质属于个性心理特征,有个性的运动员他的气质也不一样,我们还可以通过各种方法,培养运动员的气质,来进一步提高他们的训练能力。

(2)意志品质

我在!材的时候,首先问运动员能不能吃苦,怕不怕吃苦,练习皮划艇吃苦精神是最基本的要求,意志不是天生就有,而是靠锻炼出来的。一个运动员要有拼搏进取的精神,不怕苦不怕累的精神,要有坚强的意志,在测3000m时不论成绩如何,最主要是观察运动员顽强坚持的精神,如果没有这种意志品质,这样的小孩最好放弃。

4、平衡性

平衡性对于皮划艇来说非常重要,特别是划艇,过去老式的划艇还可以,现在新式的划艇对水的接触面减少,速度快,但对运动员的平衡性提出了更高的要求。平衡性开始非常不易掌握,我们在!材时要求运动员紧闭双眼,单腿经地,身体尽量不要摆动,或者让运动员单腿站在气垫上,身体尽量不动等多种方法,平衡性好的在水上进步也比较快,这是相互相存的。

5、其他的身体素质中,速度力量、耐力力量、协调性、灵敏性、有氧对于皮划艇运动员的初级!材都是很重要的,在!材测试主要测协调、柔韧性及立定跳远,根据不同年龄提出不同要求,特别是运动员的状况,在测试时,要尽量减少小孩对教练的紧张感,以免测不到真正的效果。

二、!材时要注意其他因素

我在!材时,有时遇到运动员条件不是很好时,我就会问及到他们的父母、爷爷奶奶、以及舅舅的身高,他们有无什么病史,遗传是绝对存在的,首先你要了解运动员的具体情况,遗传也有隔代遗传,所以我们在!材时要细心用心,在!拔运动员时,可以从优生优育的角度,特别注意从事体育运动的人,用观察法分析其在形态、机能、素质等运动能力上的遗传程度,若遗传度强的,则应优先挑!。