探讨心理问题在声乐实践中的作用

薛　涛

内容摘要：声乐实践中，有许多因素能够支配和完善人的声音，但心理问题是比较重要的环节。因此，探明歌者心理问题的各种规律和现象，无论在声乐理论的完善上，还是在声乐实践的活动中，都具有重要的意义和作用。

关 键 词：心理问题 演唱心理 科学训练

一、声乐实践和学习中常见的心理问题

声乐艺术是音乐学习中的一门重要学科，学过声乐的人都有这样的一个共同的体会和认识：在声乐实践中，心理问题，如精神状态、健康状况、情绪如何、自信心等这些都会影响到歌唱者的声音。实践证明，声乐是一项非常高级的生理和心理活动，只有解决好这些心理问题，才能掌握好技术，才能在歌唱中充分发挥演唱水平，从而更好地完成声乐艺术创造。

1.声乐学习过程中的恐惧高音现象

歌唱是一个十分复杂而又自然的肌肉运动过程，无论从生理上还是心理上来观察，这些器官都是相互联系又相互制约的，如果心理有负担，就会影响发声与歌唱。通常在学唱的过程中，有的人顾虑太多，思想负担太重，一边想极力唱好，一边却又束缚自己的情绪，从而事与愿违，出现不好的结果。高音恐惧是学习声乐者的普遍现象，这是由于心理上失控、心情紧张、气息上浮、身体僵硬的缘故。对待这样的心理问题，教师首先要鼓励学生有自信心，学会冷静地分析问题，让身体各器官充分放松，并引导他们用正确的方法学习，不可急躁、训斥和挖苦学生。良好的歌唱状态是轻松愉快而又积极自然的。只有这样，才能用正确的感觉和方法来调节演唱，使其全身心地处在积极协调的状态中。

2.声乐实践表演中的怯场现象

怯场是人的一种经常发生的心理反常现象，是由于客观环境的改变和思想上有压力而造成的。可以说，在每个人身上都存在不同程度的怯场现象，尤其是在一些考试，或是参加比赛、演出的时候更容易发生。这时候，有些学生往往紧张，不能自制，心跳加快，呼吸急促，手脚发抖，嗓子发干，严重时甚至有的人会跑调、忘词。这种不正常的心理状态常使经充分准备的演唱在舞台上大打折扣，有的出现演唱的重大失误。

二、声乐演唱的几种心理表现

1.歌唱欲望和激情

欲望和激情是使思维产生动力的火花。激情一经迸发，就会调动起身心的一切积极因素，使人获得心理上的解放和歌唱发声的自如感。当我们演唱时，如果只是按照音符或单纯卖弄声音，就会使声音显得空洞，没有生活内容，缺乏真实情感。这样的演唱不会吸引人，更不会感染人。相反，当演唱者全身心地投入，观众一定会从那闪着幸福或痛苦的泪光的眼睛里，或从充满表情的脸上和热情洋溢的歌声中受到感染。

2.表现的欲望

俗话说的“人来疯”是指有强烈表现欲望的人。是否希望和喜欢在观众面前演唱是一种歌唱心理。有的人一站到舞台上就兴奋,就想歌唱,表现欲十分强烈。这种情绪可以调动一个人身体的任何一个细胞参与歌唱的共鸣和反映,使其水平发挥到最佳状态,并通过歌声和自己热烈的情绪感染观众，使之达到共鸣。

3.演唱者的身体和生理状况

演唱者的自然体质条件差异也直接或间接地影响着歌唱者的心理。不正常的生理状态和生活习惯,如生病、饮食等都会对演出的心理产生影响。一个人的身体和生理的状态及其外界的评价必然反映到歌者的意识和心理上。

三、运用科学的心理方法进行声乐训练和实践

1.自我心理调控

在声乐实践过程中遇到以上心理问题时，我们应运用技巧调整情绪,避免紧张感。若在演唱前感到紧张，可用几次均匀的深呼吸来减轻紧张，增加轻松感；还可进行积极的心理自我暗示，摒弃消极态度。而且感情的转移也是避免紧张感的好办法，多联想自己生活中与歌曲内容表达基本吻合的生活场景，尽量让自己有一个生活中的心理状态。还可以演唱一些简单短小的练声曲或者哼鸣曲，充分放松声带。还可以打打哈欠，将喉头放下，回归到很松弛的状态；同时，暗示自己紧张解决不了任何问题，只有放松下来状态才能好。最后学会摆脱众多的“概念”控制，如果还没发声就被众多的“概念”控制，精神高度紧张，那随之而来的就是全身都会紧张，就会出现“脖子痛”“肚子痛”“嗓子痛”等一系列不适。

2.在训练和演唱中，取长避短

练唱时，让学生学会内心要充满自信、愉快感。让他们相信技术方法并不神秘，自己一定能学好，这样就可以排除紧张心理，做到心情坦然；要让他们学会经得起困难与挫折。良好的歌唱心理这样就自然建立起来。另外，告诉学生在平时练声练歌时，要善于去诉说自己的心情和愿望，抒发内心情怀，可以很好地避免思想技术方法所造成的心理紧张。要养成声情并茂的、良好的歌唱心理，就要锻炼自己适应环境的能力,克服情绪干扰,并利用情绪帮助自己演唱成功。对于有些看起来有困难的问题，让他们要有决心和毅力面对、解决。声乐学习前进的种种问题并不可怕，关键在于要寻找到克敌制胜的方法。要在心理上建立必胜信心，苦练基本功，要技术过关。常言道，“艺高人胆大。”只有掌握了精湛的歌唱技艺，才会充满信心，在舞台才能镇静自若、挥洒自如。

3.多锻炼、多实践

多参加舞台实践，并尽可能地做到为不同的观众演唱，多彩排，多熟悉舞台的环境及设备，如灯光、音响、伴奏等。在舞台上要有表现的欲望，要自我激励，把演唱看成一种征求意见和学习的机会，紧张也就不翼而飞了。努力使自己习惯于各种环境、场合的演唱。经常在其他同学面前演唱，互相聆听，互相指出问题，互相鼓励，使自己的意志得到锻炼，消除杂念。成功的表演者都是在反复不断的舞台实践中锻炼成长起来的。他们在实践中不断完善自己的心理状态,消除心理障碍,实现自我调节。

4.培养良好的生活习惯和保持良好的生理卫生

培养良好的生活习惯和保持良好的生理卫生也是一个成功的歌唱演员所应具备的基本素养之一，是进行一切声乐活动的基础。

总之, 心理问题在声乐实践活动中起着重要的作用。只有运用了科学的方法,正确认识和对待客观事物,不断提高自己的心理素质,并正确指导自己的实践行为，才能最终使演唱者提高演唱技巧，充满自信、精神饱满地使演唱达到完满境界。

参考文献：

[1]薛良著.歌唱的艺术.中国文联出版公司.

[2]邹长海著.声乐艺术心理学.人民音乐出版社，2002年版.

作者单位：辽宁师范大学音乐学院

（责任编辑：贺秀梅）