“十乐”享耄龄

家住辽宁省台安县西佛镇龙家村的刘慧芹老人今年97岁，耳不聋眼不花，屋里屋外拿得起放得下，是十里八村有名的“老寿星”。

论起来，我还得叫她一声“五奶”。五奶生在农村长在乡下，她的养生之道归纳起来就是“十乐”：

耕耘之乐。五奶家院中有个菜园，春种夏长秋收冬藏，只要有时间，五奶就在菜园里忙活。五奶说，种菜既能接近蔬菜，闻到植物新鲜的气息，又可以锻炼身体，同时又能从“春种秋收”中体味到生活的乐趣。

弄孙之乐。五奶的孙子、外孙女一到双休日便来五奶家。孩子一来，五奶就放下手里的活，领着孩子家里家外玩，给孩子讲故事一起做游戏，五奶眉开眼笑的样子让村里人羡慕不已。五奶说，与孩子在一起，身上的“垂老”暮气一扫而光，取而代之的是活泼的朝气和稚气。常与孩子们在一起，不仅人变年轻了，还可以尝到“含饴弄孙”的天伦之乐。

畅谈之乐。五奶性情豪爽，平时常与左邻右舍一起唠家常，家事国事天下事，事事皆在嘴上。五奶说，经常与人闲谈，既能增长知识、开阔视野，又能锻炼思维能力、反应能力。人到老年容易患上“自闭症”，经常与人“话疗”，大有裨益。

打扫之乐。五奶手脚麻利，家务活总是自己动手，扫地、洗碗、擦窗户、抹桌子……每一件家务都做得津津有味、井井有条。五奶说，做家务可以活动手脚，看着家里家外窗明几净，心情也舒畅。

休闲之乐。晴和的日子，五奶会到村外的岗子上走走，剜一把野菜，看一看庄稼长势，听一听玉米拔节的声音。岗上岗下，草色青青，清风徐徐，五奶身在其中怡然自得。五奶说，没事到郊外走走，看蓝天白云空远辽阔，看庄稼丰收在望，觉得心胸开阔，有着说不出的痛快！

知足之乐。“知足常乐”，这是五奶常挂在嘴上的一句话。五奶秉性随和，食不求精、衣不求奢、住不求阔，整天一副“知天命”、随遇而安的样子。五奶说，现在的日子一天比一天好过，咱还有啥不知足的呢，“财过百斗端一碗，屋有千间居一室”啊！

沐发之乐。五奶三天两头便洗一次头，而且总用凉水。洗时，还要在水中泡些榆树皮。五奶是近百岁的人了，头发依然是黑多白少。五奶说，常洗头不仅洁净，还可以清目醒神，浑身舒爽。早上洗头，觉得这一整天都过得清爽呢！

阅读之乐。五奶喜欢阅读，家里人给她订阅了《中国老年报》《知识博览》等报刊，五奶经常坐在炕头读报，读到高兴处还大声朗读。五奶说，看报可以开阔知识面，及时了解国内外的大事。人到老年不能“躲进小楼成一统，不管冬夏与春秋”，要学会耳聪目明，不要成为“聋子”“瞎子”，这有利于身心健康。

饲宠之乐。家里人怕五奶寂寞，就给她养了只小花猫。小花猫天天围着五奶转，时不时地还用毛绒绒的身子蹭五奶的腿，跟五奶跑来跑去捉迷藏，逗得五奶哈哈大笑，直夸小花猫“仁义”。五奶说，人到老年，养个宠物有利于激活爱心和童心，从而更加热爱生活。

晒阳之乐。冬春两季，五奶经常和村中的老姐妹们坐在背风处晒阳。暖暖的阳光照得全身热烘烘的，十分惬意舒服。五奶说，经常晒阳既能舒筋活血，又可杀死身上的病菌，举手之劳受益多多，何乐不为呢？

五奶凭着这“十乐”养生法活得有滋有味，精神矍铄，身体健康，村中的乡亲们都说：“瞧老太太现在这身子骨儿和精神状态，再活它十年二十年的不成问题！”