形体训练对大学女生焦虑心理影响的实验研究

王萍秀

摘要本文采用了文献资料法、实验法、问卷调查法、数理统计法,对湖南女子职业大学女生实验组(n=487人)进行形体训练,对照组(n=413人)不进行实验干预。实验前后分别测量心理指标(SAS)。实验结果表明:湖南女子大学学生焦虑水平显著高于正常人群,和其它院校学生相比焦虑心理水平一致。实验组经过1学年的形体训练,有效地降低了焦虑,提高了心理健康水平。

关键词女子大学学生 形体训练 焦虑心理

中图分类号:B844文献标识码:A

1 前言

由于当代大学生心理问题日趋严重,大学生心理教育已成为高校实施全面素质教育的重要内容之一。焦虑是心理健康确定5个方面之一,是情绪表现的一种,由当前的或预感到潜在威胁而引起的不安情绪(如紧张、不安、烦恼、惧怕等)。心理健康的大学生虽然对自己的学习、生活和工作有一定的紧张感,但从不发生过度的焦虑。过度的焦虑是一种常见的心理障碍,对心理健康有很大的影响。国内外相同项目研究表明,女性的焦虑标准总均分值要高于男性。如何提高女大学生的心理健康水平是我国高校教育所要解决的问题。

形体训练不仅仅是身体素质的训练,对身体健康有影响,也是精神文明教育和美育的载体,对心理健康也有不可忽视的影响。本论文试通过对我校大一女生有系统地进行形体练习后焦虑心理变化的情况进行调查和分析以优化形体教学,使女大学生不仅在身体素质,身体形态和身体成分显著提高,而且心理健康水平有所提高。

2被试与研究方法

2.1被试

根据整群抽样的原则从湖南女子大学2006级6个系中抽取20个班900名学生作为调查对象。被试者随机分为实验组和对照组2组,其中实验组10个班487人,对照组10个班413人。

2.2 测量工具和方法

心理指标采用焦虑症状自评量表(SAS):该量表由Zung于1971年编制,含有20个项目,主要用于评定被试者的焦虑主观感受,此表因简便易行而被广泛应用。本研究以SAS得分高于40分者判定为有焦虑情绪,其中40—47分为轻度,48—55分为中度,大于56分为严重,国内正常成人测试的标准分总分为(37.23?2.59),可作为常模总分值的上限。

心理测量是在实施形体训练前后两次组织被试进行团体测量,统一发放问卷,宣读统一的指导语,独立完成,不计名。共发放问卷 900 份,得到有效问卷820份,样本有效率为91.1%。第一次测量完成2天后,调查完成2天后,随机复查82人,量表复测信度系数为0.85,显示重测信度较好。

实施形体训练1个教学年后,对实验组和对照组再次分别进行心理指标的测量。两次测量得出的心理指标数据使用SPSS11.5数据软件对数据进行处理。

2.3形体训练的内容和实施

按湖南女子大学《形体教学大纲》实施形体训练,主要教学内容时数如下表。

形体教师按教学大纲内容在体育课中对实验组10个班进行形体训练,对照组10个班不进行形体训练干预,按以往的教学内容上体育课。

3 结果与分析

3.1大学女生焦虑状况

表2 实验前湖南女大学生SAS分值与全国常模、河南纺织高等专科学校学生SAS分值比较(?S)

被调查女大学生的SAS平均分为(42.66?3.80)分,高于国内常模(37.23?2.59),P<0.01,差异非常显著。其中最低分27分,最高分56分,检出女大学生有37.8%不同焦虑情绪。其中,21.6%有轻度焦虑,13.4%有中度焦虑,2.8%焦虑情绪严重。对河南纺织高等专科学校学生的焦虑心理调查,女生SAS总分均值为44.27?.24相比,P>0.05,总分均值无显著差异(见表2)。

这说明湖南女子大学学生普遍存在程度不等的焦虑心理,总体平均水平显著高于全国常模,女子大学学生焦虑状况与先前国内外相同项目的研究结果基本一致,但在具体影响因素上存在差异。

刚进大学的大一女生产生焦虑的主要因素在于:(1)学习压力:由于女大学生将学习放在首位,希望能通过考核获得各种证书,扩大就业面,并通过努力学习取得优异成绩来抗争就业中的性别歧视,因此学习压力是影响女大学生焦虑心理的重要因素;(2)人际关系:在人际交往中,由于女子大学学生一般敏感多疑,心胸相对男生来说较狭隘,易形成自我中心,导致在人际关系中孤立,人际交往出现障碍,因此人际关系是女子大学学生焦虑心理的重要因素之一;(3)理想与现实:大一新生入学对未来感到困惑和惘然,学校的社会定位,环境,以及社会对高学历的需求;(4)经济困扰:经济困扰也是影响焦虑心理的一个因素,但女生相对于男生,影响比重偏小,说明女生比较节省,精打细算,即使经济不宽裕,也能维持好生活;(5)个人形象:由于大学女生爱美心理,社会对女性人才高素质的要求,女大学生非常在意个人的形象(如相貌、形体等)对自已的交友,就业的影响,甚至会因为形象的好坏,产生自信或自卑的心理,相对来说外貌、形体不佳者,容易产生焦虑心理。

3.2形体训练前后大学女生焦虑心理比较结果与分析

由表3可以看出,实验组形体训练前SAS分值高于形体训练后,P<0.05,差异显著。由表4可以看出,对照组实验前后SAS分值差别不大,P>0.05,差异不显著。这说明通过1学年的形体训练,实验组的焦虑心理有所缓解,心理健康水平得到提高。

通过形体训练,实验组SAS总分均值下降,分析其原因主要为形体训练的基本内容包括基本功训练和基本形态训练,大多数练习以徒手体操、艺术体操、健美操、舞蹈的形式进行,而这些练习大多是有氧运动,长期的和一次性的有氧练习均可有效地降低状态焦虑;形体训练持续时间为1学年,只有体育锻炼必须坚持10周以上,才可能有效地降低特质焦虑。拉方丹等人(La Fontaine et al,1992)对1985—1990年涉及有氧练习和焦虑、抑郁之间的关系且实验控制十分严格的研究进行了总分析:有氧练习可降低焦虑、抑郁;有氧练习对长期性的轻微到中度的焦虑症和抑郁症有治疗作用;锻炼者参加锻炼前的焦虑、抑郁程度越高,受益于体育锻炼的程度也越大;体育锻炼后,即使心血管功能没有提高,焦虑、抑郁程度也可能下降。另一个重要的原因为,通过形体训练对体型的改善可降低女生的社会体格焦虑,提高了自信心,在形体理论方面上女生对健康的形体美有了全面的了解,基本能对自已的体型有一定正确了解,不再盲目往苗条就是形体美这单一的模式里挤,从而有助于减轻了社会体格焦虑。

4 结论和建议

4.1结论

湖南女子大学学生焦虑水平显著高于正常人群,和其它院校学生相比焦虑心理水平一致,影响焦虑状态因素是复杂的,多层次的,有差异的。实验组经过1学年的形体训练,其SAS总分均值下降,对照组没有明显改变。由此,我们认为形体训练可以有效地降低焦虑,提高心理健康水平。

4.2建议

形体训练应该体育课与课外相结合,对女生应多采取鼓励、表扬为主的评价方式,更能激发她们的运动激情,帮助她们树立持之以恒的锻炼信心。运动项目强调健身性、娱乐性、终身性,淡化竞技性。这样有利于培养女大学生锻炼的积极性,使女大学生真正成为形体训练的从事者和受益者。此外,大多女生对自身体型有强烈的偏见和病态心理,并设定了不合理的体型标准,是产生焦虑心理的一个重要因素,因而在学校中进行健康形体美的教育是极为重要的。

基金项目:湖南女子职业大学校级课题(HNND06YBT0028)

参考文献

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[3] 李建芹.河南省大学生焦虑状况调查[J]中国健康教育,2006.3:212.