优秀柔道运动员力量素质的研究

曹佩江　朱晓梅　刘俊林

摘要:对我国优秀男女柔道运动员采用一般身体素质测试及Cybex6000型等速测力系统选择膝关节进行肌肉动力学测定,结果表明,在优秀柔道运动员人群中一般身体素质的地位逐渐下降,而在能体现柔道项目特点的膝关节力量素质测试中,优秀组运动员在最大力量、快速力量及大腿前后肌群屈伸比上都显著优于一般组。

关键词:柔道;力量素质;膝关节

中图分类号:G8864

文献标识码:A

文章编号:1004-4590(2009)06-0064-04

柔道项目是运动员通过身体的直接接触,在对抗中进行技、战术以及意志力等方面较量的同场直接对抗性项目。因此,柔道运动员尤其是优秀运动员需要更加突出的身体素质基础,尤其是力量素质基础,才能在对抗中占得优势,柔道运动员对素质的要求很高,必须具备良好的柔韧性、耐力、力量和爆发力,但柔道运动员的素质特征较为复杂,从完成技术动作的要求来说,要求运动员全身至少90%以上的肌肉参与活动。柔道运动员必须根据场上对手的情况做出进攻还是防守、控制与反控制的变化,因此在柔道训练中,素质的要求是多方面和复杂的,本文针对柔道项目的特点,对优秀柔道运动员的一般力量素质以及专项力量素质进行了初步的研究,以期能为教练员进行科学训练提供一些参考和帮助。

1对象和方法

1.1对象

研究对象选自国家集训队男59名,女58名,统计样本量

1.2方法

一般身体素质男子选择400米、800米、深蹲及卧推成绩为测试指标,女子选择深蹲及卧推成绩为测试指标。

力量素质我们采用Cybex6000型等速测力系统(DivisionofLunexIncRonkonkoma,NewYork,USA)进行肌肉动力学测定,选择膝关节,测试速度选择60°/sec、180°/sec和240°/sec三种,测试指标为峰力矩(Peaktorque,PT)、总功(Totalwork,T),以及腘绳肌与股四头肌峰力矩比值(hamstring/quadriceps,H/Q)。

13数据处理

数据统计由SPSS软件处理,在分析一般数据上采用常规t检验,以P<005为有统计学意义。

2结果

2.1一般身体素质的测试结果

在柔道训练中,素质的要求是多方面和复杂的,并以专项素质占大多数,但专项素质目前还没有一个可以衡量的定量的标准。我们就男女柔道运动员的一般素质进行测试,结果显示,只有在深蹲这一项指标上存在着显著性差异,差异结果反而是一般组水平高于优秀组,因此我们认为在优秀柔道运动员中,一般身体素质的地位在逐渐下降,而更多的应代之以专项素质。

2.2力量素质

力量素质是柔道项目运动员的重要素质之一,而对膝关节的力量评价十分重要。我们采用Cybex6000型等速测力系统(DivisionofLunexIncRonkonkoma,NewYork,USA)进行肌肉动力学测定,选择膝关节,测试速度选择60°/sec、180°/sec和240°/sec三种,测试指标为峰力矩(Peaktorque,PT)、总功(Totalwork,T),以及腘绳肌与股四头肌峰力矩比值(hamstring/quadriceps,H/Q)。测试结果见下表。

从表中可以看出,女子两组运动员在反映最大能力的参数上没有显著性差异,甚至出现一般组左膝伸肌相对值大于优秀组的现象,这可能运动员从事柔道项目之前训练的项目有关,有许多是从举重、田径项目选拔出来,因此表现在测试上绝对力量并不弱,但在反映快速力量能力的参数240度/秒的最大值、相对最大值、屈伸比上,优秀组明显高于一般组。

男子优秀组和一般组在60度/秒、180度/秒、240度/秒三个角速度下最大值、相对最大值、屈伸比都有显著性差异,此项指标说明最大力量和快速力量能力对柔道成绩的取得具有重要意义。

在男女柔道运动员力量测试中我们发现屈伸比无论是最大力量和快速力量优秀组和一般组都存在显著性差异。柔道运动员膝关节H/Q比值集中在50—60%之间,并随着测试速度提高而相应的上升。

因此在柔道训练中,素质的要求是多方面和复杂的,并以专项素质占主体。

男女柔道运动员的一般身体素质测试结果显示,只有在深蹲这一项指标上存在着显著性差异,差异结果反而是一般组水平高于优秀组,因此我们认为在优秀柔道运动员中,一般身体素质的地位在已经下降,而更多的应代之以专项素质。

膝关节前后肌群力量比值问题历来为运动训练学界和运动医学界所重视,作为人体运动的一个重要环节,膝关节的工作能力和效率往往制约着大多数体能类项目的运动水平,位于大腿前部的股四头肌与位于大腿后部的腘绳肌力量比率失调既会影响动作的实效性,也容易造成膝关节股后群肌的损伤。在柔道项目中90%技术动作都由膝关节直接承重,或由膝关节为主要发力部位,因此柔道运动员膝关节的损伤现象十分常见,尤其是大级别运动员,由于身体负担重,灵活性差,下肢力量不均衡造成的膝关节损伤尤为严重,因此,膝关节力量测试成为反映柔道运动员力量素质的一个重要指标。峰力矩是在整个关节活动中肌肉收缩产生的最大力矩输出.峰力矩值与运动速度有关,随运动速度增加,峰力矩值减小,峰力矩体重比又称相对峰力矩,指单位体重的峰力矩,可进行不同体重个体与人群之间的肌力比较。

从测试结果可以看出,女子两组运动员在反映最大能力的参数上没有显著性差异,但在反映快速力量能力的参数240度/秒的最大值、相对最大值、屈伸比上,优秀组明显高于一般组。柔道运动员在比赛中每次使用动作实摔的爆发力效果是取得胜利的关键,对抗双方在进攻使用技术中不断爆发用力迫使对手处于被动状态,另一方面自身不断爆发用力来抗衡对手的攻击以保持优势。优秀柔道运动员快速力量往往是先发制人、取胜的关键,男子优秀组和一般组在60度/秒、180度/秒、240度/秒三个角速度下最大力、相对最大力、屈伸比都有显著性差异,此项指标说明最大力量和快速力量能力对比赛胜利的取得具有重要意义。

多数研究结果表明膝关节屈伸肌群等速向心收缩时的峰值力矩随给定运动速度的增大而减小.随着肌肉收缩速度的增加力矩减小的主要原因可能是:收缩元中的横桥断开时损失记录,然后在收缩过程中再形成横桥时也损失肌力.另外,收缩元和结缔组织中的流体粘滞性也需要内力克服这些粘滞阻力从而导致张力下降,主动肌的收缩和拮抗肌的拉长由于肌肉的粘滞性都会损失阻力,而粘滞阻力时随着收缩速度的增加而增加的,H/Q值则随测试速度增大而增大。而在膝关节屈伸肌群等速离心收缩时的峰值力矩随给定运动速度的增大而增大。在男女柔道运动员力量测试中我们发现屈伸比无论是最大力量和快速力量优秀组和一般组都存在显著性差异。柔道运动员膝关节H/Q比值集中在50—60%之间,并随着测试速度提高而相应的上升,这是因为专项的要求,柔道技术动作中有很多都是膝关节后群肌肉主动发力动作,因此相对于其他项目而言,柔道运动员要求有更高的大腿后群肌肉快速力量,而在快速运动时,快肌纤维较少的股四头肌力量衰减率高于快肌纤维较多的腘绳肌,所以腘绳肌与股四头肌峰力矩比率会随运动速度的提高而上升。腘绳肌与股四头肌快速力量的比率对于柔道项目而言更接近于运动实际,高速测试时的H/Q比值,能真实的反应膝关节的力量均衡情况,因此,柔道运动员在力量素质训练中应着重发展膝关节的快速力量训练,同时,膝关节前后力量比在评价优秀柔道运动员中应成为一项重要指标。