如何培养训练青少年射击运动员

孙国成

谈到培养青少年射击运动员，那么首先就要谈到如何选材，如何进行基础训练、基本技术训练。从初步的认知到培养成一名优秀的运动员，是一个系统工程，随着现代射击水平的飞速提高，尤其是近几年青少年比赛成绩已接近成年人比赛成绩，气步枪成绩更是接近满环或满环，那么就要求我们基层教练员必须要研究和探索新的选材方法，去挑选和培养能够适应高水平竞争的优秀苗子，为上一级专业队输送高质量的后备人材。下面谈一谈我在教学实践中的几点体会。

一、选材

就步枪运动员选材标准而言，国际、国内射击界没有统一的模式，基本上还是凭教练员的直观感觉，从身高、身材比例（肩宽、胯宽）语言表达能力等，用简单的方法测试稳定性、协调性。我想最重要的两点不能忽视：1、新招收的队员智商一定要高，智商高的队员自我控制能力、思维逻辑、分析能力、可接受能力都比一般人要高。本人多年来接触到新老奥运冠军、世界冠军十多人，在与他们的交谈中，对他们的高智商有很深的领悟。2、先天稳定性更值得强调，先天的稳定性和后天练出来的稳定性是有很大差异的，所有的步枪优秀运动员90％以上他们的先天稳定性比一般人要高出许多。我想在选材过程中具备以上两个方面，对于新队员就今后能否打出高成绩起到关键性作用。今后的比赛完全是高智商之间的竞争，也就是说我们基层教练员在招收新队员时要下大功夫，提高选材质量。

二、基础训练

基础训练是培养青少年运动员的重要步骤，那么确立一个好的动作姿式直接关系到将来的运动成绩，从基础训练的角度，必须要严格扎实地抓好新队员动作姿式定型这个关键。1、因人而易确定正确合理的动作姿式和程序化的建立。2、动作姿式的稳定性和规律性的熟练运用。动作姿式的正确合理与否，直接关系到技术水平的发展和提高。所以在平时训练中要着重抓好新队员正确动作的合理性，强化动作概念，扎实打好基本功，巩固基础动作的掌握，逐步提高基本技术，稳步提高运动成绩。

三、基本技术训练

新队员基本动作确定之后，需要较长的时间训练来固定动作姿式，在多年的教学过程中有几点成功的体会：1、新队员的初级训练以抓立射为主，突出立射的训练时间，立射的训练成绩不行也就没有抓的价值，这样抓新队员少走了不少弯路。2、动作姿式确定之后，基本技术训练要安排在训练计划中引导和要求队员自己必须清楚自己的动作，人枪结合要紧凑，身体重心要平均，强调动作的整体感觉，左肩力量和腰部力量要保证好，动作要求应协调，反复体会，加深印象，在每一堂训练课上，要精力集中去体会每一枪动作细节，养成一个好的习惯，对今后的比赛是有好处的。3、重视每一堂课的训练质量，不论是空枪预习，还是实弹练习，都要严格把握动作难点，把平时训练当成比赛，使基本动作、技术运用逐步形成机械化。在训练、比赛中培训青少年运动员的竞争能力，要教授运动员在比赛中如何调整心态，战胜困难，战胜自我，用科学的方法去追求和发展新的射技术理论，培养和提高青少年运动员的竞赛水平。