如何通过体育比赛提高学生的抗挫折能力

伍永亮　靖　桥

一、体育比赛产生挫折感的原因

造成学生心理挫折的因素很多，但主要的有以下几个方面：

1、个体的生理差异，导致学生参加体育运动时遭受心理挫折。

遗传与生长发育程度不同等因素造成学生间出现了个体的差异，一些学生由于自身过胖、偏瘦、矮小等生理方面的原因，导致比赛中的实力较弱，一旦失利从而产生失意、消沉、悲观的情绪。

2、个性因素不良，易产生心理挫折。

学生时代多半具有争强好胜的性格特点，体育比赛的结果客观直接，胜负一目了然。一旦比赛失利，学生的情绪便一落千丈，产生强烈的自卑感。有些学生虚荣心强，不能正确对待比赛的胜负，失利后会产生强烈地挫折感，久而久之，这种挫折会使其背上沉重的心理包袱。即使后来参加体育比赛，也不敢表现自己，怕万一失败，而被其他学生讥笑，被人看不起。因此，焦虑不安，产生心理障碍。

3、意志品质脆弱，不能承受心理负荷。

当代的青年学生多数是独生子女，很多孩子在父母羽翼的庇护下生活环境优越，但心理却十分脆弱，经不起任何风浪，没有吃苦耐劳的精神和坚韧不拔的意志品质。遇到困难容易消极、畏难发愁、胆怯恐惧。

二、体育比赛提高学生抗挫折能力的途径

体育比赛具有竞争性和对抗性的特点，因此，通过体育比赛来提高学生的抗挫折能力，是一种直接有效的方法。

1、要勇敢面对困难

在困难面前能否有迎难而上的勇气，既要有和困难作斗争的思想准备，又要靠自身的力量和决心去克服它。不少学生之所以在挫折面前变得消沉、脆弱，关键在于他们一开始就缺少与困难作斗争的心理准备，把困难估计得不够。体育比赛是一项竞技性运动，顽强拼搏是取得胜利的重要保证。因而当比赛陷入困境时便怨天尤人、悲观失望、焦急不安。这样做，只会消磨自己的意志和自信心。

2、要不俱怕失败

学生要想学有所成，不可能一蹴而就，一帆风顺。在通往成功的道路上，必然会遭遇荆棘与坎坷。这就像体育比赛中的失败者，虽然比赛输掉了，但生活中真正的强者应在失败中不断积累丰富的经验与教训，能经得起风吹浪打。古今中外无数科学家、革命家成功的秘诀关键就在于他们不惧怕失败，具有锲而不舍，迎难而上的精神，勇于在失败中吸取经验和教训。

3、引导学生以积极的态度面对挫折，争取成功。

当学生面临困难挫折时，就要鼓励学生克服自身的弱点，用积极的态度去对待。

就以一场比赛为例，如果学生因比赛失败，感到失望、痛苦，教师不应立即进行批评，而应赛后找学生谈心，交流自己或身边同学曾有过的失败体会，这样有利于解除学生的紧张、悲观心理，放下包袱，去作进一步的努力。比赛输了，从表面上看，似乎是坏事，但挫折后正确的引导，往往能使坏事变成好事。通过比赛可以使学生懂得人生路上遇到各种逆境是不可避免的，关键是看你能否经受挫折的考验。此时还应当抓住机会帮助学生寻找失败的原因，总结经验教训，鼓励学生相信自己，以此来激发学生奋发向上的学习热情和战胜困难的顽强毅力。如果今天能顽强地经受挫折，相信将来也能承受逆境的考验，也会有跨越逆境的信心，获得成功。学生如果形成了这样的心理品质，那将会终身受益。

4、要引导学生正确、客观地评价自己的水平和能力，不断调整个人的心态和目标。

学生时代风华正茂，对生活充满希望与梦想，对生活、学习抱着很高的期望。但对自己现有的水平和能力不能作出客观的评价，求胜心切，对困难估计过低，致使困难、失败到来时，心灰意冷，悲观消沉。因此，教师要对那些争强好胜，但现有水平、能力不高的学生，要加强个别指导，教育他们客观、冷静地评价自己，做事不要感情用事，目标不要订得过高，要循序渐进，要充分考虑前进道路上可能遇到的困难，做好必要的心理准备。引导他们当一种行为或动机经过努力仍不能成功时，就应调整目标或改变行为方向，通过其它途径达到目标。

通过体育比赛提高学生的抗挫折能力，是全面推进学生素质教育，提高学生心理健康水平的有效途径。在体育比赛中，学生的意志品质、心理活动以及个性特点，都表现得极其直观、具体、生动、鲜明，因此，在体育比赛中对学生进行“抗挫折能力”教育具有其他学科无法替代作用。学校要精心安排组织多种多样的体育比赛，通过对学生进行细致地思想教育，使学生在比赛中获得收获，在失败中汲取营养，全面提高学生的抗挫折能力。