对散打比赛中摔法技术的应用研究

吕艳男

(吉林体育学院，吉林 长春 130022)

对散打比赛中摔法技术的应用研究

吕艳男

(吉林体育学院，吉林 长春 130022)

快摔技术在当今散打比赛中是主要得分手段。通过对摔法技术的运用进行研究，阐述了摔法技术在比赛中的重要性；总结出摔法技术在比赛中的优势；并分析其运用的成败影响因素。

散打；比赛；摔法；应用

1 对摔法技术运用的分析

1.1摔法总体可分为两大类

贴身摔法和接招摔法。在比赛中的接招摔法和贴身摔法的使用的性质还可归纳为两类：贴身摔属于主动进攻型；接招摔则是属于防守反击型。在比赛中主动贴身摔无论是在进攻上还是在比赛节奏、时机、战术上都明显比接招摔更具有侵略性，这也应验了拳谚中的那句话：“最好的进攻，就是最好的防守”。

1.2在贴身摔中经常被使用的有6种技法

如抱腿前顶、抱腿转压、抱腿搂腿、折腰搂腿、压颈搂腿、夹颈打腿等；在接招摔中有10种技法：如抱腰过背、夹颈过背、穿臂过背、接腿前切、接腿下压、接腿勾踢、接腿挂腿、接腿摇涮、接腿上托、接腿别腿等。这16种技法基本上涵盖了整个散打摔法技术，但是在竞争激烈的比赛中，即便是最优秀的运动员也不可能把所有的摔法学的面面俱到。摔法技术这种复杂多变性，决定了摔法技术无论在实战还是在训练方面，都具有非常大的开发潜力。

2 摔法技术运用成功的因素分析

2.1在紧张激烈的比赛中，谁抢在先，谁就可能把握主动权

及时准确抢占比赛场上的瞬间机会是主动与被动，得与失的先决条件。在这次比赛中观察到被摔一方往往在抗摔和防摔意识方面明显薄弱。这方面的欠缺正是同学们运用摔法的主要原因，摔法得分在散打规则中规定是2分，而拳法和腿法击中目标后都是1分，击倒在地才能得到与摔法相同的分数。可是，在紧张激烈实力相当的比赛中用拳法，腿法很难击倒对方得到宝贵的2分。与之相反，摔法技术不但得分高，而且在摔倒对手后自信心的高涨，对手的体力大幅度消耗都是赢得比赛的重要因素。

2.2散打摔法的技击特点是“快、准、巧”

针对我校有的同学腿法好的特点，要想赢得比赛，就得合理的运用快速摔法的技击特点，达到以快制快，只要对方一出腿就将其抱住并加以处理，从而达到有效控制对手技术发挥和得分的目的。

2.3能恰当的控制比赛的节奏及实战中的距离

当对手进入实战距离时，用正蹬等腿法实施攻击，然后迅速降低身体中心实施贴身摔。当对手运用拳、腿技术进攻时，就迅速退出双方的实战距离避其锋芒，等对手动作速度力量减缓时就快速进入实战距离运用接招摔技术动作将对手摔倒。

2.4摔法在进攻中的应用与重要性

主动进攻运用的摔法多种多样，其重要性更是显而易见的。在比赛中同学们的动作速度都相当迅速，一般说来上肢动作比下肢动作要快，所以说上肢的摔法概率要比下肢的小。据统计，10场比赛的摔法共达到了10种以上，而10几种中下肢的摔法就多达8种之多，使用的概率也非常高，主要有抱双腿前顶摔、抱单腿下压摔、抱单腿上托摔、抱单腿旋压摔、抱单腿手别摔等摔法，成功率达到90%以上。

2.4.1摔法的特点

速度快：如果动作幅度过大或预兆过于明显，其动作的运行时间也就随之增加，对方则有可能摆脱控制，从而逃脱或反摔等。因此动作时启动要快，幅度要小，也就是“快摔”。

力量大：实战中，光靠速度快是不够的，还要有力量。例如“过桥摔”、“扛摔”等，没有较大力量做后盾是无法达到预期效果的，因而还要安排专门的力量训练。

预兆小：例如在“接腿摔”中，接住腿后，下一步如何去摔，一定要果断地做出反应，避免被对手看出下一步动作而有所防备。

方法巧：拳谚曰：“四两拨千斤”，讲的就是用巧劲——顺其力而破之为巧，逆其力而破之为拙。在摔法中运用了巧劲，不仅节省了大量的体力，还提高了得分的机率。

2.4.2比赛中五种使用率较高的摔法技术分析

抱腰过背；夹臂手别；夹颈过背；下潜抱单腿；下潜抱双腿等摔法技术都具有以下特征。

第一，动作要领相对简单易懂。第二，更易在实战中应用。第三，在比赛中使用它能够帮助同学们更好的控制对方的把位。第四，容易掌握对方的重心，利用速度上的优势将对方摔倒。再好的防守也会有漏洞，这就要求同学们有更强的理解能力，且由于此类技术环节较多，使用时会出现防守空当，一定要注意不要让对手反摔。

3 结论

3.1摔法技术的好坏直接影响其比赛成绩

摔法技术训练素质越高，在瞬息万变的激烈比赛中运用的实效性就越好。所以要加强摔法技术的技能训练，特别是大级别的选手。

3.2知己知彼，百战不殆

必须根据对手的打法特点，采用“相克”的摔法技术快速果断、灵活多变的实施攻击，才能获得最佳的快摔效果。同时更要明确摔法在比赛中应用的重要性，能随机应变运用摔法攻击的快摔技巧是运用摔法得分，增强自信和赢得比赛胜利的关键。

3.3在训练中要有针对性的提高其动作速度和攻击威力

应该加强同学们的全面身体素质训练，提高体能，培养其勇猛顽强、敢打敢拼的优良品质以促进快摔技术在比赛中的大胆运用和发挥。

3.4要根据比赛规则合理运用摔法技术

时刻洞察比赛场上的形式与对手的反应，抓住机会，当机立断，控制比赛节奏，调整自身体力，为赢得比赛打下良好根基。

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[3] 李春龙，张朝阳．从竞技散打战术的运用谈散打运动[J]．河南大学学报，2006，(9)．

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[5] 马世坤．第十界全运会男子散打决赛中运动员战术行动运用分析[J]．武汉体育学院学报，2006，(4)．

ReseardonFallsinLowDuringDispersesHitsCompetition

Lu Yannan

(Jilin Institute of Physical Education,Changchun，130022,Jilin，China)

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2007-12-18

吕艳男(1976-)，女，吉林长春人，讲师，在读硕士研究生，研究方向：体育教育训练学。