劝君常摩“健身球”

王启才

首先需要说明的是，本文所说的“健身球”，并不是拿在手上把玩的健身球，而是对男性睾丸的戏称。睾丸按摩术是适合于中老年男性补肾健体、壮阳固精的强身妙术。

按摩睾丸简便易行，一般由男性自己实施，患有阳痿、性功能低下者，也可由妻子帮助进行(称之为“夫妻按摩”)。方法是：半仰卧位，两腿自然分开。搓热双手，一手将掌心劳宫穴置于脐下3寸处的关元穴(丹田)，另一手五指紧护阴囊，同时轻轻捏揉睾丸(如同玩弄健身球一般)，每次300～500下或3～5分钟。按摩时，手法应轻、柔、缓、匀，使有舒适感，不可时快时慢、忽轻忽重。

睾丸按摩术宜在床上进行，早、晚各做一次。久行此术，除补益肝肾、壮阳固精之外，还有强身健体、补脑益智、镇静安神、抗老防衰、益寿延年的作用，从而使人体质强健、精力旺盛、步履轻松、行动敏捷、耳聪目明、老而不衰。此术可用于防治头晕目眩、视物昏花、肾亏耳鸣、神经衰弱、记忆减退、心悸失眠、腰膝酸软、夜尿频繁、遗精、阳痿、早泄、性功能低下和不育症等等。

注意事项：①在情绪波动、过于疲劳、过饥过饱以及有其他身体不适的情况下不宜施术。②未婚或初婚者不宜施术。已婚青壮年若行此术，必须淡性欲、远房事，节制性生活，否则反有损健康。③按摩前后1小时内，不可饮用冷水、凉茶、冷饮，也不宜洗冷水澡。④按摩过程中，力求做到意守丹田、淡化欲念，使思想专一，神不外驰，避免引发性冲动。倘若有举阳现象，务必克制。可一手扶持阴茎，另一手按压会阴，并作收腹提肛动作。待冲动过后，再继续施术。

(编辑士心)