身材多高为合适

湘　江

“关云长身长九尺，威风凛凛；张翼德身长八尺，声若巨雷。”篮、排球运动员个子大都在1.78米以上。现在饭店招考服务员也要求男性身高1.75米、女性1.65米以上。渐渐地，在一般人心目中，都认为个子高一点好，甚至越高越好。某些姑娘择偶标准首先是1.7米以上的个子。

这些想法对吗?究竟，人的身高多少比较合适呢?

人和人比

有的人脑垂体、甲状腺、肾上腺和性腺特别发达，分泌激素过多，结果就会长成巨人，相反就成了侏儒。美国人罗伯特·佩尔辛·魏德洛身高2.72米，重达222.71公斤，只活了22岁，我国湖南沅江曾金莲姑娘身高2.4米，重147公斤，18岁就不幸短命矣。荷兰的“鲍林公主”高0.59米，重4.09公斤，只活了19岁。哥伦比亚的露丝阿曼达身高0.51米，只活了17岁。看来，身体过高或者过矮，身体各部分的相互联系，相互配合很不容易协调。所以都活不长久。

过高过矮，不仅对本人健康不利，对社会的经济压力也是很大的。个子太矮，不能从事正常劳动，不能为社会多作贡献，甚至还需要别人照顾。个子太高也不好。现在德国、日本、苏联都在为国民身高增加伤脑筋，不仅床铺、课桌、交通器材要更新，甚至医药的针剂、片剂含药量都得加大。

当前国人的身高比较合适

我国解放后，随着生活改薄，保健事业发展，人的身材有了明显的提高。但是1960—1963年，三年自然灾害时期出生的孩子则有所降低。

我国现在成年男子身高不足1.54米的和在1.81米以上的，女子不足1.45米的和在1.70米以上的，都只占成年男女的1％。男子1.60——1.70米，女子1.50—1.64米的则占80％。总的说来。现在我国人身高是比较合适的。

到了21世纪，我国人身高将增长5％，那时候男的平均1.74米，女的平均1.63米。若以13亿人口计，由于身高的增长，将要多消耗10％的布料和16％的食物。当然，那时候，生产发展了，这一点负担还是没有问题的。但身高如果能够不增长，生活岂不是就可以更改善了么?

如果你个子矮

个子高矮，决定于社会生产和父母遗传，而不是决定于个人意志或努力。如果你的个子在正常范围以下(男性1.5米、女性1.d米以下)，那就积极治疗，即使治不好，也不怕没事干。我知道一位身高不到一米的人，印章刻得好极了。如果你的个子在正常范围以内，那更不用着急。除了当不上篮、排球运动员以外，你什么事都可以干。要知道;古希腊的亚历山大、法国的拿破仑、匈奴王阿提拉，乃至我国的晏婴、王询、李绅、孙中山、鲁迅等等，个子虽然都不高，却都是历史上有成就的人物。

如果你还不满意，也可以在膳食和锻炼上下点工夫。

在膳食方面：1食物中要有1／3—1／2的完全蛋白质，它来源于鱼、肉、蛋、奶、豆类，它是决定长个子的各种激素、决定代谢的各种酶及骨胳的原料；2常吃一些动植物油和坚果，因为它们的脂肪是帮助吸收维生素A、D的。特别是维生素D，它促进钙、磷吸收和骨头钙化。维生素A、D还有c，除了肉、蛋、豆类外，绿叶蔬菜和瓜果等食物中很多。3注意吸收钙、磷、锌、铁、铜等微量元素。钙、磷是骨胳的主要成分，锌、铁、铜与生长发育关系重大。常吃各种蛋类、豆类、奶制品、海产品及各种蔬菜，这些微量元素就全有了。

在锻炼方面，请做到：1早起做些舒展运动后，在两小腿上绑上3～5公斤沙袋，各踢20次，然后去掉沙袋(适应后不去更好)慢跑十来分钟，脚尖着地跨大步，同时扩胸深呼吸；2早晚摸高各50次，每周打球、游泳两三次；在单杠上倒挂，或者坐在双杠的一根杠上，用脚钩住另一根，后仰收腹30次(初练请人保护)；3运动前按摩各关节，运动后点掐气海、关元、阳关、昆仑、手三里、足三里等穴位；如果次日手足酸痛，可以买川穹10克加水煮沸，趁热服用。

据说，少年儿童用上述方法，一个月就可以初见成效，所以特地在这里作一介绍。