访87岁老人李霁野(下)

津 英

按：本刊上期已介绍“霁野先生的长寿观”，此为续篇。

霁野先生谈养生

霁野先生高寿87岁，满头银丝。先生说，他的头发从40多岁起就变白了，然而白发对他的寿命毫无影响。

霁野先生在养生问题上有诸多独特见解。例如他认为，“人生乐观不容易，活在世上总有诸多麻烦的，但我们仍然应该心境宽敞。”他认为，“人与人之间应该友善和信任。我平时的信条是：好话多说，坏话不听。”他认为，“1小时的午睡很重要，睡后精力较充沛，做事效率要高些。”这些，都值得我们细细品味，探其真谛。

不过，最使霁野先生乐道的，是他的体质由弱转强的过程。

原来，霁野先生从小就身体赢弱，家里人想方设法希望他能强壮起来，就尽量让他吃东西，诸如猪脑、鸡蛋、肥肠，甚至人奶等等。然而霁野先生的身体仍是“弱不禁风”的样子，以至当时有人断言他活不过40岁。霁野先生忆及此事时说道：“这话对我心灵上有震动，促使我从中学起就比较注意身体的锻炼。那时，体育教师要求学生每人每天坚持1小时的体育活动(随便玩)，我就利用这1个小时‘玩出汗来。”先生说，“上大学时，尽管学校给我的体质总评价仍是个‘弱字，可自我感觉还好，10个小时的学习、工作也不觉得累。”

霁野先生告诉我们，他一辈子没生过大病，没吃过一刀，半年前还能看蝇头小楷的书报。只是近来，才感到左眼白内障在急剧发展，还有一次因心区不适而住了几天医院。可总的看来，他的身体始终是虽弱犹强的。对此，先生强调：“我没有别的养生方法，我终身坚持的就是每天散步。从1928年起。我每天坚持快步50～60分钟，冬天要起到冒汗。譬如1930年我在天津女子师范学院教书，从天纬路走到宁园，在园中绕一圈，再回到天纬路，这一趟走下来正好1小时。后来到北京辅仁大学教书，学校离北海很近，我也每天去散步，登白塔，上五龙亭，同样走得很快，走得冒汗。晚上睡前也要在柏木斜街的住房院内走它20分钟。抗战时期在四川，生活很苦，营养不足，脚下又净是山路，出门就要爬坡，但我仍未放弃散步的习惯。抗战胜利后由重庆回到天津，仍是每天散步1小时。我想，几十年来坚持散步，是我基本保持自身健康的方法。”

霁野先生说，他的另一养生之道就是劳逸结合。“学校上课50分钟后要休息10分钟。在这10分钟里，我就只休息，不工作。我利用这10分钟去洗洗脸、闭闭眼，冬天则在室外晒晒太阳。这样劳逸结合的习惯也是几十年不变的，对我大有好处。”

先生认为，任何良好的养生方法，都需长期做下去才有益。有些人虽有更好的养生强身条件，但不能持之以恒地去做，终究还是达不到健体长寿的目的。所以先生主张：“做什么事都要坚持不懈，养生亦不例外。”

我想，先生的经验之谈，对广大读者也有启迪的。