闭目
- 闭目向阳三分钟
阳光照射的窗前，闭目向阳三分钟。这三分钟内，除了风在耳边吹送，阳光轻柔地拂在脸上，就是大片醉心的红色呈现在眼前。红得没有一丝一毫杂质，红得广袤透亮，无际无垠;红得动人心魄，红得扣人心弦。有了这份特别的体验，我想你一定会弄明白，为什么人们爱将日轮叫作“红太阳”的缘由了罢。其实，我们看到的红色，是缘于人体自身的血液。那醉心的红色，是生命力的象征。阳光可分解为红、橙、黄、绿、青、蓝、紫等色光，当阳光透过充满红色血液的眼睑进入眼睛时，就会被滤去其他色彩，只有红色光
家庭医学 2022年17期2022-11-04
- 闭目养神好处多多
入睡，我说的是“闭目养神”，对，你没有看错，就是“闭目养神”。在黑暗中闭上眼睛，即使你没有睡着，身体也已经放松，得到了足够的休息。闭目可以安稳心神帮助入睡中医学对睡眠障碍的关注较早，《内经》中就多处提到失眠的调养。中医学认为，失眠不外乎气血阴阳的虚实，睡眠和五脏都有关系，其中心主藏神，人体的生命活动和精神活动都是由心所主导的。心静则神安，神安则百病不生。当晚上睡不着觉时，最好的选择是“闭目养神”，以静其心，而不是选择读书、看报。如果头脑兴奋度过高，难以平静
职工法律天地·上半月 2021年9期2021-10-09
- 闭目养神
闭目养神，是修身养性的一种简便易行而又收效明显的方法。中医认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可見神的充耗，关系到人的健康;目为人之灵窍，人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目养神对于中老年人是大有裨益的。闭目静心 在心烦意乱之时，找一清净之地打坐，闭上双眼，调匀呼吸，意守丹田，心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，身心进入静谧祥和的状态。闭目降气 在遭受屈辱之时或愤愤不平之时，理智地控制感情，离开是
文萃报·周五版 2020年26期2020-12-28
- 闭目常闲坐，低头每静思
所，三乐是吾师。闭目常闲坐，低头每静思。存神机虑息，养气语言迟。行亦携诗箧，眠多枕酒卮。自惭无一事，少有不安时。【诗词赏析】不想与衰老有约，因何两鬓却已经出现白发？刚刚免于短命，便已经衰老瘦弱。昨夜的梦在哪里？明天也不知道自己身在何处。成百上千的忧愁不是我所希望的，三乐的荣启期是我的老师。闲坐的时候经常闭目养神，安静的时候就低头思考。存养精神的时候要抛开杂念，停止思虑。护养元气的时候说话要缓慢。出行的时候也带着放诗稿的小箱子，很多次睡觉的时候枕着盛酒的器皿
祝您健康 2020年12期2020-12-07
- 闭目养神
闭目养神，是修身养性的一种简便易行而又收效明显的方法。中医认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的健康;目为人之灵窍，人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目养神对于中老年人是大有裨益的。闭目静心 在心烦意乱之时，找一清净之地打坐，闭上双眼，调匀呼吸，意守丹田，心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，身心进入静谧祥和的状态。闭目降气 在遭受屈辱之时或愤愤不平之时，理智地控制感情，离开是
文萃报·周五版 2020年27期2020-07-14
- 清晨养生三件事
东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺：最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。第三件事：净大便。尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。大便时，最好回忆前些天最高興、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。
养生保健指南 2019年11期2019-12-17
- 四招保护眼部健康
保健早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次;然后睁目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反复四五次;晚上睡觉前，先睁目运睛，后闭目运睛各10次左右。熨目双手掌面摩擦至热，在睁目时，两手掌分别按在两目上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3-5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神作用。捏眦闭气后用手捏按两目之四角，直至微感闷气时即可换气结束，连续作3-5遍，每日可做多次。有提高视力作用。点按穴位用食指指肚或大拇指
养生保健指南 2019年5期2019-12-16
- 闭目向阳三分钟
阳光照射的窗前，闭目向阳三分钟，对，仅仅需要三分钟。这三分钟里，除了风在耳边吹送，阳光轻柔地拂在脸上，你还看到了什么？是不是有大片大片醉心的红色呈现在眼前？那种红，红得没有一丝一毫杂质，红得广袤透亮，无际无垠，红得动人心魄，红得扣人心弦。有了这份特别的体验，我想你一定会弄明白，为什么人们爱将日轮叫作“红太阳”。其实，我们看到的红色就是缘于人体自身的血液，那醉心的红色是生命力的象征。事实上，阳光可分解为红、橙、黄、绿、青、蓝、紫等色光，當阳光透过充满红色血液
幸福家庭 2019年9期2019-10-09
- 闭目向阳三分钟
阳光照射的窗前，闭目向阳三分钟，对，仅仅需要三分钟，“三生万物”不是？这三分钟内，除了风在耳边吹送，阳光轻柔地拂在脸上。你还看到了什么？是不是有大片大片醉心的红色呈现在眼前？那种红，红得没有一丝一毫杂质，红得广袤透亮，无际无垠，红得动人心魄，红得扣人心弦？有了这份特别的体验，我想你一定会弄明白人们爱将日轮叫作“红太阳”的缘由了。其实，我们看到的红色，就是缘于人体自身的血液，那醉心的红色，是生命力的象征。事实上，阳光是白色光，可分解为红、橙、黄、绿、青、蓝、
养生月刊 2019年10期2019-10-09
- 闭目为何能养神
养性的人，经常把闭目养神作为一种简便易行而又行之有效的方法。《黄帝内经》中也载文表示，“精神内守，病安从来”，即通过闭目养神，排除杂念、精力集中、无思无虑，直至入静，便可达到养生安神的功效。对于脑力劳动者来说，越是繁忙时，越需要闭目养神。只要坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止。闭目养神要坚持“三要”：心情要放松、入静要安心、顺其自然要一心。坚持如此，才能使全身經络疏通、气血流畅，身体更加健康。此外，饭后也是静坐、闭目养神的好时机
新传奇 2019年24期2019-09-06
- 闭目10分钟有什么好处
多副作用，适当的闭目休息对健康有好处。最近有研究说闭目10分钟记忆力更好，闭目10分钟有什么好处？一起了解一下吧！闭目10分钟记忆力更好是真的吗高压工作状态下，过度使用眼睛很容易产生视觉疲劳，近日有研究发现，闭目10分钟记忆力更好。英国赫瑞瓦特大学研究员迈克尔·克雷格博士和密歇拉·迪瓦尔博士合作，设计了一项评估记忆力的测试。结果发现，经过10分钟闭目养神的参试者，记忆力更好，学习更高效。科学家们认为，学习过程中的安静休息发挥着重要作用。闭目养神是我国先民养
饮食保健 2019年12期2019-06-26
- 古人的实用养生法
实多与肝病有关。闭目降气法：将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多，也可直接闭目排除杂念。踮脚尖能补肾踮脚尖不仅能促使血液供给心肌足够的氧氣，还有保护心血管健康等作用。踮脚尖走路法：踮起脚尖，每次走30～100步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。另外，男性踮起脚尖小便，可起到强肾的作用。女性坐蹲时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，也可起到补肾利尿的效
祝您健康·文摘版 2019年4期2019-06-11
- 闭目向阳三分钟
阳光照射的窗前，闭目向阳三分钟，对，仅仅需要三分钟，这三分钟内，除了风在耳边吹送，阳光轻柔地拂在脸上。你还看到了什么？是不是有大片大片醉心的红色呈现在眼前？那种红，红得没有一丝一毫杂质，红得广袤透亮，无际无垠，红得动人心魄，红得扣人心弦。有了这份特别的体验，我想你一定会弄明白，为什么人们爱将日轮叫作“红太阳”。其实，我们看到的红色，就是缘于人体自身的血液，那醉心的红色，是生命力的象征。事实上，阳光可分解为红、橙、黄、绿、青、蓝、紫等色光，当阳光透过充满红色
祝您健康 2019年6期2019-06-03
- 清晨三件事 健康你我他
。我每天起床前要闭目养神三四分钟，搓搓脸，揉揉眼，拍拍胸膛，按摩腹部，活动四肢，让身体慢慢“苏醒”过来。起床后，我会喝一杯温开水。清晨喝杯水，一可补充睡眠时消耗的水分，二可清洗肠胃，三可加速血液循环。望四方。选择视野开阔的地方，立定，两眼平视，先向东远眺；然后半闭目低头，转身向南远眺；再半闭目低头，转身向西遠眺；最后，半闭目低头，转身向北远眺。全程4分钟左右。净大便。每天清晨大便一次，即使没有便意，也要去蹲坑，养成习惯。大便时，想想高兴的事，积极的情绪有利
老友 2018年10期2018-10-31
- 医部全录·颐养补益门
先春养阳法：每日闭目冥心而坐，心注定肾中，咽津七口，送下丹田，起立双手自抱两胁，微摇者三，如打恭状。起立俟气定，再坐如前法，咽津七口，送下丹田，永无风证之侵，一月行六次可也，多多更妙。先夏养阴法：每日闭目冥心而坐，心注定心中，咽津十四口，送下心中，永无暑气之侵。先秋养阴法：每日闭目冥心而坐，心注肺中，咽津送下丹田者十二口，以双手攀足心者三次。俟气定再如前咽津送下丹田者七口而后止，永无燥热之病。先冬养阳法：每日五更坐起，心注定两肾，口中候有津水送下丹田者三口
养生月刊 2017年12期2017-12-16
- 乾隆起床三件事
东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。净大便尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。
饮食保健 2017年7期2017-04-27
- 五步缓解老年人“屏幕眼”
，从而保护视力。闭目放松先静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松，保持30～50秒钟，睁眼并眨眼多次。快速眨眼缓慢地进行深呼吸，当吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且要慢慢地把气吐完。重复做5次。眼瞅鼻尖缓慢地深呼吸。吸气时，眼球向下看鼻尖；吐气时，眼睛放松，平视前方，然后看看远方的物体，并慢慢把气吐净。反复做3～5次。极目远眺闭目，眼球先从右到左转10次，再从左到右转10次，然后突然睁眼，极目远眺。按眼周穴正视前方，以眼球为中心，眉中央是鱼腰穴，眼下凹
保健与生活 2017年9期2017-03-07
- 饭后闭目10分钟养肝消食
杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。吃晚饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物消化的活动，如果此时行走、运动，会有一部分血液流向手足，肝脏处则会出现供血量不足的情况，影响正常的新陳代谢。因此，饭后可闭目静坐10分钟至半小时，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧气和营养成分。特别是患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。可找一个清净的地方端坐，双目微闭，眼睑下沉，摒弃杂念；舌抵上颚，吞咽津液；调匀呼吸，然后进行深而缓慢的吐纳，气守丹田。
家庭医药·快乐养生 2017年2期2017-03-01
- 饭后养成一个习惯最护肝
杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物的消化吸收，如果此时行走、运动，就会有一部分血液流向手足，肝脏则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。饭后闭目静坐20分钟，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。
饮食与健康·下旬刊 2016年12期2017-01-05
- 一个医学博士的侍亲手记
父母推荐了一个“闭目训练平衡法”，教他们做一个老年“不倒翁”。1.最简单的闭目“金鸡独立”，站立位，两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟。2.闭目站立位，两脚分开与肩同宽，双臂向两侧平举，身体先向左侧摆动，再向右侧摆动，然后可逐渐将两脚靠拢，以增加锻炼难度。3，闭目站立位，右脚脚尖抵住左脚脚跟，呈直线，两臂侧平举，维持10秒以上。如果平衡能力较好，两臂自然垂于体侧，维持10秒以上。4.顺时针方向转3圈，停下后闭目站立30秒；再逆
饮食与健康·下旬刊 2016年5期2016-11-28
- 道医闭目养生术
闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。中医认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对身心健康关系重大。《黄帝内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老；神的得失又关系到人的昌亡，人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期使用目力者，是大有裨益的。闭目养心在日常诸事纷扰、头昏脑涨时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒，心平气和，心静如水，
国学 2016年5期2016-05-07
- 闭目五分钟 面色红润神气爽
教研室主任 秦竹闭目五分钟 面色红润神气爽云南中医学院方剂学教研室主任 秦竹“闭目养神”是一种非常简单的中医睡眠养生方法，只需放松静坐闭目无思即可。《黄帝内经》认为“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老，神的得失，又关系到人的昌亡，人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目可以养生，“闭目养神”对于工作繁忙，学习紧张，挑灯夜战等终日劳心用脑或长期使用目力者，大有裨益。现代研究证明，人脑是“元神之府”，主管思维，眼睛则是大脑直接的“外显物”和“心灵的窗
饮食保健 2016年10期2016-04-12
- 健康养生乾隆早晨三个养生秘诀
东远眺；然后，半闭目低头，转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。净大便尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，就能使大便通畅和尽快排出。
关爱明天 2016年2期2016-03-19
- 饭后闭目静坐最养肝
杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物的消化吸收，如果此时行走、运动，就会有一部分血液流向手足，肝脏则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。饭后闭目静坐20分钟，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。
恋爱婚姻家庭·养生版 2016年2期2016-02-17
- 脑梗死中枢性面瘫并闭目乏力的临床分析
梗死中枢性面瘫并闭目乏力的临床分析陆耀军 吴 涛江苏常熟市第二人民医院 常熟 215500目的 探讨脑梗死中枢性面瘫并闭目乏力的相关危险因素。方法 通过对2011—2012年入住我院神经内科的442例脑梗死患者的临床数据进行回顾性研究，对各种数据进行单因素卡方检验。结果 与患者闭目乏力相关的因素为病灶位置，NHISS评分。结论 脑卒中责任病灶在右侧大脑半球或靠近顶叶者易出现中枢性面瘫并闭眼乏力，且其神经功能缺损程度较严重。脑梗死；中枢性面瘫；闭目乏力急性脑
中国实用神经疾病杂志 2015年5期2015-12-21
- 该咋办就咋办
就咋办”，便兀自闭目诵经，不再理会两兄弟。有个被噩梦折磨的贪官，来求高僧走出梦魇之道。高僧双手合什，说了句“阿弥陀佛，施主，该咋办就咋办”，便兀自闭目诵经，不再理会贪官。有个为情所困的后生，来求高僧指点迷津。高僧双手合什，说了句“阿弥陀佛，施主，该咋办就咋办”，便兀自闭目诵经，不再理会后生。多年后，高僧圆寂前，弟子恭敬地问高僧该如何处理他的后事。高僧双手合什，说的依然是那句口头禅：“阿弥陀佛，该咋办就咋办。”【莹莹荐自《红山晚报》2015年3月26日】
杂文月刊(选刊版) 2015年7期2015-07-04
- 小学数学课堂教学之闭目回忆
好数学的关键。“闭目回忆”法在数学课堂中合理运用对体现学生学习的主体性。提高小学效果，使学生牢固掌握知识及养成良好的习惯是非常有益的。所谓“闭目回忆”是指课堂教授之后或一个较难较抽象概念归纳完之后，教师要求学生闭目回忆刚学习研讨的过程，在头脑中形成印象的方法。适当运用这种方法是有益的。一、有利于排除干扰，集中学生注意力根据学生学习规律，一节课20分钟之后是学生易疲劳期，注意力分散。而此时往往是一节课重要时刻：知识、能力正由“量变”到“质变”的关键时刻。“闭
东方教育 2015年9期2015-05-30
- 闭目品诗，尽赏景语诗情
气皆上注于目，故闭目可养神，可排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地。古代和尚坐禅或现代我们做瑜伽时，常常是微闭双眼，收敛心意，返照自心，意守丹田。王国维在《人间词话》里说道，一切景语皆情语，一切情语皆景语。中国的古诗词，很多是融情于景，诗中有画，利于培养学生的形象思维。学生学习古诗，闭目凝思，想象诗景，诗中的一个词会化为一个立体的形象，一句话会变成一幅生动的画面，一首诗会变成一个感人的故事。一、“乐”中闭目，以声促情，贝多芬说 音乐的旋律和节奏最能
教育观察 2014年14期2014-04-17
- 闭目品诗，尽赏景语诗情
气皆上注于目，故闭目可养神，可排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地。古代和尚坐禅或现代我们做瑜伽时，常常是微闭双眼，收敛心意，返照自心，意守丹田。王国维在《人间词话》里说道，一切景语皆情语，一切情语皆景语。中国的古诗词，很多是融情于景，诗中有画，利于培养学生的形象思维。学生学习古诗，闭目凝思，想象诗景，诗中的一个词会化为一个立体的形象，一句话会变成一幅生动的画面，一首诗会变成一个感人的故事。一、“乐”中闭目，以声促情贝多芬说，音乐的旋律和节奏最能拨
教育观察 2014年21期2014-04-17
- 闭目养生法
文/原争节闭目养生法文/原争节中医认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对身心健康关系重大。《黄帝内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老，神的得失又关系到人的昌亡。人体五脏六腑的精气都上注于目，所以闭目可以养生，对于中老年人，以及终日劳心用脑，或长期使用目力者，是一种简便易行而又收效明显的方法。一、闭目养心法在日常诸事纷扰、头昏脑胀时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则心平气和，烦恼渐渐消失，进
少林与太极 2012年3期2012-11-17
- 闭目养生十三法
郑国伟闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对身心健康关系重大。《黄帝内经》曰:“得神者昌,失神者亡。”可见神的充耗,关系到人的壮老;神的得失又关系到人的昌亡,人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目可以养生,闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期使用目力者,是大有裨益的。中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下13种:1.闭目养心:在日常诸事纷扰、头昏脑胀时,找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,眼
现代养生·上半月 2009年9期2009-10-22
- 任继愈尚“五闭目”养生术
，任继愈崇尚“五闭目”养生术，即闭目静心(当日常诸事纷扰、头痛脑胀之时，找一清静空寂之地。正襟端坐，双目闭合，两眼下沉，意无所念，使心神进入寂静状态，半眯双眼，目不瞻视；眼虽动而视物无睹，良久则心平气和，头脑清晰)；闭目降气(凡遇愤愤不平或遭受屈辱、暴躁难耐时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目掂量后果。同时用自己的双手食指轻轻压在眼睑上。微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降，躁怒平息，心情和缓)；闭目行悦(当忧郁悲伤、失望空虚、心烦
健康必读 2009年11期2009-04-10
- 闭目养生１５法等篇
精气皆上注于目。闭目可以养神、养生，对于中老年人是大有裨益的。闭目养生，持之以恒，定会获益。闭目养生法主要有以下几种：1闭目静心：在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，调匀呼吸，意守丹田。良久，则头脑清醒，心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，机体阴阳气血通达顺畅。2闭目降气：凡遇愤愤不平或遭受屈辱之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气
祝您健康 2008年8期2008-08-06
- 养目两字经
眼平的目标，然后闭目瞬间，暗想留在脑际的视觉形象，重复三次。闭目：闭目养神一分钟，减轻视觉疲劳。远眺：眼睛眨动几下，紧闭目片刻，再突然睁大眼睛，重复几次。顾盼：头部不动，眼珠向左右眼角移动几次。转眼：晨醒后，在床上闭目转５次；晚上躺在床上后，先睁目后闭目转眼珠５次。熨目：两掌相互摩擦至手心发热，以掌熨贴两眼，并轻按压近眼部５次。熗跬进荐选自《房山报
民间故事选刊·上 2001年6期2001-06-27
- 闭目养生五法等
蒋 文闭目静心当日常诸事纷繁，头痛脑胀之时，找一清静空寂之地，正襟端坐，双目闭合，两眼下沉，意无所念，思无所想，使心神潜入寂静状态。或无意识半睐双眼，目不瞻视；或眼虽动，视物无睹，良久则心平气和，头脑清晰。闭目降气凡遇愤愤不平或遭受屈辱、暴躁难捺时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目惦量理智被感情所控制的后果。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。闭目行悦当忧郁悲伤，失望空虚，心烦意乱之时，退避静舍，独坐闭目，
祝您健康 1995年8期1995-12-30