闭目向阳三分钟

程应峰

于晴和的春日，站在窗前，你会发现，世界的丰富生动，不是一个人想描摹就可以描摹得尽的。

不说天空飘逸的云彩，不说远山孕育的迷离梦幻，不说河水从哪里来到哪里去，不说一幢幢楼房窗后演绎着的故事……单看眼前，一棵棵婆娑生姿的杂花生树，就算是披着一树绿叶，也有难以预见的斑驳和层次，呈现出不可言说的丰富性。有小鸟在枝头鸣唱，有落叶在风中轻扬，阳光总是跳跃着，音乐般，在枝叶间翻飞、腾挪、闪烁。有人将被褥从楼房里搬了出来，晒在院子里的晾晒架上，空阔的绿色草坪——那阳光荡漾的空间，一下子就缤纷起来。隐隐间，空中飘来了一缕缕注入了尘世温暖生命特有的温馨气息。

這些凸现在眼前的情景，当你闭上眼睛，便注定只能游离在想象之中了。然而，聪慧的你该是有过这样的体验：站在阳光照射的窗前，闭目向阳三分钟，对，仅仅需要三分钟，这三分钟内，除了风在耳边吹送，阳光轻柔地拂在脸上。你还看到了什么？是不是有大片大片醉心的红色呈现在眼前？那种红，红得没有一丝一毫杂质，红得广袤透亮，无际无垠，红得动人心魄，红得扣人心弦。有了这份特别的体验，我想你一定会弄明白，为什么人们爱将日轮叫作“红太阳”。

其实，我们看到的红色，就是缘于人体自身的血液，那醉心的红色，是生命力的象征。事实上，阳光可分解为红、橙、黄、绿、青、蓝、紫等色光，当阳光透过充满红色血液的眼睑进入眼睛时，就会被滤去其他色彩，只有红色光映入眼睛，在视网膜上形成红色映象。一如你透过一只盛着有色液体的杯子看太阳，看到的只是杯中液体的颜色。

闭目向阳，不啻为调理身心的绝妙方式。它一方面可以去除视觉的疲劳，另一方面开启了心灵的灵性闸阀。

在阳光的抚慰下闭目入定，一是可以静心。在诸事纷扰时，双目闭合，可入静谧祥和之态，心静如水之境。二是可以释虑。在烦闷郁结时，闭目思量，可于山重水复后茅塞顿开，豁然开朗。三是可以放飞想象。在思路逼仄时，闭目抬头，冥想浩渺广阔的天空，你会想象林立，心旷神怡，抛开患得患失的尘世忧虑。四是可以养气。都说人活一口气，这“气”，就是心气，是一个人的精神状态。闭目养气，对迅速恢复精力，确保身心康健大有益处。

阳光无痕，掬水留香。阳光是美好的，或是透过淡薄的云层照过来，或是了无遮拦地直射过来，它让世界有了明亮的、可知可感可觉的意味。向阳，是身体接纳的一种状态。都知道“向阳花木易为春”，同样，向阳的身体也是最有生机的。当人体受到阳光照射时，会产生维生素D，有利于人体的骨骼生长，血液循环。适量的阳光照射还有着明显的降血压作用。

闭目向阳三分钟，让眼部能量暂缓支出，得到阳光的滋养，堪为修身养性的良方。闭目向阳三分钟，除却戾气，去除浮躁，让一个在尘世间挣扎的人，得之坦然，失之淡然，经历必然，顺其自然。

（编辑    林    妙）

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