当令
- 三个“半小时”，养生黄金期
于辰时，此时胃经当令。胃经被称为人体的“长寿经”，从面部通过胸腹部，并一直延伸到足部，是一条多气多血的经脉。中医学认为“脾胃为气血生化之源”，《素问·上古天真论》记载：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”，此处的“阳明脉”指的就是胃经，经常拍打胃经，可以促进气血生成和运行，延缓衰老。因此，进食早餐后半小时通过拍打胃经，有助于食物被吸收。也可促气血运行，提高脏腑功能。具体操作方法：沿着胃经循行方向，用双手手心依次自上而下叩击面部、胸腹、膝关节、足部，在叩击到膝关
家庭科学·新健康 2023年7期2023-07-18
- 三个时辰睡好觉养好肝胆肺
首先要知道什么是当令，当令有“合时令、值班”的意思。子时睡好觉——养胆子时是指晚上11点到第二天凌晨1点，此时为胆经当令。在《黄帝内经》里有一句话：“凡十一藏取決于胆”。如果胆气能生发起来，人体就会很好。子时胆经最旺，人们要做的事情就是睡觉，保证充足的睡眠时间。另外，拍打胆经可以减肥。从臀部开始一直拍下来即可，每次200至300下。一般早上9点多到11点是胆经最活跃的时候。丑时睡好觉——养肝丑时是凌晨1点到3点，此时肝经当令，如果想养肝，这个时段一定要睡好
家庭科学·新健康 2022年4期2022-05-13
- 中医养生的“生物钟” 快对照看 时辰里的养生之道
00）手太阴肺经当令寅时阳气逐渐升发，迎接新一天的到来。此时手太阴肺经最旺，中医认为“肺朝百脉”, 肝在丑时把血液中的毒素分解推陈出新之后，再将新鲜血液上输给肺，通过肺输送到全身百脉。所以清晨的时候，人大多精力充沛，思维清晰。寅时是阳气之开端，是人体气血由静到动的转化过程。这提示我们要早睡早起，如果熬夜导致起床时间过晚，则会错过肺经推陈出新的时机。卯时（5:00～7:00）手阳明大肠经当令卯时, 手阳明大肠经最为活跃，进入兴奋的状态。大肠主要负责吸收食物中
自我保健 2021年9期2021-11-20
- 补养有佳时 守则益处多
心脏。未时：小肠当令多喝水 未时对应13：00～15：00，小肠经当令，是保养人体的“大内总管”小肠的最佳时段。小肠把水液归膀胱，糟粕送大肠，精华上输送于脾，这时候人体血液中营养成分最多，喝杯水有利于保护血管。“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”，是古今健康经验的宝贵积累，午餐最好在13：00之前吃完，这样才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体，否则造成浪费。申时：肢冷怕寒可撞膀胱经 申时对应15：00～17：00，膀胱经当令，多喝水可让膀胱经保持
家庭医学 2021年12期2021-08-23
- 养生篇《黄帝内经》的顺时养生经
生子时养生：胆经当令，及时睡眠;丑时养生：肝经当令，养护肝气;寅时养生：肺经当令，深睡养肺;卯时养生：大肠经当令，及时排便;辰时养生：胃经当令，养护胃气;巳时养生：睥经当令，呵护脾胃;午时养生：心经当令，及时休息;未时养生：小肠经当令，加强营养;申时养生：膀胱经当令，收敛。肾气;酉时养生：。肾经当令，注重补。肾;戌时养生：心包经当令，关爱心脏;亥时养生：三焦经当令，休养生息。
家庭医学 2021年1期2021-08-18
- 为何一到夏季就腹泻
长夏季节适逢脾土当令，湿邪外困而脾胃易虚，以致肝气犯脾之变。正如张景岳云：“春伤于风，风属木，木气通于肝胆，若当时发病即是外感，若当时不病，邪气留连，伏藏于体内，至长夏脾土当令之时，木郁乘土，则发为飧泄。”相似的论述也见于《素问·生气通天论》之“春伤于风，邪气留连，乃为洞泄”。说明春季失于调养，风邪内伏，肝旺脾虚则易致夏季飧泄之患。春季肝木当令，情志容易波动，肝气失于疏泄，往往横逆而乘脾土，致使脾胃运化失常，不能升清降濁，这是夏季腹泻的一种重要病机变化。再
大众健康 2021年8期2021-08-04
- 仅在有限时间之内
在就去看。芒果的当令时间很短，你最好现在多吃一些。很多事情都有一個非常有限的时间框架附在它们上面，以此来刺激我们采取行动。这是一个鼓励我们作出决定的很好的营销工具。但是，如果我们能够更加清醒地意识到，我们只有有限的时间去采取行动来实现我们的目标，那又会怎样呢？我们的人生是短暂的，所以现在我们就需要做一些有意义的事了。不是明年。不是下周。而是现在。仅在有限时间之内。（王世全摘自微信公众号“陈荣生文字小屋”）【适用话题】珍惜 抓住机遇 活在当下 有限
意林·作文素材 2021年4期2021-03-18
- 中医送你一份“养生时刻表”
日1 点）：胆经当令【上床睡觉】子时，是一天中阴气最盛的时候，也是阳气初生的时段，胆气也开始生发。此时的养生就是休息，否则影响阳气而第二天精神不振，长此以往，胆气不足，胆气瘀滞，容易形成胆结石、胆囊炎。太晚不睡阳气开始生发，就会导致人过点了睡不着。丑时（凌晨1—3 点）：肝经当令【不熬夜】此时阳气生发，肝血回流。肝血不足会导致疏泄失常而急躁易怒。卧眠不熬夜，是养肝血的好办法。长期睡眠不足，会导致肝血亏虚，头晕神疲、视物模糊；女性出现月经量少、月经推迟等后果
人人健康 2020年21期2020-11-13
- 浅谈教师的顺时养生
密子时养生：胆经当令，及时睡眠;丑时养生：肝经当令，养护肝气;寅时养生：肺经当令，深睡养肺;卯时养生：大肠经当令，及时排便;辰时养生：胃经当令，养护胃气;巳时养生：脾经当令，呵护脾胃;午时养生：心经当令，及时休息。未时养生，小肠经当令，加强营养;申时养生：膀胱经当令，收敛肾气;酉时养生：肾经当令，注重补肾;戌时养生：心包经当令，关爱心脏;亥时养生：三焦经当令，休养生息。结语：教师作为一种特殊的人群，根据四季时令变化，因地制宜调理好自己的身体，才能更好的为社
商情 2020年38期2020-10-20
- 遵守时辰养生法简效亦高
1时至3时，肝经当令。肝脏解毒排毒、造血，丑时休息，而熬夜的人，面色会显得青灰，情志倦怠而易烦躁。丑时保持熟睡状态是对肝最好的养护。要养肝，平时还可多吃些韭菜，经常用枸杞菊花泡水喝，常揉太冲穴也可提高肝的排毒功能。寅时：养肺宜深度睡眠寅时对应凌晨3时至5时，肺经当令，只有全身各器官都进入“休眠”状态，肺才能合理分配气血，人在清晨才能面色红润，神清气爽。气血不足或是体虚的老人易在寅时早醒来，而肺部有病者这个时候也比较容易发病。即便是早醒了，也不宜过早出门晨练
青春期健康·青少版 2020年5期2020-06-08
- 遵守时辰养生法简效亦高
1时至3时，肝经当令。肝脏解毒排毒、造血，丑时休息，而熬夜的人，面色会显得青灰，情志倦怠而易烦躁。丑时保持熟睡状态是对肝最好的养护。要养肝，平时还可多吃些韭菜，经常用枸杞菊花泡水喝，常揉太冲穴也可提高肝的排毒功能。寅时：养肺宜深度睡眠寅时对应凌晨3时至5时，肺经当令，只有全身各器官都进入“休眠”状态，肺才能合理分配气血，人在清晨才能面色红润，神清气爽。气血不足或是体虚的老人易在寅时早醒来，而肺部有病者这个时候也比较容易发病。即便是早醒了，也不宜过早出门晨练
青春期健康 2020年10期2020-06-06
- 早养胃，午养心，晚养百脉
7～9点），胃经当令。此时，人体的胃肠消化吸收最强，是营养输送到各个器官，滋养脏腑的最佳时刻。辰时也是天地阳气最旺的时候，气血流注于胃经，营养丰富的早餐能给胃提供丰富的原料，从而发挥“受纳和腐熟水谷”的功能。《素问·经脉别论》中记载： “食气入胃，散精于肝，淫气于筋。食气入胃，浊气归心，淫精于脉，脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛，毛脉合精。”可见，养生要从养胃开始。辰时养胃要注意以下几点：1.早餐要吃热的食物。人体气血得热则行，遇寒则凝，摄入冰冷
家庭医药·快乐养生 2019年12期2019-12-31
- 别错过最佳养生时段
到13时午时心经当令，是一天中最利于养心的时刻。心脏是全身的“发动机”。午饭不要吃得过于辛辣刺激，饭后睡一会儿，饭后喝点白开水稀释一下血液，这些都有利于心脏的保养。☆饭后一杯莲芯竹叶茶莲芯竹叶一同泡水，有清心降火、除烦利尿的功效，被認为是最好的化解心脏热毒的食物。晚上养百脉：21时到23时不少人会利用晚上的时间锻炼，其实从21时就应该静下心来了，这是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此，也是增元气、养百脉的好时机。此时应放下白天生活的繁琐，平心静气
养生保健指南 2019年10期2019-12-16
- 自嘲式幽默人缘好
的有效手段之一。当令个体尴尬的事情发生之后，为了避免他人嘲笑，个体率先对自身展开攻击。通过自我佯攻、自我否定，减轻或免受他人攻击可能带来的更大的痛苦。通过自嘲带来的“快乐”，可以掩饰现实与理想落差可能带来的悲伤、失望、孤独、后悔等各种情绪，在表面上维护了理想自我，因而可以提升自尊。另外，想释放受压抑的情感，获得心理上的解脱、精神上的愉悦，自嘲往往能通过降格或升格来实现情感的释放。自嘲者通过表面贬低丑化自己、深层上美化抬高自己，在心理上实现一种自我肯定。通过
祝您健康·文摘版 2019年9期2019-09-12
- 睡个好觉，为考前身心减负
23：00三焦经当令，休养百脉三焦是六腑中最大的腑，主持诸气，疏通水道。亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡眠，则百脉可休养生息，对身体非常有益。子时23:00-1:00胆经当令，加强代谢“子时一阳生”，这个时辰人体的阳气开始生发，胆经最旺，胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后会头脑清醒、气色红润。丑时1：00～3：00肝经当令，养肝即养血“肝主藏血”，丑时肝经当令，此时肝血生发，黄帝内经中记载：“卧则
中医健康养生 2019年6期2019-06-14
- 三个时辰睡好觉养好肝胆肺
首先要知道什么是当令，当令有“合时令、值班”的意思。子时睡好觉——养胆子时是指晚上11点到第二天凌晨1点，此时为胆经当令。在《黄帝内经》里有一句话：“凡十一藏取决于胆”。如果胆气能生发起来，人体就会很好。子时胆经最旺，人们要做的事情就是睡觉，保证充足的睡眠时间。另外，拍打膽经可以减肥。从臀部开始一直拍下来即可，每次200至300下。一般早上9点多到11点是胆经最活跃的时候。丑时睡好觉——养肝丑时是凌晨1点到3点，此时肝经当令，如果想养肝，这个时段一定要睡好
家庭科学·新健康 2019年2期2019-03-18
- 一天有三个最佳养生时段
7-9点），胃经当令。此时，人体的胃肠消化吸收最强，是营养输送到各个器官，滋养脏腑的最佳时刻。辰时也是天地阳气最旺的时候，气血流注于胃经，营养丰富的早餐能给胃提供丰富的原料，从而发挥“受纳和腐熟水谷”的功能。《素问·经脉别论》中记载：“食气入胃，散精于肝，淫气于筋。食气入胃，浊气归心，淫精于脉，脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛，毛脉合精。”可见，养生要从养胃开始。辰时养胃要注意以下几点：1.早餐要吃热的食物。人体气血得热则行，遇寒则凝，摄入冰冷的
饮食与健康·下旬刊 2019年3期2019-03-08
- 一类特别的广义积分
）（1+xα），当令x=1t时，有：x→0时，t→+∞；x→1时，t→1.从而∫10dx（1+x2）（1+xα）=∫1+∞-1t2dt1+1t21+1tα=∫1+∞-tαdt（1+t2）（1+tα）=∫+∞1tαdt（1+t2）（1+tα）=∫+∞1xαdx（1+x2）（1+xα）.（2）联合（1）和（2）就有：∫+∞0dx（1+x2）（1+xα）=∫+∞1xαdx（1+x2）（1+xα）+∫+∞1dx（1+x2）（1+xα）=∫+∞1（xα+1）dx（1
数学学习与研究 2018年12期2018-08-17
- 随着时辰进行经络养生
分别是胆经和肝经当令的时间。子时不易入睡，或者丑时易醒且难以再睡，这种情况多半是胆气虚或肝火过旺导致的睡眠障碍。这类人大多还会有心烦易怒、晨起口苦等症状。春季宜多吃绿色蔬菜，如菠菜、香椿、春笋、芹菜等；经常出游踏青，舒缓心情；每晚保证23点之前入睡，有利于肝胆经气的疏通。大便失调源于肺和大肠气虚寅时（3点～5点）和卯时（5点～7点）分别是肺经和大肠经当令的时间，这个时段肺脏和大肠气血旺盛，表现为人体气机调畅，大肠传导功能正常。如果肺与大肠功能异常，通常就会
华声文萃 2018年3期2018-08-04
- 熬夜就是在玩命
点到1点）是胆经当令，丑时（1点到3点）是肝经当令。《黄帝内经》云：“十一臟腑取决于胆。”意思是人体五脏六腑之气都取决于胆气的生发，这个时候还不睡觉，第二天就会浑身无力，病恹恹的。还有不少夜猫子会熬到丑时，这时肝经就会给你点“颜色”看看，肝胆的主色为青色，睡眠不好自然就会脸色发青，目倦神疲，所以这“丑”时真不是白叫的。前面说过，岁月这把“杀猪刀”对每个人的力度不同，现在看来，似乎对“90后”格外残酷，上网一搜，到处都是“90后脱发”、“90后胃病”、“90
家庭科学·新健康 2018年5期2018-06-08
- 十二时辰养生法
1∶00）∶胆经当令《黄帝内经》认为，“夜半为阴陇，夜半后而为阴衰”。这里的“夜半”即指子时，也就是指23点到凌晨1点。意思是说子时为阴气最重的时刻，之后阴气渐衰，阳气渐长。阴主静，阳主动；与之相适应，人体此刻最需安静，我们此时最宜安然入睡。中医养生特别讲究睡“子时觉”，因为子时气血流注胆经，阳气开始生发，而睡眠就成了养护阳气最好的办法。阳气为生命之本，“阳强则寿，阳衰则夭”。如果你在这个时候熬夜，会将刚刚生发起来的阳气消耗掉，这对人体是极为不利的。子时睡
保健与生活 2018年6期2018-05-18
- 早养胃，午养心，晚养百脉
早上7～9点胃经当令。气血在这个时间段流经胃经，此时应该让胃工作起来，刺激气血在胃部运行。所以，早餐一定要吃好，否则容易由于气血不足而患上胃病。养胃方法清晨起床一杯温开水，不仅可以补充水分、滋润口腔、冲刷食道，还可以促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。早餐必须要吃，如果经常不吃，患肠胃疾病的概率会大大提高。早餐最好不要吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜，喝些清淡的粥、奶即可。午养心中午11～13点，也就是午时，心经当令，这是一天中养心最关键的时段，对于
祝您健康·文摘版 2018年12期2018-05-14
- 早养 午养心 晚养百脉
上7点到9点胃经当令。气血在这个时间段流经胃经，此时应该让胃工作起来，刺激气血在胃部運行。所以，早餐一定要吃好，否则容易由于气血不足而患上胃病。养胃方法清晨起床一杯温开水，不仅可以补充水分，滋润口腔，冲刷食道，还可以促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。早餐必须要吃，如果经常不吃，患肠胃疾病的几率会大大提高。早餐最好不要吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜，喝些清淡的粥、奶即可。午养心中午11点到13点，也就是午时，心经当令，这是一天中养心最关键的时段，对
饮食与健康·下旬刊 2018年2期2018-04-11
- 漫画中医（之二）
-1：00，胆经当令所谓当令，就是值班而已。哎，为了增加大家的学习兴趣，我有多拼！胆经具体干啥呢？就是进行胆汁的新陈代谢，让胆汁更加清新。古语说：“胆有多清，脑有多清。”所以，干净的胆汁可以让人第二天头脑清醒，精神好。我对一个问题比较纳闷，就是那些把胆囊割掉的朋友，他们的胆经在干吗呢？话说胆经要工作，你们必须睡着才行，躺床上刷手机没用，算没睡。如果你们不睡，那么胆经就只有闲着了，什么也干不了。另外还有一个重要的问题，就是在子时，人体的阳气就开始升发了。对，
中老年健康 2018年2期2018-04-10
- “子午流注”养生法
脉“值班”或叫“当令”。也就是时间段里的“主持人”。一个人若能顺应这个经脉流注，且用不同的方法（手段）进行呵护这个“主持人”，就可疏通全身经脉运转，并适应每个时段的潮流运动经脉，一身就轻松、就舒服，就不易生病。否则，就会相反。所谓“通则健康，阻则罹病”或死亡。子午流注，就是全身经脉在十二时辰中的运行过程。每一天的经脉，是从寅时开始的，寅时即凌晨3～5点。这时是手太阴肺经当令。是呼吸系统运作时间，按照中医学理论，寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变动的开
养生月刊 2018年2期2018-01-27
- （10）酉时：17：00～19：00肾经当令
懒兔子很多工作压力大、劳累过度的人在这段时间就会莫名其妙地发低烧，而且常年如此，但过了这个时候烧就退了，很奇怪。其实这就是肾气虚的表现，是肾经在用发烧来提醒你。肾藏精，其中先天之精是父母给的，后天之精是靠吸收脾运送过来的水谷精微转化而成。所以脾虚的人一定肾气虚，因为肾没有营养进行精气的转化了。肾经上班的时间确实最适合Make Love了，往往很容易受孕。可是現在的人这会儿一般在干吗？不是在饭局就是在去饭局的路上，白白浪费了大好光阴，等饭局完了深更半夜回到家
养生保健指南 2017年12期2017-12-07
- 疾病随着时辰走
分别是胆经和肝经当令的时间。子时不易入睡，或者丑时易醒且难以再睡，这种情况多半是胆气虚或肝火过旺导致的睡眠障碍。这类人大多还会有心烦易怒、晨起口苦等症状。根据天人相应的理论，中医有“肝应春”的说法。因此，春季养肝有助减轻和减缓肝胆病变的发生与发展。此时节宜多吃绿色蔬菜，如菠菜、香椿、春笋、芹菜等；经常出游踏青，舒缓心情；每晚保证23点之前入睡，有利于肝胆经气的疏通。大便失调源于肺和大肠气虚。寅时（3点～5点）和卯时（5点～7点）分别是肺经和大肠经当令的时间
人生与伴侣·共同关注 2017年10期2017-11-03
- 身体五大脏器如何排毒？
至凌晨1时是胆经当令，凌晨1时至3时是肝经当令，晚于23时睡觉的人体内就容易产生毒素。肺 有毒表现：咽干疼痛、咳嗽、经常感冒。咽炎长期不好，其实是有肺热。排毒方法：酸梨煮水。酸梨，又叫安梨，是一味很好的中药，喉咙干、痒、痛、嘶哑、痰多、久咳以及吸烟过度的人士均可食用。酸梨煮水大人孩子都可以喝，把煮过的梨都吃掉，次日早上会发现，大便多而秽臭，这就完成了一次排毒。肾脏 有毒表现：水肿、容易疲倦。排毒方法：喝冬瓜汤。冬瓜，不去皮，切成块，煮汤，可加点香菜，尽量不
祝您健康·文摘版 2017年4期2017-09-15
- 三阴交是女人的巨额财富
9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。2、调月经，去斑，去皱，祛痘 三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过
饮食保健 2017年16期2017-08-31
- 漫话中医之十二经络的值班表
懒兔子所谓当令，就是值班而已。哎，为了增加大家的学习兴趣，我有多拼！胆经具体干啥呢？就是进行胆汁的新陈代谢，让胆汁更加清新。古语说：“胆有多清，脑有多清。”所以，干净的胆汁可以让人第二天头脑清醒，精神好。我对一个问题比较纳闷，就是那些把胆囊割掉的朋友，他们的胆经在干吗呢？话说胆经要工作，你们必须睡着才行，躺床上刷手机没用，算没睡。如果你们不睡，那么胆经就只有闲着了，什么也干不了。另外还有一个重要的问题，就是在子时，人体的阳气就开始升发了。对，你没听错，大半
养生保健指南 2017年3期2017-03-30
- 茅山道长的「一日养生谱」
次吸气，卯时大肠当令排毒会变得异常轻松简单。筑基（打坐）：卯时即5点起，先饮2杯温开水， 导气下行。排毒不畅者，打坐时间须长一点。有便急感即去排毒。练《缩地户提肛术》时间不少于10分钟。按摩面部：琢齿36次，提拉耳尖、耳郭、鼓塞小耳、鸣天鼓；眼部按摩、按外眼角吐气6秒，连续3次（除鱼尾纹）、眼睛旋转一圈瞠目，连续6次，常用热手敷眼睛 ，禁用冷水洗眼。早餐膳食：7点用膳（胃经当令）。以肉、蛋、奶、蔬菜（吃熟食）、水果为主，饭后3颗枣，漱口3次。服饵养气：巳时
祝您健康 2017年3期2017-03-10
- 子午流注24小时养生要点
“值班”或称为“当令”。如果能顺应这种经脉，采用不同的方法（手法、治疗，理疗保健等）就可以达到良好的养生保健和增强治疗的效果。1.子时。子夜11点至凌晨1点，为胆经当令。中医特别强调“子觉”的时间。《黄帝内经》曰，“凡十一藏取决于胆”，讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持。子时（睡眠的最佳时间），是骨髓造血时间，就要有足够优质睡眠，以确保胆经获得充足的能量。2.丑时。凌晨1点至3点，为肝经当令，是肝脏（包括胆）修复时间。静心养气是最好的保肝方法。
老友 2017年1期2017-02-07
- 养好女人小肠经
1～3点为小肠经当令，也就是小肠经最活跃的时候，所以午饭一定要在下午1点前吃，好让小肠在此时集中精力筛选营养。有些女性朋友在下午2点以后经常出现胸闷、心慌等现象，这表明小肠出了问题，病象反映在与小肠经相表里的心经上了。想要减肥的女性朋友，尤其是火行女人，每天下午2点左右小肠经当令的时候，可按摩小肠经20分钟，助小肠一臂之力，让它大展拳脚，更快地将毒素往下排给大肠。坚持半个月，想要减肥的你定能有意外之喜。（摘自《不生病的纪律》江苏人民出版社）
爱你 2016年4期2016-12-06
- 国人为何爱讲“气数”与“命运”
，如春天，乃青帝当令，他性好生。冬天，黑帝当令，他性好杀。因此春天来了，众生竞发，冬天来了，大地肃杀。天上有青黄赤白黑五帝，更迭当令，由此附合上春夏秋冬四季之变化，又配合上地上万物金木水火土五行，来推论宇宙人生一切运行与祸福，这派的思想流传极广。阴阳家把宇宙万物，概括分类，指出五种各别的性格，而举金木水火土五者作代表。所以古人认为异性格相处，有相生，亦有相胜，即相克。因此任何一种性格，有时得势，有时不得势。因它得势了，可以引生出另一种性格来。同时又可克制下
新传奇 2016年38期2016-11-16
- 不觅仙方觅睡方
至凌晨1点，胆经当令，此时不睡，胆气无法生发，全身气血不能随之而起；1点至3点，肝经当令，此时不眠，直接影响肝的造血和解毒功能；3点至5点，肺经当令，如果你每天竟然熬到这时候，保管还你一个林妹妹般弱不禁风的体质！有的肺癌患者早期没有其他的症状，就是这个时间段总是早醒无法入睡，就这是身体不堪重负的警告啊！晚上9点到11点呢，是三焦经当令，三焦指连缀五脏六腑的网膜状区域。三焦一定要通畅，不通则生病。所以有人说10点以前入睡睡的是“美容觉”，就是这个道理，五脏六
家庭科学·新健康 2016年8期2016-09-30
- 按三阴交穴能护肝
午11 点，脾经当令，按揉三阴交穴20 分钟左右，能够健脾祛湿、益胃养血，改善皮肤过敏的状况；每天11～13 点，心经当令，按揉20 分钟，能够调理血压，保持血压稳定；每天17～19 点，肾经当令，按揉15 分钟左右，能够保养子宫和卵巢，让女人容颜美丽，还能够改善性冷淡的情况；而在每天21～23 点三焦经当令时，按揉15分钟，能够畅通三焦，改善月经不调，祛斑养颜。
饮食保健 2016年6期2016-04-25
- 活着就是王道
5～7点酉时肾经当令晚上7～9点戌时心包经当令9—11点亥时三焦经当令11～1点子时胆经当令凌晨1～3点丑时肝经当令3～5点寅时肺经当令5～7点卯时大肠经当令当令是当值的意思。也就是说在这段时间里,是这些器官起了主要的作用。从养生的观点出发,人体不能在这些时候干扰这些器官工作。休息,可以使所有的气血集中精力帮助当令的脏器工作。在查出癌症时我的肝有几个指标偏高,但是此前我没有任何肝脏问题。不久以后我查到了下面一段话:熬夜直接危害肝脏。熬夜时,人体中的血液都供
饮食保健 2016年6期2016-04-25
- 延缓衰老请揉三阴交穴
上5—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女性只要气血畅通，就会面色红润，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。2.使脸部肌肉紧致如果想在40岁之后拥有紧致的脸部肌肉，除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，因为三阴交是脾经的大补穴。3.调月经、祛斑、祛皱、祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交会的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液，肝藏血，肾精生气
保健与生活 2016年9期2016-04-13
- 按一个穴位就能护肝
中午11点，脾经当令，按揉三阴交穴20 分钟左右，能够健脾祛湿、益胃养血，改善皮肤过敏的状况;每天11～13点，心经当令，按揉20 分钟，能够调理血压，保持血压稳定;每天17～19 点，肾经当令，按揉15 分钟左右，能够保养子宫和卵巢，让女人容颜美丽，还能够改善性冷淡的情况;而在每天21～23点三焦经当令时，按揉15 分钟，能够畅通三焦，改善月经不调，祛斑养颜。按摩时盘腿端坐，用一只手的四个手指抓握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，拇指有节奏地左旋1
家庭医药 2015年9期2015-09-10
- 三阴交穴适宜的人群和使用宜忌
更是要讲究。脾经当令的时间是上午9：00-11：00，肝经当令的时间是凌晨1：00-3：00，肾经当令的时间是晚上的5：00-7：00，除了可以在肝经主时时进行按摩，其余两经当令时，也可以按时按摩。按摩的手法及力度应当以自己感觉舒适为度，按摩时间可以长一些，通常为20-30分钟，如果时间允许的话，最长可以按摩到1小时;艾灸三阴交的时间也可以适当延长，可以灸20分钟左右，灸到局部皮肤温热潮红或者受灸者感觉舒适为度。使用三阴交需要注意什么虽然三阴交的位置比较安
中老年健康 2015年6期2015-05-30
- 按时辰养生
至凌晨1点，胆经当令。从传统医学来说，人们对事物的判断和对行动的决心是从胆经发出来的。俗话说：“胆有多清，脑有多清。”如果胆不清，头脑自然一片混乱，头脑不清自然无法做决断，胆清了，头脑也清醒，决断也就容易做出来了。《黄帝内经》记载“凡十一脏皆取决于胆”、“十一脏皆赖胆气以为和”。就是说人体其他十一个脏腑的作用都依赖胆经的功能支持。通过睡眠能很好地养蓄人体的阳气，子时前入睡最养胆。早起早睡，充足优质睡眠，不经常熬夜，使胆经功能正常。丑时——凌晨1点至3点，肝
健康博览 2014年7期2015-03-24
- 面对纷扰，你怎么办？
情况之间。5. 当令你烦心的对手出现时，你会——（ ）A. 只凭冲动做事，不控制情绪。 B. 能克制自己，冷静面对。C. 毫不理睬，就当他没出现。 D. 介于三种情况之间。6. 作业做得太多感到很累时，你会——（ ）A. 太累了，不做了。 B. 无论怎样累都坚持做完。C. 无法思考下去。 D. 休息一会儿继续做完。【结果分析】得分在0至16分之间的你：喜欢“以其人之道还治其人之身”，面对现实，你比较忠于自己的第一感受，会直接把自己的情绪宣泄出来。得分在17
初中生世界·七年级 2014年12期2014-12-29
- 活着就是王道
～7点酉时 肾经当令晚上7～9点戌时 心包经当令9～11点亥时 三焦经当令11～1点子时 胆经当令凌晨1～3点丑时 肝经当令3～5点寅时 肺经当令5～7点卯时 大肠经当令当令是当值的意思。也就是说在这段时间里，是这些器官起了主要的作用。从养生的观点出发，人体不能在这些时候干扰这些器官工作。休息，可以使所有的气血集中精力帮助当令的脏器工作。在查出癌症时我的肝有几个指标偏高，但是此前我没有任何肝脏问题。不久以后我查到了下面一段话：熬夜直接危害肝脏。熬夜时，人体
恋爱婚姻家庭·养生版 2011年5期2011-09-08
- 午后健身“走为上计”
说“申时，膀胱经当令”，申时就是下午3-5点的时候，也就是说这个时候“水道”应该是保持兴奋的。但上班族在午后很容易出现精力不集中、出工不出力的情况，这就是“水道”不兴奋的缘故。解决的方法就是运动。据英国《每日邮报》报道，英国布里斯托尔大学的研究者称，午后进行适当的运动可以最大限度地缓解压力。作为普通的上班族，午后选择什么运动最好呢？专家的建议是——走。午后需要花20分钟去活动活动，爬楼、快走，或者做些功能操活动一下关节。不过，幅度不宜太剧烈，时间不宜长，2
中国科技产业 2010年9期2010-06-09
- 三阴交穴:女人的健康小金库
5点～7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢。女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。紧致脸部肌肉,使脸部不下垂如果想在40岁之后,还能对抗地球的引力,保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外,还要经常在晚上9点左右,三焦经当令之时,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾,因为三阴交是脾经的大补穴哦。调月经,去斑,去皱,去痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝
恋爱婚姻家庭·养生版 2010年6期2010-05-14