意想
- 过滤时光
在现实中，也落在意想里。身后的脚印深一脚浅一脚，都是被生活多重熏染的岁月，被一个个日子一点点填满，又被雪晶莹剔透地擦亮。一张张撕下的日历，在岁末铺陈一地散佚的旧时光。我翻阅着一段段刻骨铭心的记忆，却发现那些时光都和一场一场的大雪息息相关：疫情、灾情以及被细菌感染无法呼吸的心情。我想起那些果敢的逆行者，笃定的身影，和雪花一样的颜色。他们用雪一样纯净的身体和灵魂，将雾霾笼罩的日子一点点过滤，直至彻底埋葬。我用一场洁白的雪过滤身后的时光，过滤掉生命中的杂质，过滤
星星·散文诗 2022年9期2022-12-21
- 过滤时光
在现实中，也落在意想里。身后的脚印深一脚浅一脚，都是被生活多重熏染的岁月，被一个个日子一点点填满，又被雪晶莹剔透地擦亮。一张张撕下的日历，在岁末铺陈一地散佚的旧时光。我翻阅着一段段刻骨铭心的记忆，却发现那些时光都和一场一场的大雪息息相关：疫情、灾情以及被细菌感染无法呼吸的心情。我想起那些果敢的逆行者，笃定的身影，和雪花一样的颜色。他们用雪一样纯净的身体和灵魂，将雾霾笼罩的日子一点点过滤，直至彻底埋葬。我用一场洁白的雪过滤身后的时光，过滤掉生命中的杂质，过滤
星星·散文诗 2022年3期2022-04-28
- 红砂手
——活动筋骨且延年
提肛，小腹外挺。意想气从丹田贯彻双手掌，两手掌慢慢下按复原，如此做49次。三、两臂有平行伸直，掌与肩平齐，手指向上，呼吸要求同前。吸气时两臂收缩，意想贯气到手掌后，手掌慢慢向前推回原处。如此做49次。四、两臂向上直举，手掌托天，呼吸同前。吸气时两臂收缩，意想贯气到手掌后，手掌慢慢向上推回原处。如此做49次。五、两臂左右平行伸出，成一字形，掌背朝里，手指向上，呼吸向前，吸气时两臂收缩，意想贯气到手掌后，手掌慢慢向处左右推回原处，如此做49次。六、两臂下垂，掌
养生月刊 2020年5期2020-12-04
- 《修龄要旨》养生诀
穴，到产生气感，意想真火，由腿后侧上升到尾闾，沿脊柱上行百会，再向下行到胸腹，一直到丹田，能使百脉流通，五脏无滞，温肾助阳，安宁心神，下肢强健，可防治脾胃虚寒、肾阴虚弱、头晕目眩、体弱多病等症。梦失封金匮“精滑神疲欲火攻，梦中遗失致伤生。搓摩有诀君须记，绝欲除贪最上乘。”此段意为：晚上睡前全身放松入静，意念专一，用左右手分别搓揉肚脐16 次，再用两手分搓两胁同上次数，最后吸一口气，闭口用力下咽，要汩汩有声，用意送入腹部丹田，可治梦遗滑精、神经衰弱、失眠多梦
养生月刊 2020年9期2020-09-11
- 民族传统养生型运动的“意想”文化与脑科学研究
特点——运用了“意想”(mental imagery)。所谓意想，是指没有实际躯体运动，仅在头脑中进行的与已经形成的动作记忆相匹配或建立新的动作表象的思维过程[1,2]。康复医学又称“意念性运动”指不伴有肢体运动的运动意念或者想象, 从2008年开始成为国际康复研究的焦点之一[3]。研究发现多种类型的中枢损伤患者经过意念性运动训练, 可以有助于运动功能的恢复。气功的意守和意念性运动的理念也有居多相似，因此把意念性运动和养生气功的研究结合起来，拓展我国传统养
体育科技文献通报 2020年7期2020-07-03
- 太极缠丝功的训练方法
呼吸，气沉丹田。意想扶定缸沿，左手逆缠，想象左边之缸顺时针旋转，右手逆缠，想象右边之缸逆时针旋转。之后双手在肚脐区域处交合并随旋转收回腰际，一呼一吸为一圈。2.由外往内转缸双手对称搁置腰际，自然呼吸，气沉丹田。意想扶定缸沿，左手顺缠，想象左边之缸逆时针旋转，右手顺缠。要点：每手在旋转一圈后，完成逆缠—顺缠—逆缠，想象右边之缸顺时针旋转。之后双手在肚脐区域处交合并随旋转收回腰际，一呼一吸为一圈。3.一内一外交叉转缸双手对称搁置腰际，自然呼吸，气沉丹田。意想扶
少林与太极 2019年12期2020-01-18
- 简便功法
落时呼气。调心：意想两手捧气上升、下落，托天停顿时，默念并体会“顶天立地气血通”的感受。左右开弓似射雕前后俯仰固肺肾3 左右开弓似射雕调身：重心右移，左脚向左迈开一步，大致两肩宽，双腿屈膝下蹲成马步，两手自体侧拢气上升，抬至胸前交叉，左手在外呈剑指，右手在内握固。接着向左做拉弓状，剑指指尖向上，转头凝视远方，拉至极致，开弓如满月，停顿片刻。两腿直起，两手臂伸展向下划弧拢气，还原体侧，目视前方。再换右侧，重复如上动作。左右交替数次。调息：逆腹式呼吸，两手上升
中医健康养生 2018年10期2018-11-07
- 王氏养生“五步呼吸法”（二）
吐气：将气吐尽，意想呼出浊气。（图2）2.2.2 仰头吸气：同时肩胛骨上提后夹，两手慢慢上提至腋下后，开始呈龙爪式，掌心向下，用上内劲、暗劲、柔劲，慢慢下按至臀两侧；还需同时协调配合慢慢收腹提肛，脚趾抓地。胸椎后弯，整条脊椎呈后弓状。意念吸入茫茫宇宙精华之气。（图2-1～4）2.2.3 屏气：为仰头吸足气后的过渡动作。意想屏住精华之气。（图3-1～2）2.2.4 气沉丹田：小腹部外凸，胸腹部膨胀，身体自然晃动。意念精华能量之气沉入肺胞，沉入丹田。（图4-1
现代养生·上半月 2018年8期2018-08-05
- 气功锻炼前后意想对手太阴肺经红外热像图变化的影响
以意引气，即通过意想把人的意识贯注到相应的事物上，从而引起人体生命活动的变化。所以当人的意识注意到人本身的时候，身体的气会随着意识指令的变化而发生变化。温度是能量变化的一种表现形式，意想人体某个部位可以对这个部位的能量分布产生一定的影响。通过查阅资料发现，目前仅有气功锻炼加强意识能动性的理论，缺乏实验研究，所以本实验是通过红外热像图的变化来证明气功锻炼能够加强意识对经络经气的调控能力，为气功科学研究提供数据支撑。1 实验准备及方法1.1 实验仪器 数字式医
江西中医药 2018年4期2018-04-26
- 生命的意义
人类的大脑远比你意想中的更为错综复杂，但若并非如此，你也不可能意想任何事。它包含了许多脑细胞，数目和银河系的星星一样多，约有一千亿个脑细胞连接在一起，彼此之间的联结比已知宇宙里的星系还要多。大脑研究似乎应该归类于神经科学，但因为大脑受控于基本作用力，例如电磁力，因此思考动作本身最终还是归结为物理学，这是快速复杂的物理现象。人类是高度复杂的生物机器，行为举止全根据自然法则。大脑得以创造并延续人的意识，有赖于奇妙的神经元互动网络，而人的意识创造了外在世界的三维
高中生之友(中旬刊) 2018年6期2018-01-25
- 我们都爱“暖宝宝”
家们总能写出让你意想可小学生经历有限，怎样才能让自己的作文内容与众不同？关注本栏目，也许你会有意外的收获哦！2017年7月5日，南京地铁官方微博发布了一张图片，在南京地铁S8号线上，一个小男孩的妈妈困了，趴在小男孩腿上休息。小男孩安静地坐在位置上，让妈妈依偎，母子俩身旁还放着两包行李。图片发到网上，很快就感动了无数网友，网友们纷纷表示：“有这样一个懂事的儿子真好！”据拍摄该照片的网友说，小男孩还不时拍拍妈妈，怕坐过站，每到一站时就告诉妈妈到哪站了。无独有偶
中国少年儿童 2017年26期2017-02-17
- 浅谈张彦远的“书画用笔同法”
。”来自心中的“意想”在纸上成为“形迹”，“意想”与“形迹”又在当下“合一”。换言之，在下笔时要在心中作“意想”，而这一“意想”又和笔画动作是同步进行的，“意想”这笔画在纸上作怎样的划动，手中的笔便在这一“意想”的引领下作同样的划动，如此达方能到“迹与心合”的状态。可见，郭若虚的说法与杨宾的说法是一致的。此外，郭若虚还说道：“凡画，气韵本乎游心，神采生于用笔……所以意存笔先，笔周意内，画尽意在，像应神全。”其中“意存笔先，笔周意内”之语，与杨宾的“使意在画
现代装饰·理论 2016年9期2016-12-26
- 内功练习八种方法
发人时则想人中，意想人中则气长，气长则功夫长，长短相差一秒钟则决定胜负。六、眼睛呼吸法练习方法：收眼神（看鼻根），放眼神（先往远放，然后看耳朵，左眼看左耳，右眼看右耳，看不见也看）。然后再收眼神看鼻根（看不见也看），再放眼神。如此一收一放，反复练习9次。感觉：收眼神时，两手腕、两脚腕无力；放眼神时，两手腕、两脚腕有劲。保健作用：练习此法，可调整眼睛的屈光和视野，改善眼区的血液循环，增强视神经功能。眼区也是内脏全息区，故此法对内脏也有益处。技击应用：在推手中
少林与太极 2016年8期2016-11-30
- 两种睡姿有补肾奇效
”字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。还阳卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松。身体的放松加上一定的姿势，可以很快地把阳气和肾气充盈起来。混元卧 还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的
家庭医药·快乐养生 2016年10期2016-10-19
- 两种睡姿有补肾奇效
”字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。还阳卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松。身体的放松加上一定的姿势，可以很快地把阳气和肾气充盈起来。混元卧还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深
饮食保健 2016年16期2016-09-26
- 跟着英雄「保卫」肩周
手指朝后尽力上举意想向上托举炸药包。第二个是罗盛教救小孩，头脑里想着救小孩的姿势，两手以手心朝上手指相对尽力上举，意想向上托举落水小孩。第三个是黄继光堵枪眼，眼前浮现出黄继光的形象，两上肢尽力旋后上抬与肩平，然后向前挺胸，意想以前胸堵敌人枪眼。第四个是张思德背柴禾，想象他背柴禾的样子，两手置背后尽力向上背，意想往上托住要下落的柴禾捆。锻炼的要点是动作以感疼痛为度，不能惧怕疼痛而浅尝辄止。发扬四位英雄的大无畏牺牲精神，一点疼痛又何足惧哉！有四位英雄的气概，小
饮食保健 2016年14期2016-08-12
- “体呼吸”法伴我健康
气时用力缩小腹，意想全身汗孔都张开，让天地之气进入小腹，借鼓力将体内病气由汗孔像箭一样射出来。后期若是无病可射，就意想全身汗孔关闭，借鼓力将吸进的天地之气压入体内细胞储存。如此呼吸多少，自己量力而定。练“体呼吸”的姿势不限，坐、立、行、卧皆可。其中以行走时练习效果最佳。“体呼吸”看似简单，其作用却是非凡的：能促进自身细胞储氧量递增；能促使气血畅通；促使膈肌增厚；加快肠胃蠕动，缩短宿便在肠中的停留时间；促使腹腔神经丛的稳定有序。这些好处只有坚持练习“体呼吸”
老干部之家(健康) 2016年6期2016-07-24
- 武当大力混元鹰爪功
和、内心安静时，意想周围真气弥漫，自己身处其中，默念数遍“我在真气中，真气在我中”，并细细体验意境。接着，采用自然呼吸，即吸气时小腹自然鼓起，呼气时微收小腹。吸气时意想把一股真气从头顶百会穴吸入到膻中穴，呼气时真气沉入丹田。呼吸要注意顺应自然的深、长、匀、缓，若有若存，吸入的真气要柔和地沉入丹田。按上法练功半小时（或更长时间），小腹胀实，有充满真气感时则意守一会丹田即可收功。2收功时，搓热双掌干洗脸几遍，再散一会儿步即可（图3）。此功锻炼日久会在小腹丹田处
少林与太极 2015年12期2016-03-29
- 圆满
。因为，圆满的是意想，不圆满的是我们。人生本就像是一袭华美的袍，上面布满了虱子。圆满固然很美，而美的不一定圆满。因而我们无须过分追求完美，因为有缺陷是另一种其实的圆满，不圆满可以是另一种震撼的美。有很多人执著于追求完美，可最终会让他走火入魔，陷入窘境。一如卡夫卡，对文学的热衷让他陷入疯狂。他有着强烈的文学精英意识，在他看来他身上的一切都是用于写作的。他对自己近乎苛刻，他认为“一本书必须是一把斧子，能劈开我们心中的海洋。”因而，他认为自己每一部作品都不够完美
人间 2016年3期2016-03-21
- 武当七星大力鹰爪功
气，将丹田之气用意想领至膻中穴（沿中脉而上），分两股沿手臂内侧运至两掌劳宫穴、十指尖。此为一循环。3两掌垂于体侧，意守丹田约3分钟，吸气一口于下丹田（图3）。4两掌成爪向左右提升，待到与肩平时呼气，意想下丹田之气上升至中丹田，并用两爪用力抓一下（图4、5）。5然后，双爪缓缓复原，并缓缓吸气，两掌收回至体侧（图6）。如此，动作3～5为一循环。6双掌垂于体侧（图7）。7左脚旁开一步，两脚间距与肩同宽。同时，两掌向前平举，至与膻中穴持平，缓缓屈臂，双臂成环状，如
少林与太极 2015年10期2016-03-09
- 忽雷太极拳一路（十四）
方法】松腰沉胯，意想将单点外圈上、下、左、右四个点连起来。2勾手单鞭左手继续向右、向上圆转过肩后，随重心左移左掌经面前向左侧开掌，力达掌根，两脚随开掌向左擦地碾转，目视左手中指尖，随后沉肩、沉胯、沉气，转面向南，余光顾盼两手（图501）。【动作要领】单鞭定势时，做到顺腿、顺脚、顺手、顺身，全身完整一气。【易犯错误】脚胯不能灵活转动，单鞭时两臂僵硬，不能松沉。【纠正方法】多练习掤捋挤按大圈圆转，以增强下肢力量和灵活性；单鞭时，随两臂外旋，呼气下沉。第七十一势
少林与太极 2014年11期2014-12-08
- 忽雷太极拳一路（十三）
敛臀，气沉丹田，意想气注重心腿。2？郾上掤跟步重心前移，左手继续向前、向上圆转上，带右脚经左脚内侧向右横移落步，两脚平行，与肩同宽（图488）。【动作要领】右脚跟步、开步时，动作顺遂平稳，右手护右膝。【易犯错误】右脚跟步时，上体前倾，右脚蹬地，开步时重心右移过度，身体摇晃。【纠正方法】右脚跟步、开步时，意想气注重心腿，头顶项竖，沉肩坠肘，左手指尖有被牵拉上领之意。3？郾左右翻花右手向前、向上、向下运转一圈，左手朝相反方向，即向里、向下、向上运转一圈，同时两
少林与太极 2014年10期2014-11-26
- 忽雷太极拳一路（十二）
挂时，手脚相随，意想气注右腿。3转十字手重心前移，右手向前与左手交叉成十字（右手在外），而后重心后移，两手顺时针向上、向后圆转一周至左胸前向前按掌（图438～441）。【动作要领】重心前后灵活转换，胯走上弧形；手臂与腰胯动作相随。【易犯错误】重心前后转换不灵或移动幅度不够，重心转换时，腰胯未走弧形。【纠正方法】重心向前时，意想气注前腿，重心后移时，气上升，重心至右腿时，气下沉，松腰沉胯，意想气注右腿。4十字拍脚重心前移，右脚前收并向上、向后顺时针摆击，同时
少林与太极 2014年9期2014-10-15
- 忽雷太极拳一路（五）
时劲由丹田发出；意想气注右腿，上体中正。3 进步砸锤蹬脚后，左脚和两拳向上、向内收拢（图248）；左脚向左踏出半步成左弓步，同时两拳翻拳以拳背向两侧下砸，左拳下砸至左膝上方，目视左拳（图249）。【动作要领】进步时，重心落于前腿，落步与砸拳动作一致，形成整劲。【易犯错误】落步时，重心前移不够，与砸拳动作不一致。【纠正方法】随左脚进步，左拳跟进；随呼气，左侧沉胯、沉肩、坠肘，左拳下砸。第三十二势指裆捶1 提膝震脚借下砸反弹之力，身体微后移，再前移以右拳上领带
少林与太极 2014年2期2014-08-14
- 老爸爱上扎马步
配合呼吸，吸气时意想全身毛细孔打开，自然之气进入体内，存入丹田，呼气时意想全身的病气、浊气以及疲劳之气，通过毛细孔射出，射透周边。开始的几天，父亲每天练习5-10分钟，后来逐渐延长至40分钟左右。几个月下来，父亲右腿疼痛神奇地消失了。不仅如此，父亲的精神也比以前好多了。尝到扎马步甜头的父亲高兴地说：“扎马步不但治好了我的腿病，我还感觉到浑身都有劲儿了，就是爬十几层楼梯都不感觉累！”其实，扎马步是一种非常好的锻炼方式。早在两千多年前的《黄帝内经》中，就对其有
饮食科学 2014年6期2014-06-09
- 忽雷太极拳一路（六）
蹬踹后，收左胯，意想气注右腿。2？郾混元收脚双掌做一个忽灵劲，两脚随之碾转；两掌随身体呼气下沉向两侧打开，重心左移（图265）；双手握拳，拳心向上，双拳向内拧裹，带右腿提膝勾脚，全身裹住劲（图266）。3？郾冲拳蹬脚右脚向右踹蹬，劲达脚跟，双拳同时向两侧鞭击，拳心向下，双臂微屈。目视右侧（图267）。【动作要领】收拳收脚时，蓄劲内收，鞭拳蹬脚时，发劲外撑。【易犯错误】收脚独立时，重心不稳。【纠正方法】上体尽力保持中正，意想气注左腿，右胯收紧。第三十六势掩手
少林与太极 2014年3期2014-04-08
- 秘门大力金刚掌
沿腹胸向上捧起，意想丹田之气随捧起双手直上胸上部(图4)。453.呼气时，双掌翻掌成掌心向下沿胸腹向下轻按，同时意想气由胸部直沉丹田，并提肛收阳(图5)。4.口微开，从齿隙间吸气，伴随“嗤”的一声，两掌向左右分开，掌心向上，向上捧起，意想气贯双掌(图6)。6789105.至掌尖斜向上，掌心相对时，以口吞气(如同咽口水一样)沉入丹田，同时，两掌向下拉，当拉至两臂交叉于腹前时闭气(图7)。6.闭气后，全身肌肉绷紧，含胸拔背，脚趾抓地，提肛收阳，怒目圆睁，如同分
少林与太极 2013年2期2013-08-02
- 又寂寞又美好
二十年，画出了我意想之外的丰饶人生。我真想重新回到那令我燃起创作欲望的魔幻时刻……当时我是怎么开始画画的呢？六月二十四日 天气阴沉魔术师的高帽子，在荒野召开大会，他们决定一起施展魔法，让世上所有寂寞的人，全都能快乐地在一起。一阵狂风吹来，打乱了他们的节奏，帽子如落叶般随风四处飘散，只留下寂寞的人在风中大声叹息。一月三日 天气晴梦见走在无人的旷野，视线模糊，手上的光亮即将隐去。我在寂寞的世界不停地赶路，不断地告诉自己，就快到了，就快到了。路不断伸向前方，狂风
读者·校园版 2013年17期2013-05-14
- 顾青松肩八法
内听，自然呼吸，意想周身松，站10至15分钟。二、倒挂法接上式，两臂舒展由体侧缓慢上举至头顶，注意两臂不要用力，仅腰部用力下弯，两臂随之自然下垂，两眼平视前方，弓身成90度，头仰，意想大椎与尾闾成一直线。用腰带动，荡双臂前、后、左、右及画圆各20次。注意周身不要用力，尤其双肩，唯腰部成一动点，由其带动双臂，不要弯膝，双腿伸直。有高血压及高眼压者做此动作须慎重或咨询医生。三、旋肩法双腿横开比肩宽，腿伸直，腰下弯，脊柱尽量成垂直，头部要松弛，意想大椎与尾闾成一
少林与太极 2011年21期2011-08-15
- 字形考点：注意测试的综合性
舞/清歌妙舞D.意想/臆想 定势/定式 垂手而得/唾手可得【答案】A在这8组双音词中，有三种类型：一类：“姻缘——因缘”、“意想——臆想”，其中不同的两字，一字是另一字的偏旁。二类：“飘荡——漂荡”、“口形——口型”，其中不同的两字，一部分偏旁相同。三类：“定势——定式”、“交接——交结”、“机遇——际遇”。其中有两字全不相同。正因有一字相同，设题便利用这一点，把“忸”写成“扭”，构成“扭怩——扭捏”，放在上述词语中，形成排列组合的“迷惑性”，并形成对照阅
中学语文 2011年1期2011-02-20
- 少林大悲拳内外功
嘴吸入一口清气，意想清气吸入体内，呼气时，意想体内浊气从口呼出，如此反复3次；再恢复预备式；然后再用嘴吸气，吸气时发出“服”声，把气从牙缝吸入肺，同时，两手向上、向外展。至两掌高举于头上时，两掌掌心相对，与此同时，两脚跟也随之提起(图6、7)。当提到最高时，吸气满，然后闭气，两掌向下作弧，掌指相对，掌心向下，经印堂、天突、膻中至下丹田，意想胸部之气随手下压沉入丹田，同时，脚跟也随之下落(图8)。当脚跟落地时，闭气满，两掌向外展收于两腰侧，掌心向上，同时丹田
少林与太极 2010年10期2010-09-12
- 小说《生死桥》意象浅析
意象。【关键词】意想;梨园意象是中国古代文论中的一个重要概念。中国古代诗歌多以意象取胜,诗中常有画。中国传统对意象的解释实指寓情于景、以景托情、情景交融的艺术处理技巧。本文所取意象,强调其隐喻和象征性,通过猜谜形式去寻找意象背后的隐喻暗示和象征意义,寻找表象与思想之间的神秘关系。李碧华作品想象奇特,意象诡奇,情节曲折,成年往事或传奇趣说在时空的的交错中总能焕然一新,似新瓶里的成年酿酒又似新酿的酒盛在旧瓶中,总能醉人。近年,由她的小说改编的电影总能叫好又卖座
文学与艺术 2010年1期2010-04-22
- “红砂手”气功治前列腺炎
提肛,小腹外挺,意想气从丹田贯注双手掌,两手掌慢慢下按复原。如此做49次。3.两臂朝前平行伸直,掌与肩平齐,手指向上,呼吸同前。吸气时,两臂收缩,意想贯气到手掌后,手掌慢慢向前推回原处。如此做49次。4.两臂向上直举,手掌托天,呼吸同前。吸气时,两臂收缩,意想贯气到手掌后,手掌慢慢上推回原处。如此做49次。5.两臂左右平行伸出,成一字形,掌背朝里,手指向上,呼吸同前。吸气时,两臂收缩,意想贯气到手掌后,手掌慢慢向外、左右推回原处,如此做49次。6.两臂下垂
现代养生·上半月 2009年11期2009-12-24
- 关于“神意不同位”
。做这个动作时,意想右手掌、掌心、掌指,左脚便自然从脚跟、脚心到脚掌、脚趾顺当落实出去了。而同时出左手时,则意想右脚跟、脚心、脚趾,如此便动作协调、平衡、和谐,且意味深长。二、脚手先后动,则先意想后动者;脚手同动,则区分何主何辅,先意想辅。如转身右分脚,先有双手交叉之分,后才有右脚尖踢出。在双手相分时,先想双脚,待右脚踢出时,则先想左手。如此,则分与踢均很平稳,从容不迫,运用自如。三、脚手同动如不分主辅,则区分上下,意想中丹田部位。如练十字手时,两手膝前抱
少林与太极 2009年5期2009-06-08
- 少林护寺武僧真传铁拳功
功成。每次练习时意想拳头好似深入地下,这样才易练出铁拳的穿透杀伤力。二、一柱撑天面墙而立,右拳撑地,双腿贴靠墙面成倒立式,拳与墙距约0.3米左右,自然呼吸,意想拳头深入地下。左右手相互练习,至单臂拳能撑20~30分钟时少林铁拳功即大功告成。注意事项(1)要循序渐进,不可盲练,以免关节皮肤受损。(2)修炼本功后要活动手指,可使用健身球在手掌中旋转。半小时内避免接触冷水。(3)初练时会手背红肿,指关节疼痛属自然现象,一般经过两个星期后就会消失。功后用活血药或高
少林与太极 2009年11期2009-06-07
- “想象”一词与大象有关吗？
也，故诸人之所以意想者，皆谓之象也。”这段话的意思是说，战国时期，由于气候的变化，北方人已经很难见到活的大象了，人们只能看到死去的大象的骨骼，于是人们就对着以前画下来的大象的图案意想过去的大象到底有多大，这就是想象。夏商时期，北方是有大象的，当时北方也是亚热带气候，气候湿热，但到了战国时期，气候变得干旱，北方的大象就逐渐迁到南方，北方于是也就看不到大象了。徐中舒先生在1930年发表了一篇题为《殷人服象及象之南迁》的论文，根据甲骨文结合古籍指出殷墟之大象是本
青年博览 2009年8期2009-05-11
- 天阳降魔指功
提至膻中位，同时意想天地万物之精气，由头顶百会穴吸入，经过天突，在膻中聚集；气满后，两手翻掌，掌心向下，呼气，两掌下按引气至下丹田，停于丹田位，同时意想膻中的精气归入下丹田，形成乒乓球般大小的气团。这样一吸一呼为1次，反复行功36次。收功：两掌覆盖于丹田上（右手在内，左手在外），做“九转还丹功”，顺逆各揉81圈后起身散步，收功结束。注意：呼吸时要做到深、长、匀、细、缓，意念要若有若无，不可太重。本功得气快，出功快，一般20天可使丹田形成真气团，为今后继续修
少林与太极 2009年2期2009-03-07
- 少林硬功秘技——钢叉手
除一切杂念。随后意想丹田内充满清白色气体，如此静坐约10分钟。然后，双手分开，双手随着呼吸向前平伸、回收：呼气时，双手向前缓缓平伸，指尖向前，掌心向下，两掌外侧与肩同宽，两肘下垂，大小臂夹角约50°；吸气时意想天地万物之灵气（纯白色气体）从头顶百会穴和十指尖进入丹田（脐下约4cm处），呼气时意想丹田之气，通过命门穴（与肚脐相对第2腰椎棘突下凹陷处）顺督脉到大椎穴（第7颈椎棘突下凹陷处）再通过两臂到达十指尖。呼吸时要鼻吸鼻呼，做到长、匀、细，意念不要太浓，要
少林与太极 2009年2期2009-03-07
- 自我检测
各（ ）各（ ）意想（ ）（ ）四、调整下面排列错乱的句子，把序号写在前面的括号里。（ ）在后来的写作过程中，梁晓声更是深深地感到写作离不开读书。（ ）著名作家梁晓声从小爱读爱写，小学时就偏爱语文。（ ）他不断地读书，在读书中延续自己在少年时没机会完成的学业。（ ）由于一些原因，梁晓声只读到初中三年级就不上学了，但他仍旧非常喜欢读书。（ ）因此，他自称为“大龄语文自修生”。五、读读下面的句子，说说从黑体语句中你体会到了什么。海鸥依它的节奏起起落落，排成一片
作文周刊·小学五年级版 2007年50期2007-04-19
- 意拳的脚法训练
上撑下按中试力，意想有一细细的橡皮筋在前蹬脚，支撑脚和头项之间，有如拉弓一样形成三角争力。意想前蹬脚的脚面、脚腕、小腿之间夹着一只汽球，小腿、膝窝、大腿之间也夹着一只汽球，这些都是意想在松里找劲，随着意念的切实，逐渐增加三角争力的强度，这是有限空间的试力。待有了基础之后，意念逐渐延伸至假借大气和宇宙之力，在有依托的情况下，试力可前蹬侧踹露形，体会到浑圆力后，逐渐又不露形。脚法分两种试力：一种为蹬脚，另一种为踹脚。这两个试力在静止状态下，又是站桩。但在依托物
武当 2000年12期2000-06-13
- 朱国福与形意拳桩功
勾手，意守丹田，意想将两足下之力沿两腿后部上行两胯，再向上通过后背到两肩，行至两肘，由两手到十指发出(图2)。三、圆抱桩：自然站立，成左丁字步。左脚向前迈一步(大约一脚长)，呈虚步，两腿稍曲，重心在两腿之间略偏后。同时，两手臂由身体两侧向上抬起，左手在前，右手在后，掌心相对，五指自然分开，虎口要圆，停于胸前，呈抱球状，两肘不能抬起，两眼平视前方。意守丹田，意想将两足下之力沿两腿后部上行两胯，再向上通过后背到两肩，行至两肘，经两手到十指发出(图3)。此为左式
精武 2000年10期2000-06-13
- 朱国福与形意拳桩功
勾手，意守丹田，意想将两足下之力沿两腿后部上行两胯，再向上通过后背到两肩，行至两肘，由两手到十指发出(图2)。三、圆抱桩：自然站立，成左丁字步。左脚向前迈一步(大约一脚长)，呈虚步，两腿稍曲，重心在两腿之间略偏后。同时，两手臂由身体两侧向上抬起，左手在前，右手在后，掌心相对，五指自然分开，虎口要圆，停于胸前，呈抱球状，两肘不能抬起，两眼平视前方。意守丹田，意想将两足下之力沿两腿后部上行两胯，再向上通过后背到两肩，行至两肘，经两手到十指发出(图3)。此为左式
精武 2000年10期2000-06-13
- 武当紫霄玄真悟元功修习法要(中)
分钟呼吸3次。3意想鼻尖吸气，两鼻孔呼气。其它同24意想鼻尖吸气，神阙穴呼气，其它同25意想百会穴吸气，神阙穴呼气，其它同26意想神阙穴呼吸，其它同27意想神阙穴吸气，全身毛孔呼气，其它同28意想全身毛孔呼吸，其它同2在子午周天功中进行十二时周天修习时，可在相应时位依法进行调息，只是将神阙穴变为相应时位（如子时在会阴等）。在五行阴阳功中可在呼吸时意想五色光气进入对应五脏，即用五脏呼吸。（2）炼形法玄门丹功之入手功夫，尤重炼形之法。法诀云：动处炼性，静处炼命
武当 2000年8期2000-06-13
- 便秘外治六法
，促进排便。5、意想运气法：当解不出大便时，思想上要镇静，要集中注意力，排除杂念，同时，舌舐上腭，吸气时要深，呼气时宜慢，轻轻吹出，可意想此气下降到小腹推动肠中的大便。这样不断意想呼出之气推动大便下行，几分钟后大便即可排出。6、膈肌起搏疗法：膈肌起搏是应用现代医学理论，采用刺激膈神经点，使膈肌有规律地收缩，逐渐增强膈肌收缩力，增强膈肌辅助肺呼吸之作用，以改善肺功能。此装置原设计时并无治疗便秘的功能，但100％的病人在肺功能改善的同时，大便顺畅，饮食增加。这
祝您健康 1994年7期1994-12-30
- 运指健脑操
努力学习”等。②意想宇宙太和之气或清新甘柔之液从头顶百会贯入；意想泥丸(大脑正中)清清爽爽，无比舒适，经颈、肩部，流向两手臂，至各手指尖，至此，稍意守片刻，再按原路返回，至肩部时，向下流入胸部膻中穴，并意想心胸宽广，可反复作几次。⑧意守掌心、手指尖，使之发热、发麻，并意想手掌向周围扩展，手指无限伸长，伸向太空极地之处，此时手指与大自然合二为一，心身处于一片混沌状态。做操前不时地将双手松开、握拢，同时运运似“指挥打拍子”一样，直至双手微微发热为止，接着做下列
祝您健康 1991年4期1991-12-30
- 简易抗寒气功(下)
长空，自然呼吸，意想周身轻松飘然，如鵾鹏在万里晴空翱翔(见图2)。收式链原气下丹田，静停1～2分钟，然后双足展开稍比肩宽，背尽景后仰，双目遥望天空，双臂同时在胸前交叉划圈(由上向下)，快速一吸一呼划5圈，慢速一呼一吸划2圈。根据个人情况划36、72或108圈(见图3)。本动作遵循道法自然的原则，要求动作自然舒展，并注意手掌上微妙的气息变化。练功效应：由于气运恒通，故举动之间手掌、手指麻胀发热等气感明显，甚则掌心阵阵烘热。七、法轮搬转动作说明：曲膝蹲裆成骑马
祝您健康 1989年2期1989-12-30
- 简易抗寒气功(下)
长空，自然呼吸，意想周身轻松飘然，如鵾鹏在万里晴空翱翔(见图2)。收式链原气下丹田，静停1～2分钟，然后双足展开稍比肩宽，背尽景后仰，双目遥望天空，双臂同时在胸前交叉划圈(由上向下)，快速一吸一呼划5圈，慢速一呼一吸划2圈。根据个人情况划36、72或108圈(见图3)。本动作遵循道法自然的原则，要求动作自然舒展，并注意手掌上微妙的气息变化。练功效应：由于气运恒通，故举动之间手掌、手指麻胀发热等气感明显，甚则掌心阵阵烘热。七、法轮搬转动作说明：曲膝蹲裆成骑马
祝您健康 1989年5期1989-01-06
- 中国古代文论中的“创作论”
宋以前是指“作家意想中的形象”，宋以后才“指具体的文学作品中的艺术形象”。又如《形与神》指出“文学艺术中的形神论，来源于哲学和美学上的形神论”，又具体论述了庄子重“道”轻“形”的哲学观与重神轻形的美学观对文学“形神”说的启示。此外还介绍了围绕形与神的关系辩证的认识与形而上学的认识之论争，而肯定了“以形传神，形神兼备”的美学思想。这种纵向的研究越深入，横向研究也就越显得扎实，纵横结合的研究方法使本书既有广度，又有深度。本书颇注意吸取前人与当代的研究成果，但更
读书 1985年8期1985-07-15