苹果＋香蕉患高血压的朋友们看过来

很多人都听过"这样一句话，“一天"一苹果，医生远离"我”，那么如果再加"一根香蕉呢？近期"有研究发现，它俩"可是对高血压患者"很是“友好”呢，"而且二者“联手”，"效果更佳哦！

苹果＋香蕉"对高血压患者有益

大连医科大学附属第二"医院、长江大学第一附属医"院等团队联合发现，每周吃"3"～"6"次香蕉或苹果，可以降低"高血压患者的全因死亡率，如果将这"两种水果联合食用，效果更佳。研究结"果发表在国际期刊《营养学前沿》上。

研究共纳入nbsp;2"480"名高血压患者，同"时利用国家死亡指数（NDI）数据库获取了"所有参与者"10"年间的生存状态数据。数据"分析显示，在调整了多个混杂因素后，与"每月食用苹果少于"1"次的高血压患者相比"："每周食用苹果"3"～"6"次的患者全因死亡率"降低了"40%"；每周食用香蕉"3"～"6"次的患"者全因死亡率降低了"24%"；每周食用苹果"和香蕉"3"～"6"次的患者，全因死亡率降低"了"43%，且这个结果不受并发症等其他健"康因素的影响"；食用梨、菠萝和葡萄则没"有显示出显著关联。

研究认为，这可能是因为苹果中的抗"氧化剂可以增强香蕉中钾的效果，香蕉中"的维生素C可以促进苹果中纤维素的吸收，"两者的营养成分产生了协同效应。

不过，需要提醒的是，上述研究仅是"高血压患者在饮食方面的参考，高血压患"者还是要在医生指导下规律服用药物，采"用健康合理的生活方式。特别是同时有高"血糖症、高脂血症的患者，在饮食方面也"要注意控制摄入的总热量。