初中羽毛球教学中杀球技术的指导策略

在体育教育中进行羽毛球教学能给学生增加运动乐趣的同时还能锻炼其身体素质。其竞技特性能培养运动者的团队精神与进取精神。因此，笔者针对羽毛球的杀球技术进行详细的探讨，研究其在练习过程中有哪些步骤，练习时候的重点与难点在哪里，要怎样才能进行科学有效的杀球技术训练，旨在为初中羽毛球杀球技术教学的研究提供相关参考。

一、技术动作的完成理想程度对杀球技术的重要性

相关学术研究数据表明，羽毛球杀球技术的在羽毛球练习者的技术水平中比重是很大的。正确的杀球动作会直接影响到杀球技术效果，这是杀球技术的难点，绝大部分的人都认为杀球正确的动作对杀球技术效果是特别重要的。在杀球时候的羽毛球飞行的抛物线和角度的选择上，是正确的杀球技术动作所决定的因素。通过上述分析得出，研究羽毛球技术动作的完成理想程度对杀球技术有着重要的因素。

二、个人心理素质强弱程度对杀球技术的重要性

针对个人自身的思想与身体素质上，特别是思想准备、情绪与自信心，有些学生觉得技术水平过硬的前提下自身的心理素质不会影响到杀球技术的练习。但是学生的心理素质也是不容忽视的技术重点。初中生处在青春期，处在生长发育阶段，情绪波动会比较大，特别在赛场上，如果对杀球技术没有足够的信心的话，容易惊慌、思路不清晰，容易失去原有的水平，如果一处下风，手脚由于紧张会不协调，这在瞬息万变的赛场和高端对手面前，别说杀球技术的发挥水平无法把握，连正常比赛都无法完成。所以说一个优秀的初中羽毛球初中生的心理影响因素对其杀球技术和比赛的影响非常重要。

三、羽毛球杀球技术难点

1.杀球角度和高度。针对初中学生学习羽毛球的杀球技术动作中，有一项难点是杀球角度，这个角度和数学上的模型是一样的，杀球动作出手角度直接影响到羽毛球的抛物线高低大小，最后决定杀球动作能否命中得分。根据羽毛球技术杀球动作理论，初中生自身如果距离对手的距离比较远的话，不仅自身所需要用的出手力度要大一些，杀球角度也要根据自身的经验调整大一些。这样的话可以使得羽毛球杀球动作出手后的抛物线的角度能大一些高一些，命中率会比小角度抛物线高很多。与之相反，如果杀球者自身距离网的距离比较小的话，就不需要使用太大的力气和杀球角度了，这样杀球过去的羽毛球的抛物线的角度就不会用力过度，能保证短距离杀球的命中率。

2.杀球时机。一个优秀的初中生羽毛球运动员很明显需要具备发觉杀球时机并果断、正确的杀球。这是一个优秀运动员所必须的素质。时机也是影响杀球技术效果的一个重要因素，时机不对强行杀球的话，命中率肯定是非常小的。在对抗中，我们应及时抓住对方错失的防守时机，能大大摆脱对方的干扰，提高自身的杀球命中率，因为此时的敌方防守不到位，运动员杀球自信心自然也提升了。

3.羽毛球杀球技术训练方法分析。（1）稳定的步伐练习。羽毛球球速快，场地相对于个人来说较宽，在实战中很需要初中生把握步伐移动要快速这个特点。要求初中生针对对方来球作出快速判断球路，快速起动，到达击球位置，进行杀球后再快速回动到自身战略部署所需要的位置，这一列席的动作和移动都在短时间内完成，对初中生步伐之快要求较高。（2）间歇跑、变速跑等快速的耐力与力量训练。初中生羽毛球运动员进行间歇跑、变速跑等快速的耐力与力量训练对于提高羽毛球水平是非常明显的。在进行不断的变速和间歇的跑步，呼吸会不断加急，心肺功能也同时在进行锻炼和改善，其杀球时候的力量和爆发力都更进步了一个层次。（3）力量训练。在针对杀球技术练习所需要的爆发力的提高课程里，对其身体上肌肉的锻造最有效的训练方法。对每位初中羽毛球练习者制定科学的部位肌肉训练，比如高强度的跑步、俯卧撑、仰卧起坐训练等，能在最大程度上增强他们的各部位肌肉强度，让他们在杀球的时候爆发出自身所具有的最大力量，增强其爆发力和耐力。（4）心理素质练习。针对杀球技术使用时心理上和思想的压力，自我提醒和暗示方法是效果较好的调控方式。比如学生可以在情绪波动和产生疑问的时候，告诉自己，杀球的时候需要把握好杀球时机和节奏这个技术环节，这样心里调控之后能增加自身杀球的信心，还能缓解比赛技术发挥时候情绪带来的疑问和压力。

责任编辑"邱"丽