中医针灸助力青少年健康成长

青春期是身体生长发育的重要阶段，主要特征为内分泌活跃、代谢旺盛，各组织器官也在逐渐成熟。青少年会因压力大、缺乏锻炼、饮食不规律等因素引发疾病。通过中医针灸治疗，能够缓解青少年的不适，降低患病风险，促进身心健康发展。

中医针灸助力青少年增高

1.中医针灸增高的原理

中医认为，脾、胃、肝、肾等脏腑在青少年生长发育中发挥着重要作用。肾主骨生髓，肾气旺盛对青少年骨骼发育起到决定性作用。如果肾气不足，会影响青少年骨骼发育，表现为生长发育迟缓、腰膝酸软等症状。肝主筋，能够维持身体筋脉正常运行。脾胃是人体气血生化之源，若脾胃功能失调，青少年容易出现消化不良、食欲不振等症状，影响机体对营养物质的吸收消化，进而危害生长发育。

中医针灸通过刺激肾俞穴、大椎穴、命门穴、筋缩穴等穴位，能有效调节青少年的脏腑功能，起到补气升阳、养肝益肾、健脾理气的功效，改善青少年身体瘦弱、营养不良、消化吸收差等问题，促进生长发育。

中医针灸助力青少年增高的原理如下：

调节内分泌系统：中医针灸通过刺激身体特定穴位，对脑垂体分泌生长激素产生影响，促进骨骼、肌肉生长发育。

疏通经络：中医针灸能够改善青少年机体气血循环，促使营养物质输送到身体各部位，提供生长能量与养分。

调节脾胃功能：中医针灸能够加强青少年的消化吸收能力，为生长发育提供支持。

改善睡眠质量：中医针灸能够改善青少年的睡眠状态，促进生长激素分泌。

2.中医针灸助力青少年增高的方法

针灸主要是通过改善机体状况间接影响身高，并非直接刺激骨骼生长。

穴位选择，主穴包括百会穴、大椎穴、命门穴、足三里、太溪穴。百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。百会穴是全身阳气汇聚之处，能益气升阳、疏经通络，调节大脑功能，提高记忆力和注意力。大椎穴：颈椎第七节棘突下凹陷中，可调节全身气血运。命门穴：第二腰椎棘突下方凹陷处，中医认为命门穴与肾脏密切相关，能固本培元，调节肾脏功能，促进青少年生长发育。足三里：在小腿前外侧，膝盖髌骨下缘直下四横指（约3寸），胫骨旁开一横指（约1寸）处，能增强脾胃功能，促进营养吸收。足三里穴是强壮保健的重要穴位，对于改善青少年消化系统功能、增强体质有显著效果。太溪穴：位于脚内踝后方，跟腱内侧凹陷处，太溪穴是肾经上的重要穴位，能增强肾脏功能。

根据青少年体质差异，可以适当选择配穴，如睡眠质量差者可加神门穴，消化不良者可加中脘穴等。

具体操作：使用针灸针刺入选定穴位，深度一般不超过0.5 cm。针刺时可采用“提插捻转”等温和手法，能够促进气血流通，缓解肌肉紧张，增强效果。每次留针时间约为20分钟至半小时。留针期间青少年应保持放松状态。

建议每周进行2～3次针灸治疗，连续4周为一个疗程。每个疗程结束后应评估治疗效果，根据青少年反应调整具体方案，必要时延长或缩短治疗周期。

此外，在治疗过程中应增加饮食干预、运动锻炼等措施，以全面促进身体生长发育。

中医针灸治疗青少年近视

青少年近视发病率逐年升高，且呈现出近视程度增加、低龄化的趋势。中医针灸治疗青少年近视安全性高，应用广泛。中医针灸疗法通过选择相关穴位进行针刺，刺激穴位和经络，能够调节脏腑气血阴阳平衡，从而改善近视。如睛明穴是足太阳膀胱经的穴位，能治疗视物不明、目赤肿痛等疾病，联合其他穴位能够起到明目、通络作用，改善视力。

中医针灸治疗青少年近视，主要采用毫针、耳针、梅花针等疗法。毫针治疗近视选穴方法包括单一取穴法、局部取穴法、远近结合取穴法。单一取穴法主要选择新明穴、睛明穴；局部取穴法则以睛明穴、印堂穴、承泣穴、攒竹穴、风池穴、翳明穴为主；而远近穴位结合取穴法，则常选用太冲穴、四白穴、瞳子髎穴、合谷穴、攒竹穴。

耳针治疗青少年近视，主要采用耳穴压豆法、皮内针、揿针（又称图钉式皮内针，针对需针灸治疗但畏针、怕针的人群）等方法，针刺神门穴、目1、目2、肝、脾、肾等穴位。

梅花针疗法所选穴位与毫针疗法相似，但针灸手法有所不同。梅花针会将各个穴位的刺激范围扩大到1 cm左右，并采用中等强度刺激进行针刺疗法。

根据青少年近视程度，选择相应的针灸方法，每次治疗时间一般为15分钟，每日1次，共治疗1个月。

保健灸促进青少年成长发育

保健灸是指采用艾灸的方法达到保养身体、增进健康、防治疾病的目的。促进青少年生长发育的常用穴位如下：

百会穴：位于头顶，中医认为其为“诸阳之会”，因此针刺百会穴能够振奋阳气，强身健体。中医在防治精神紧张症、癔病、记忆力减退、失眠等神经系统疾病时，常选百会穴治疗。百会穴一般采用艾柱、艾条灸，点燃艾条后放置在穴位皮肤表面，距离控制在2～3 cm，每次灸5～10分钟，一个疗程为10次。

神庭穴：位于人体督脉上，属于督脉的重要穴位，其位于前发际正中直上0.5寸，能够有效治疗神经系统疾病。神庭穴属于调神、安神、养神主要穴位，能够有效防治青少年神经衰弱症、精神紧张症、记忆力减退、高血压等疾病。中医使用艾柱灸神庭穴，每次为3～7壮，时间为5～10分钟，一个疗程为10次。

风门穴：位于背部，第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。风门穴有祛风解表的作用，灸风门穴可有效缓解感冒症状，有利于尽快康复。

三阴交穴：位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘。三阴交穴有健脾益血、调肝补肾、安神之效。采用艾条温和灸，每次持续10～20分钟，直至局部发热、红晕，一个疗程为10次，治疗时间间隔10～20天。

悬钟穴：位于外踝尖上3寸，腓骨前缘。悬钟穴具有舒筋活络、舒肝益肾的作用。日常可使用艾条温和灸，直至局部发热、红晕，一个疗程为10次，治疗时间间隔10～20天。

针灸能够改善青少年的健康状态，促进其健康成长。医护人员应做好健康宣教，消除家长和青少年对针灸的误解，积极防控疾病，推动青少年身心健康发展。