小学生“蛋壳心理”的成因及防治

[摘 要]本文从小学生可能会遇到的“蛋壳心理”现象入手，从生长环境、成长教育、自卑心理等角度分析小学生产生“蛋壳心理”的原因，提出自尊自信，锻炼抗挫能力，营造支持环境，增强实践应用一系列旨在帮助小学生走出“蛋壳心理”的策略，帮助小学生树立起自信，正确认识、接受自己，学会独立思考和解决问题。

[关键词]蛋壳心理；小学生；班主任；脆弱；耐挫

“蛋壳心理”是一个比喻性的概念，将心灵比作蛋壳，说明其外壳坚硬、内部却非常脆弱的特点。有“蛋壳心理”的小学生因为内心敏感与脆弱，也可能时常经历强烈的情绪波动。一丝一毫的变化，都有可能让他们在短时间内由极度兴奋变为极度沮丧。由此，在面对压力时他们容易变得焦虑、抑郁。由于内心极度缺乏安全感，他们也会对他人产生过度的依赖性，要通过他人的认可来肯定自己的价值。这样的行为，会严重限制他们的人格独立与自主性，导致她们被困在“蛋壳”中，无法在阳光下健康成长。

一、“蛋壳心理”的理论阐释

“蛋壳心理”，即学生在外表看来或许与他人无异，但内心却异常敏感与脆弱，仿佛蛋壳一般与他人隔绝、易碎，脆弱不经打就是其本质。有“蛋壳心理”的学生，在面对生活中的压力和挑战时，虽然表面上看起来很坚强，但实际上内心非常脆弱，很容易受到伤害。

“蛋壳心理”具有脆弱性，小学生的心理年龄较低，社会化程度较浅，在面对挫折、批评或失败时，不能快速找到正确的解决方法，从而表现出过度的敏感以及脆弱，对教师价值和能力产生焦虑、怀疑、否定。长此以往，他们的身心会产生保护机制，开始对现实逃避，最终导致人际关系问题以及心理健康问题。

在校园中，教师应当理解和关注“蛋壳心理”的学生，因为它不仅会影响学生的心理健康，同时也会对学生的人际交往和社会关系产生深远影响。教师应与学校、家庭共同携手，建立更加包容的环境，鼓励学生勇于探索、突破，培养心理抗压能力、磨炼意志，帮助学生缓解心理压力，走出“蛋壳心理”。

二、“蛋壳心理”形成的原因

（一）生长环境

“蛋壳心理”形成的原因有很多，其中，原生家庭所带来的影响是长久而深刻的。一部分孩子从出生开始，便受到家庭的过度保护。父母或监护人试图为学生阻挡一切潜在的风险和挑战，孩子被剥夺了直面困难的机会和主动解决问题的能力，在这种家庭氛围中成长的孩子，往往缺乏独立解决问题的经验和技巧，在面对来自外界的挑战时，会变得异常脆弱。

小学低年级的学生由于刚完成从幼儿到小学生身份的转变，会产生现实的割裂感，很多家长也不舍得“放开双手”，总是过度担忧学生在学校的情况，反而让学生的心理变得更加脆弱。如，学生在走路时不小心轻轻擦伤，当下轻微的疼痛，但有一部分家长会立刻冲到学生面前，责怪自己或者责怪地面，将原本很小的轻微擦伤，营造成不得了的大事，学生原本情绪是稳定的，但因为年幼，不能明辨情况，虽然并不感觉疼痛，但一看父母这么紧张，立刻哭了出来。如果这种情况反复发生，那么学生的心理便会越来越脆弱。

（二）成长教育

学习上没有取得想要的成绩，可能在学生的心中种下关于对失败恐惧的种子。如果长期处在这样的环境下，学生可能会以逃避来面对竞争，放弃对新事物、对冒险的尝试。与此同时，很多家长对学生抱有很高的期望。而过高的期望会转化成一种无形的压力，使学生长期生活在压抑和焦虑中。当学生意识到自己必须不停地达到高标准才能得到家人的认可时，会让学生陷入自我怀疑的挫败感中，这些都会加速“蛋壳心理”的形成。

如果教师的教育评价，只注重唯一标准，忽视了他们在社交、才艺等方面展现出的天赋，那么学生很可能会形成一种狭隘的自我认知，只有学业上取得成绩才算得上成功。这样单一的维度，会让学生在面对学业上的挫折时，感到无比的自卑和无力，缺乏对学生的关爱和鼓励，也会导致“蛋壳心理”的形成。帮助学生正视挫折，克服“蛋壳心理”，是教师在培育学生健康心理的重要内容。

（三）自卑心理

“蛋壳心理”的形成往往也和个体的自卑心理紧密相关，学生在小时候，自我意识还没有发育完全，此时的自卑心理还不够明显。到了上学的年纪，每天和不同的孩子处在同一个空间里，自我意识慢慢觉醒，家庭条件的差异、外貌的差异、天赋的差异都会导致他们觉得“自己不如别人”，小学生容易受外界的诱惑，看事情也比较片面，看不到事物的多样性，很容易针对某一个方面进行不断比较，从而变得自卑。

因为自卑，学生的心理会更加敏感，就会把自己和他人进行比较，这样持续的行为会让他们觉得自己常常处于劣势，从而在面对批评时，会变得脆弱敏感。同样，因为自卑，在面对挑战和困难时，会本能地选择退缩，躲进自己的“蛋壳”里。

因此，过度的自卑所导致的脆弱、敏感，也是“蛋壳心理”形成的原因之一。

三、如何帮助学生消除“蛋壳心理”

（一）增强自尊自信：个性认可与自我发现

任何事物都有其存在的意义，针对学生独特的个性，教师要给予认可，将他们的价值进行强化，弱化与他人的比较。学校或班级可以定期举办艺术、创作等创意工作坊，帮助学生发掘自身长处，找到自己擅长的领域。教师要鼓励学生表达自己，在不同领域不断尝试，发现自己的特长，树立自信。

班主任可以在班级实施“阳光计划”项目，帮助学生发现他们的自我价值，建立自信。“阳光计划”的第一周是个性认可周，在这一周的时间里，每名学生都会收到一张卡片，上面写的是老师和同学对他独特个性的认可和赞美，有助于学生感受自己的独特，以及被赞美的喜悦。第二周是自我探索周，在班级内组织一系列工作坊，让学生有机会尝试不同的活动，从而发现自己的兴趣和潜能。第二周结束后，在班级内设置一个“成就墙”，将学生在前几周的表现、获得的荣誉、精彩瞬间展示出来，这不仅是对个别学生的认可，也能够激励其他学生追求成功。在学期末，班级内举办一场星光庆典，表彰、展示每一个同学在各自领域所获得的成就。通过“阳光计划”学生会更加关注自身的成长和发展，而不是像从前一样喜欢和他人进行比较。

“阳光计划”的实施不仅帮助学生建立了积极的自我形象，学会了认可自己，还促进了班级内积极向上、互相尊重的学习氛围，通过这样的活动，学生看到了自己身上的独特性，同时学会了欣赏他人，这对于帮助学生走出“蛋壳心理”，以及对他们未来的健康成长都有着深远影响。

（二）培养抗挫能力：情绪调控与逆境训练

在教学过程中，教师可以时常给学生讲述成功人士的挫折故事，让学生意识到，挫折是人生途中不可避免的高山，战胜挫折会推动个人成长。

学生在听完教师讲述奥斯特洛夫斯基的《钢铁是怎样炼成的》后，被保尔百折不挠、不向命运低头的精神深深折服。正确对待挫折的心理认知，是孩子破除“蛋壳心理”的又一步。

教师也会安排学生按照学号，自己去找一些让他们读完之后受到激励的抗挫故事，在晨会课上绘声绘色地讲给全班同学听，这样不仅锻炼了学生的胆量、语言组织能力，也让他们更加深刻地理解这些故事想要传达的价值观。

在科技快速发展的时代，VR技术已经渗透进教师的生活，小学生由于年龄较小，身心还在发育阶段，太过真实的社会实践可能会让他们觉得一下子难以适应，那么，在条件允许的情况下，教师可以引入游戏化学习，利用游戏和模拟器来虚拟真实世界的情景，让学生在安全的虚拟环境中体验成功和失败，从而能在错误中总结经验，得到成长。

除此之外，学校推广一些放松的技巧，帮助学生管理情绪，减少焦虑和压力，同时也能够提高专注力，增强教师的调节能力。

（三）营造支持环境：师生互动与同伴互助

在师生之间构建开放的交流平台，课上是教师，课后是倾听者、引导者。在教学过程中，教师要多让学生进行小组合作交流，增强学生之间的合作，增加彼此之间的信任度。让学生在学习中学会互相理解、接纳与尊重。在学生之间，要倡导正面的鼓励，构建一张和谐阳光的关系网。

教师可以在班上设立“心语信箱”，学生将自己遇到的烦恼写在纸条上投进信箱，教师查看过后，会找来一部分学生进行面对面的沟通，帮助他们解决困难。有两位关系很好的女学生因为一点小事冷战了，她们两个都想跟彼此和好，但谁都不去打破僵局，虽说如此，但又特别在意对方的一举一动，其中一个女生看到另一个人跟别人玩得很开心时，心理就五味杂陈，觉得自己要失去这个朋友了。她们将自己的烦恼都投进了“心语信箱”。教师先分别找她们两个人聊天，告诉她们也许在未来的日子里还会遇到很多聊得来的人，但是现在她带给你的友情却是独一无二的，在拥有时一定要好好珍惜。同时，在一段友情中，先低头是对友情的维护，也代表着具有宽容的品格。经过教师的开导，在下一个课间教师就看到她们彼此相视一笑，老师知道，她们已经和好如初。

在阳光体育课间，教师也会给学生安排一些团结互助的游戏，例如摸石头过河接力赛、跳长绳。在合作过程中，很多平时不怎么交流的学生也渐渐熟络起来，甚至有些学生之间有小矛盾，经过几次合作，立刻将不愉快抛之脑后。体育活动健康了学生的身心，经常在阳光下挥洒汗水，让他们的心胸变得更加开阔，性格也变得更加开朗，“蛋壳心理”渐渐被孩子们打碎。

（四）增强实践应用：实验与反馈循环

创造合适的实践机会，让学生在模拟的实战中，将理论知识转化为解决实际问题的能力。学生可以通过角色扮演等活动，在模拟的情境中学习应对策略，从而提高社交自信。在活动结束后，教师要及时提供具体的、有助于学生成长的反馈，而不能只是局限于简单的批评或者表扬。教师要帮助学生明确改进的方向，鼓励学生进行自我评价、客观地互相评价，学会在经历中吸取教训，实现自我的提升。

学校可以提供让学生模拟情境的机会：每学期期末的闯关活动、儿童节时各班在操场精心组织的各项游戏……

期末的闯关活动，活动前期教室的布置，张贴板画、贴纸、制作海报都是由学生合作完成，每名学生都能在活动中展现自己的特长，如绘画、剪纸。这样的合作经验有助于学生直观感受自己的贡献对结果的影响，建立自信。闯关活动的设置，考验了学生平时所学的知识以及具备的技能，同时也能够考验他们的应变能力和勇气。当学生克服一个又一个难关，获得一枚又一枚闯关成功的贴纸时，他们同时也获得了成就感与自豪感，这种积极的情绪有助于减少他们对失败的恐惧。

六一儿童节的游园活动中，除了前期的准备，活动过程中每个班的点位都需要数位学生交替为光临的同学讲解游戏规则、裁判成功与否、收取游戏券、发放成功券。二班的点位设置的是“立水瓶”游戏，每个人有三次机会，将半满的饮料瓶从空中至少翻转一圈后落下，能立在桌上即为成功。担任规则讲解员的学生需要清晰、准确地传达游戏规则，这锻炼了他们的语言表达能力和沟通技巧。通过这样的角色扮演，可以提高学生公开场合演讲能力，增强信心。作为裁判的学生需要快速、准确、公正地判断出游戏结果，这锻炼了他们的决策能力和责任感，在做出决策的同时，他们也学会了面对争议应该如何有效处理。负责收取游戏券和发放成功券的同学，需要细心和耐心，这个角色培养了他们办事有条理、细节把控的能力，同时这也是一个与他人互动的过程，有助于提高学生的社交技能。

在整个游园活动中，无论是参与者还是服务者，都在不断与其他同学进行互动，模拟现实人际交往。所有人都在学习如何与人交流合作，这样频繁的社交互动有利于他们建立良好的人际关系，减少在社交中的焦虑。

每一次活动结束后，教师都会及时地和学生进行反馈，首先让学生评价一下在活动中自己的表现、分享在活动中的感受，无论是开心的还是觉得遗憾的，都可以畅所欲言。接着，教师让学生相互评价对方的表现。这种同伴互评的方式能够让学生从不同角度了解自己的行为对他人的影响，同时也能够学习到如何给予和接受反馈。最后，由教师进行反馈总结，教师的反馈应该是具体而有建设性的，要指出学生在活动中的亮点和需要改进的地方。即使提到需要改进的地方，也应该避免使用过于直接或负面的语言，以免触发学生的防御机制。教师会鼓励学生将批评视为学习和成长的机会让他们知道进步的空间比完美更重要，这种小步前进的态度有助于学生逐步克服“蛋壳心理”。

作为教师，作为班主任，要帮助学生分析“蛋壳心理”的成因，再根据不同的学生“对症下药”，让他们正确认识自己、接纳自己，学会发现自己的闪光点，学会欣赏他人，用科学、创新、循循善诱的方式加以引导，让学生由内而外打破“蛋壳心理”，成为阳光少年。

参考文献：

[1]李玉倩，陈金萍.给“蛋壳心理”加点“钙”[J].教书育人，2021（16）：39-40.

[2]袁媛.正视“蛋壳心理”，培养学生的抗挫能力[J].中小学班主任，2020（7）：69-70.

（责任编辑：吕研）