你的记忆力好吗？

写在前面：

升入初中后，面对突然增多的学科，越来越多、越来越难的知识需要去理解、记忆，你是否在背诵与记忆方面遇到了下面这些问题？比如：背了这段，就忘了那段；今天背会了，睡醒一觉第二天就忘了；做过的题目再考还会出错；感到记忆的速度越来越慢……

关于学习，孔子在《论语》中用“学而时习之，不亦说乎”告诉我们复习巩固的重要性。在学习中，要想把知识记牢、记准，似乎少不了多读多背，在理解的基础上多复习。但即使是最简单的背书也要讲究方法，切不可死记硬背，避免走上“背了就忘，忘了再背，背了又忘”的恶性循环之路。因此，了解并学习关于人类记忆力的相关知识，将有利于我们养成理解性记忆的习惯，提高我们的记忆效果，进而帮助我们提高学习效率。

■素材连连看

【材料一】

记忆的基本过程是由识记、保持、回忆和再认几个环节组成的。这几个环节是相互联系、相互制约的，识记是保持的前提，没有保持也就没有回忆和再认，而回忆和再认又是检验识记和保持效果好坏的指标。

科学家们根据信息论的观点，以及记忆过程中信息保持的时间长短不同，将记忆分为短期记忆和长期记忆两个保持阶段；并通过一系列实验，进一步将这两个阶段分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三种。其中瞬时记忆，又称感觉记忆，保持时间不超过1秒钟，瞬间即逝、片刻即忘，人们往往感觉不到。大脑对于此类信息不做加工和重复，形成的痕迹是浅淡而活动的，1秒钟以后就会消失，遗忘后也不能恢复。

而短时记忆，也叫操作记忆，保持时间大于1秒但不超过一两分钟，常和一定的操作动作相联系，操作结束，准确的记忆内容也就消失。边记边忘的短时记忆是一种正常现象，能减轻大脑的记忆负担。

至于长时记忆，则可以让保持时间大于一两分钟，通常能保持较长时间，有的可终生不忘。大脑对于此类信息进行了储存前的主动、积极加工，形成的痕迹大都是结构的、深刻的、牢固的。这种记忆，保持时间较长，遗忘后大都能回想起来。

同一内容经过反复记忆，可以延长记忆时间，把短时记忆转化为长时记忆。动物实验结果表明，记忆痕迹在受试老鼠的脑中至少要持续90秒钟，短时记忆才会转变而巩固为长时记忆。对人类则只需四五秒钟。

（选自文嘉林《超级记忆术》，有删改）

【材料二】

艾宾浩斯记忆曲线，又称为艾宾浩斯遗忘曲线，还被戏称为艾宾浩斯绝望曲线，因为你第一次看到这个曲线的时候，往往会产生绝望的感觉。

你会看到，人类的记忆力实在非常差劲，遗忘速度极快，第一天学的内容，到第二天就只记得33.7%，即大约2/3的内容会被人类遗忘，不由得心生绝望——这就是绝望曲线名称的由来。

那么该怎么办呢？艾宾浩斯告诉我们，要尽早进行复习。记忆曲线的第一特性为它是一条先快速下坠、后逐渐平缓的曲线。根据第一特性，我们学完知识以后应当尽早复习。如果我们等到几天甚至几个星期以后才复习，此时我们已经将相应的知识点忘得差不多了，复习时几乎就不叫复习，而是重新学习一遍了，这样效率自然会更低。

我们再来看记忆曲线的第二特性，每复习一次，再次遗忘的速度会比前一次慢一点。当我们多次复习以后，记忆就逐渐稳固下来。这一特性告诉我们，要尽早复习所学过的内容。根据学生的学习节奏，对于中等难度的内容，一般当天复习一次，第二天复习一次，一周内再复习一次，然后期中、期末各复习一次，这种频率就差不多了。如果内容比较难记，那就适当地增加两次复习，最好加在前两周内，因为早期的复习比后期的复习效率更高。

艾宾浩斯记忆曲线的第三特性是不同性质的内容，遗忘速度不一样。记忆正常单词，你的遗忘速度就比记忆无意义音节慢；记忆诗歌等内容，遗忘速度就比英语单词更慢；而记忆数学公式，忘得就更慢了。越有意义、越有逻辑性的内容，我们忘得就越慢，从而更容易记下来。

（选自叶修 《学习的逻辑：中学生高效学习策略体系》，有删改）

【材料三】

机械记忆是指我们通过对文字进行反复读、听、写、看来使它成为长期记忆的一种方法。很多网上的信息常常提到，机械不实用，实际上也不完全是这样，机械记忆的优点是抽取速度快。

机械记忆的缺点也很致命，因为机械记忆对普通人而言需要重复的次数太多，消耗的时间量太大，同时机械记忆重复的次数过多会降低学生的注意力和学习热情，降低注意力也是很多学生早读看似努力狂背实则过口不过心的原因。其次机械记忆的容量比较短，要记忆的信息越长，记忆起来越容易混沌。

图像记忆是指把我们要记忆的文字信息通过联想处理为图像画面来记忆，再把转化好的图像储存于记忆中的场所中来记忆的方法。图像记忆的核心就是联想 + 图像 + 场所。

逻辑记忆是指通过高度理解来记忆信息 + 寻找信息的逻辑规律 + 寻找或者编制事物之间的逻辑关联 + 借助过去的人生经验，把现有信息和过去信息关联以熟记新内容的记忆方法。记忆术初学者处于将信息图像化快速记忆的阶段，而记忆高手善用逻辑联系来记忆信息。

真正的高效记忆其实是机械、图像、逻辑三种并存的，图像记忆和逻辑记忆比机械记忆更快更牢固，但是当你拥有图像和逻辑衔接作为回忆提示的话，再融入一些自己天生的机械回忆能力，就可以达到最大化的应用记忆效果。

（选自宁梓亦《记忆宫殿：一本书快速提升记忆力》，有删改）

■阅读思考

阅读以上三则材料，回答下列问题。

1.根据三则材料的内容，下列说法不正确的一项是（ ）

A.识记是保持的前提，没有保持也就没有回忆和再认，而回忆和再认又是检验识记和保持效果好坏的指标。

B.根据艾宾浩斯记忆曲线的特征来看，每复习一次，再次遗忘的速度会比前一次慢一点。

C.同一内容经过反复记忆，可以延长记忆时间，把瞬时记忆转化为长时记忆。

D.图像记忆是指把我们要记忆的文字信息通过联想处理为图像画面来记忆，再把转化好的图像储存于记忆中的场所中来记忆的方法。

2.请根据材料三内容，分析并概括机械记忆的优点和缺点。

3.请根据材料一内容，补充完成下列对话。

小记：根据记忆过程中信息保持的时间长短不同，可以将记忆分为瞬时记忆、短时记忆和__________三种。

小忆：是的，比如被针刺痛，属于其中的 _________ 。

小记：你举的例子很准确。当我们在查找电话号码的时候，一边念数字一边拨打电话，过一会儿就全忘了，这就是_________。

小忆：但是学习可不能只是瞬时记忆或短时记忆，我们要及时对学过的知识进行复习，反复记忆，延长记忆时间，使其变成牢固、深刻的长时记忆。

4.小明认为因为艾宾浩斯记忆曲线显示人的记忆是不断遗忘的，所以只有到考试前再复习、记忆，才能减缓在考试当天的遗忘速度。你是否认可这种说法？请结合材料二内容，说说你的理解。

（作者单位：沈阳市南昌初级中学）

参考答案：

1.C（应该是“把短时记忆转化为长时记忆”）

2.机械记忆的优点：抽取速度快。

机械记忆的缺点：需要重复的次数太多，消耗的时间量太大；容量比较短，要记忆的信息越长，记忆起来越容易混沌。

3.长时记忆 瞬时记忆 短时记忆

4.不认可。其一，根据艾宾浩斯记忆曲线的第一特性，我们学完知识以后应当尽早复习；如果等到考试前再复习，会导致知识点遗忘过多，复习起来效率更低。其二，根据艾宾浩斯记忆曲线的第二特性，每复习一次，再次遗忘的速度会比前一次慢一点。因此，不仅要尽早复习，还要尽可能增加复习的次数，从而让记忆更牢固。