高中学生舞蹈活动的情绪调节功能及策略研究

摘 要：近年来，舞蹈活动在高中校园内逐渐普及，为学生的生活注入了新的活力。这些活动不仅传递了积极向上的能量，还在情绪调节方面发挥了重要作用。分析了舞蹈活动对学生情绪调节的积极作用，研究了如何有效地在高中开展舞蹈活动，旨在推动舞蹈活动在高中校园的发展，促进学生身心健康发展。

关键词：高中舞蹈活动；情绪调节；心理健康；身心发展

一、舞蹈活动对高中学生情绪调节的作用

舞蹈活动不只是一种艺术的表现形式，它在高中学生的情绪调节中扮演着重要的角色。通过肢体语言抒发情绪的方式——舞蹈成了连接学生内心与外界的桥梁，对于高中学生的情绪调节和心理健康发展具有深远的影响。

（一）提升高中学生的情绪认知和审美水平

作为一种极富表现力的艺术形式，舞蹈通过优雅的肢体动作传递情感，引发共鸣，给予人们美的享受和心灵的熏陶［1］。校园舞蹈表演展现了学生对幸福校园生活的向往，承载着高中学生的梦想和对美好未来的向往，体现了舞者对自我成长和时代进步相交融的思考，对高中学生有着深远的启示和感染力，使学生在艺术体验中受到潜移默化的影响。舞蹈本身就是一门实践性极强的艺术，也是高中学生通过优美体态展现舞蹈作品审美追求的展示方式。高中学生表演的舞蹈种类繁多，充满活力的现代舞、社交性强的群舞、融合体育元素的健身舞、各具特色的民族舞，都是深受学生喜爱的舞蹈形式。每种舞蹈都有其独特魅力，同时兼具艺术的共性，让学生在舞蹈中得到身体锻炼，心情更为愉悦，从而提升其审美情趣。

（二）丰富高中学生的精神生活

近年来，随着校园文化的多元化发展，舞蹈活动在校园内逐渐兴起，并迅速成为高中学生热爱的活动之一。舞蹈以其独特的艺术表现形式，为学生提供了直观而生动的体验，成了一项全员可参与、无门槛的团体活动。无论是新生还是老生，无论是男生还是女生，都能在这片热土上找到属于自己的舞台。校园舞蹈不受场地和设备的限制，只需一群志同道合的学生和一片空旷的场地，便能开启一场欢乐的舞蹈盛宴。这种活动形式具有极强的随意性和轻松自在的氛围，学生可以自由加入、随时退场，无须担心任何压力和束缚。在舞蹈中，他们可以尽情释放自己的情感，展现自己的风采，感受到身心的愉悦和放松。校园舞蹈的快速发展为高中学生的课余生活带来了更多的欢乐和色彩，成为他们日常生活中不可或缺的娱乐形式。这种活动丰富了校园文化生活，也为高中学生提供了更多精神上的满足。在舞蹈中，学生能够锻炼身体、提高身体协调性和节奏感，还能结交更多志同道合的朋友，拓展自己的社交圈子。此外，校园舞蹈的兴起也促进了我国校园文化生活的多元化发展。这种活动形式具有很强的文化包容性，可以融合不同风格、不同民族的舞蹈元素，展现出丰富多彩的艺术魅力。通过参与舞蹈活动，学生可以更加深入地了解和感受不同文化的魅力，增强文化自信心和归属感，为校园文明建设奠定了坚实的基础。

（三）帮助高中学生及时缓解负面情绪

高中学生在日常学习中面临着诸多挑战和困扰，而拥有健康的体魄和积极的情绪状态是成功解决这些琐碎问题的关键所在。作为一种独特的艺术形式，舞蹈不仅能够让学生锻炼身体、增强体质，还能有效地调节学生的情绪。在优美的旋律中，学生可以尽情享受运动的乐趣，同时也在舞动中消耗多余的热量，增强身体素质，为学习奠定坚实的健康基础。更为重要的是，作为一种有规律的肢体活动，舞蹈为学生提供了一个抒发内心情感的途径。在舞动中，学生可以释放内心的压力和情绪，保持身体和心灵的健康。这种积极的生活态度也会影响到学生的学习态度，使他们在面对学习中的挫折时更加积极乐观。学生在学习中难免会产生消极情绪，这些情绪如果不能得到及时的释放和疏导，可能会对学生的身心健康和校园关系的和谐造成不利影响。而舞蹈活动则为学生提供了一个在短时间内释放消极情绪的途径。通过跟随音乐节奏进行集体律动，学生的身体得到了活跃，同时也获得了愉悦的体验和感受。这种体验不仅有助于疏导学生的消极情绪，还能有效地避免学生之间、师生之间因情绪问题而产生的不愉快。

（四）促进高中学生之间的团结与合作

舞蹈并不受语言和地域的限制，能够展现学生的精神风貌，促进不同性格学生间的相互理解，加深彼此的思想交流，在一定程度上能够拓宽学生的视野，帮助学生更好地认识世界，提高对周围事物的理解能力。校园舞蹈为学生之间的情感交流搭建了一座坚实的桥梁，也成了学生相互沟通、相互理解的纽带，拉近了生生之间的距离，活跃了校园的交流氛围。在舞蹈的熏陶下，学生逐渐培养了彼此间的友谊，学会了友爱与合作，使人际关系变得更加和谐融洽。通过舞蹈表演，学生传递了对美好校园生活的憧憬和向往，同时也将对学习生活的积极态度传递给了更多的人。

二、高中舞蹈活动的开展策略探究

在素质教育理念深入人心的情况下，作为培养学生审美情感、提升身体协调性和艺术素养的重要方式，舞蹈在调节情绪方面的作用不容忽视，学校应更有效地在高中阶段推广舞蹈活动。

（一）加强舞蹈活动在高中校园的宣传推广

为了在高中校园里充分展现舞蹈活动的魅力，吸引更多的学生积极参与，学校需要采用多元化的宣传手段来加大宣传力度［2］。建立一个校园舞蹈公众号是一个很好的选择。公众号作为信息发布和交流的平台，定期发布舞蹈活动的通知、介绍舞蹈知识、分享优秀舞蹈作品等。如，通过精心设计的海报和吸引人的标题，吸引更多学生的关注；为了增加互动和用户粘性，设置一些有趣的互动环节，如舞蹈教学视频、舞蹈作品展示、舞蹈知识问答等，让学生在享受舞蹈的同时，也能学习到更多的知识。除了公众号，学校还可以建立一个校园舞蹈交流群，将其作为一个实时的交流平台，让学生可以随时了解舞蹈活动的最新动态，分享自己的舞蹈心得和作品。为了吸引更多的学生加入，可以邀请一些舞蹈社团的负责人或者舞蹈老师来群里分享他们的经验和见解，甚至可以组织一些线上的舞蹈教学活动，让学生感受到舞蹈的魅力和乐趣。除此之外，为了让更多的学生有机会接触和参与到舞蹈活动中来，学校还需要创造更多的条件来推动校园舞蹈的开展。例如，提供道具或训练场地等，这些硬件上的支持不仅可以给高中学生参与舞蹈提供便利，还有利于规范校园舞蹈的开展，避免因为活动的不恰当而影响正常的教学秩序。

（二）提升舞蹈教师的专业指导水平

学校与专业舞蹈团队的紧密合作是提升舞蹈教师指导水平的重要途径。为了加强这种合作，学校可以定期邀请知名舞蹈家或专业舞蹈团队到学校进行专业讲座和示范表演，让舞蹈教师有机会近距离观摩和学习他们的舞蹈技巧和艺术表现力［3］。这样的活动不仅能激发舞蹈教师的学习热情，还能帮助他们更好地理解舞蹈艺术的内涵和魅力。此外，学校还可以组织舞蹈教师参加专业培训课程，如舞蹈编导、舞蹈表演、舞蹈教育等，以提升他们的专业素养和舞蹈技能。在培训过程中，舞蹈教师可以学习如何创作符合学生特点的舞蹈作品，如何运用科学的教学方法指导学生进行舞蹈训练，以及如何激发学生的创造力和表现力。为了检验和提升舞蹈教师的教学水平，学校可以定期组织舞蹈教学比赛或展示活动。这些活动不仅能让舞蹈教师互相学习、互相交流，还能让他们在实践中不断提升自己的教学水平和指导能力。学校还应鼓励舞蹈教师与外界进行更多的交流和学习，从而创作出更多贴合学生身心特点的优秀舞蹈作品，让学生的校园生活更加丰富多彩。

（三）根据学生特点设计多样化的舞蹈活动

高中阶段的学生正处于身心发展的重要阶段，他们拥有丰富的情感和独特的个性，对舞蹈活动抱有浓厚的兴趣和期待。为了更好地发挥舞蹈活动在学生情绪调节和个性发展方面的积极作用，教师应当精心策划和组织多样化的舞蹈活动。例如，针对现代舞爱好者，开设现代舞基础课程，教授学生基本的舞蹈技巧和动作，让他们在舞蹈中感受自由和创意；针对喜欢节奏感强的学生，引入爵士舞课程，通过教授经典的爵士舞动作和舞步，让他们在音乐和舞蹈的交融中展现活力。为了吸引更多学生参与到舞蹈活动中来，教师可以融入流行的音乐和舞蹈元素。比如，教授热门的街舞动作，让学生在动感的音乐中感受街舞的魅力；或者编排与流行音乐相结合的舞蹈作品，让学生在舞动中体验音乐的节奏和韵律。这样的活动不仅能够提高学生的参与度和兴趣，还能让他们在舞蹈中表达自己的情感和思想。同时，教师也不能忽视学生的团队协作和沟通能力培养。在舞蹈的排练和表演过程中，可以组织学生进行分组合作，让他们相互学习、相互支持、共同成长。这样，学生不仅能够提升自己的舞蹈技能，还能培养团队协作和沟通能力，为将来的学习和生活打下良好的基础。为了提供更多舞蹈交流和展示平台，教师可以组织舞蹈社团活动和户外舞蹈活动。例如，定期举办舞蹈社团内部的交流演出，让学生有机会展示自己的舞蹈才华；或者组织户外舞蹈活动，如街头舞蹈表演、校园舞蹈节等，让学生在舞蹈的世界里感受自由和快乐。同时，舞蹈比赛和创意舞蹈也是激发学生潜力的有效方式。比赛能让学生展示自己的舞蹈功底和表演才能，激发他们的竞争意识；而创意舞蹈则可以鼓励学生发挥自己的想象力和创造力，自行编排舞蹈动作和组合。通过这些活动，学生可以结识更多志趣相投的朋友，共同分享舞蹈的快乐。此外，将中华优秀传统文化元素融入舞蹈活动中也具有重要意义。教师可以教授学生一些传统舞蹈的动作和组合，让他们在舞动中感受中华优秀传统文化的魅力；或者编排一些具有民族特色的舞蹈作品，让学生在表演中传承和弘扬中华优秀传统文化。这样的活动不仅能够丰富学生的舞蹈体验，还能让他们对我国的传统文化和历史有更深入的了解和认识。

（四）建立校园舞蹈社团或团队

“高手在校园”是一个普遍的现象，尤其在高中校园中。大多数学生并非专业的舞者，但他们的舞蹈才华仍然令人瞩目。近年来，许多从校园舞蹈活动中脱颖而出的“舞星”吸引了众多师生的目光，他们用精湛的舞蹈技艺赢得了大家的赞赏和喜爱。当然，除了这些表现出色的学生，还有许多同学仍对舞蹈活动保持着浓厚的热情，尽管他们的舞蹈技艺可能并不突出。然而，对于大部分同学来说，参与舞蹈活动更多是为了调节情绪，放松身心，享受舞蹈带来的乐趣。为了满足不同舞蹈层次学生的需求，学校需要分层次地建立阶梯式的舞蹈社团或团队，满足学生从基础娱乐到专业追求的不同需求。同时，学校还需要大力推广校园舞蹈，深入学生群体，发现和发掘更多有潜力的舞蹈人才。例如，从已经成熟的舞蹈社团中挑选表现优秀的舞者，让他们教授新组建的舞蹈队跳舞。这样能提高新舞蹈队的水平，让优秀的舞者有更多的施展空间。此外，学校还可以从学生中选拔出优秀的舞者，为他们提供专业的舞蹈培训，并让他们参加校内的节庆演出。

阶梯式舞蹈队的成立，使校园舞蹈更加符合学生的需求，让每个学生都能从舞蹈中得到情感上的满足和慰藉。这样，高中学生的心情会变得更加愉悦，整个校园也会充满欢乐和谐的气氛。

（五）鼓励学生积极参与舞蹈比赛和演出

学校要主动与当地舞蹈协会、文化中心等机构合作，引入多样舞蹈比赛和演出项目。如每年举办校园舞蹈节，邀请校外团体来校表演，或组织学生参加市级大赛。教师可针对学生舞蹈水平和兴趣，与其共同制定个性化参与目标。针对初学者，目标是掌握基础步伐和技巧；针对有基础的学生，目标可设定为获某奖项或展示特定动作。在比赛和演出中，教师强调过程的重要性，让学生明白参与本身即成长，无论最终成绩如何，皆可在舞蹈世界中找到自我表达和情绪释放的出口。组织学生进行集体排练和训练，以培养团队精神和合作意识。排练时，学生相互学习、鼓励，为比赛和演出做准备，良好的团队氛围可以增强学生归属感及集体荣誉感。设立激励学生积极参与的奖励机制。除了传统的物质奖励，教师可通过颁发荣誉证书、校园网站或公告栏公开表扬等方式给予学生精神激励。学校可安排专业的舞蹈老师或教练进行训练，并给予指导。根据学生的实际情况制订适合的培养方案，帮助其提高比赛和演出表现。举办校内比赛和演出，增加学生的实践经验，通过多次在校内排练和表演，使学生逐渐熟悉舞台环境，增强自信心和表现力。

三、总结

舞蹈活动对高中学生的情绪具有积极调节作用，可丰富校园生活，释放学生的压力，调整学生的情绪，促进其身心和谐与愉悦，培养学生积极向上的生活和学习态度。同时，舞蹈活动也有助于构建和谐校园，增进学生间的友谊与信任，培养团队协作精神和社会责任感。因此，应推广校园舞蹈活动，提供专业指导和良好环境，让学生在舞动中成长与进步。

［参考文献］

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作者简介：居朱凤（1981—），女，上海戏剧学院附属舞蹈学校（上海市舞蹈学校）。