“新课标”背景下中学体育大单元课后作业设计

在全民健身时代，基于《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》（以下简称“课程标准”）以及相关体育家庭作业政策，教师应设计科学合理的体育课后作业，将学校、家庭以及社区紧密联系在一起，三者联动发展，强化学生身体素质。体育大单元课后作业设计要以初中生身心发展规律和运动技能形成规律为前提，充分考虑学生的实际情况，既可以让学生积极主动地完成体育大单元作业，也可培养学生运动能力、健康行为、体育品德的核心素养。因此，本文以“篮球”单元为例，结合课程标准要求，科学设计“篮球”单元课后作业，激发学生的运动兴趣，充分发挥学生的主观能动性，既达成学生身体素质提升的目标，也可提高初中体育大单元教学质量。

一、教材分析

篮球作为一项广泛受欢迎的体育运动，一直以来都在中小学校园内占据着重要地位。随着社会的不断发展和人们对体育运动的热爱，越来越多的中学生参与到篮球运动中，不仅作为一种娱乐活动，还作为一种锻炼身体和培养团队协作精神的手段。“篮球”是人教版七年级（全一册）第四章内容，以投篮为中心的竞技类运动项目，不仅可以锻炼学生的团队协作意识及个人能力，还可以培养学生坚定的意志和核心素养。“篮球”单元教学内容包含基本技术、组合技术、游戏与比赛、自我评价四部分内容。

二、单元学习目标及作业目标

（一）单元学习目标

1.通过教师讲解示范、视频教学、课堂练习、课后训练等体育活动，学生可掌握各个技术动作的要领，理解篮球运动规则要求，学习掌握组合技术以及战术配合，能与他人协同合作，提高竞技水平。

2.通过课上教学，课下练习相结合模式，自主独立地完成篮球技术动作，并将篮球组合技术应用在比赛活动中。通过训练、比赛等形式，培养速度、耐力、灵活等运用技能，促进身心发展。

3.将篮球运动作为自身的兴趣爱好，增强自身身体素质；以篮球运动为纽带，建立和谐的人际关系，提高团队协作能力；通过篮球竞技比赛，培养竞争意识以及良好的心理品质。

（二）作业目标

1.能够掌握篮球移动、运球、传球、投篮等技术动作要领，体会技术动作过程，提高运动能力。

2.利用科学的篮球课后训练，提升技术水平的同时，也能潜移默化地锻炼身体，从而提升身体素质。

3.在篮球课后练习中，培养专注、机敏等心理品质，养成良好的体育品德。

三、作业设计内容

（一）知识类作业

课程标准要求学生掌握相应的理论知识，因此，篮球单元的知识类作业主要分为两个方面，一方面为篮球运动知识，另一方面为篮球安全知识。为了方便学生对篮球运动项目有更加深入的了解，在运动知识类作业中增加体育技能规则学习，如篮球3秒、5秒、罚球违例等，让学生掌握篮球竞技规则。结合体育课堂教学内容，布置篮球安全知识作业，培养学生安全理念的同时，增强学生对预防、处理运动损伤的意识与能力。

（二）体能类作业

体能类作业是体育作业最为基础的形式，旨在通过运动锻炼增强学生的身体素质以及运动能力，科学合理地设置运动锻炼动作，如频率、组数、负荷情况等，实现学生灵敏度、力量、柔韧度、耐力等运动能力的提升。

（三）技能类作业

技能类作业是提升学生运动水平的重要途径，可巩固课堂上学习的技术动作，将课堂所学知识延伸至课堂外。布置技能类作业，可让学生通过反复多次的练习，提升球感，掌握技术要领，并增强学生的身体素质。

四、大单元课后作业设计

（一）知识类作业设计

【作业内容】

1.篮球的起源与发展。（可通过网络、图书馆等途径查阅相关资料予以汇总整理）

2.篮球的著名赛事。（按照时间顺序整理，捋顺篮球运动赛事的发展历程）

3.喜欢的篮球运动明星。（了解篮球运动明星，并找出自己最喜欢的一位，说一下自己喜欢的理由）

4.推送篮球运动系列犯规短视频。（观看系列犯规短视频，掌握违例、有球犯规、无球犯规等规则以及裁判方法）

5.制作篮球运动安全知识视频。（制作篮球运动安全视频，让学生扎实掌握预防运动损伤的方法，避免学生在运动中受伤）

（设计意图：知识类作业内容主要涵盖运动知识与安全知识，学生在课后查阅资料梳理篮球运动以及比赛的发展历程，有助于更好地理解篮球运动项目。观看篮球运动系列犯规视频，有助于学生掌握篮球运动规则，避免犯规。鼓励学生制作篮球运动安全视频，有助于学生自主收集、整理预防运动损伤的资料，增强学生的运动安全意识。）

（二）体能类作业设计

【作业内容】

●基础组作业内容

力量：弹力圈交换跳（从半蹲姿势开始，双臂后摆，迅速向前上方摆动双臂，同时双腿用力跳起。在这一过程中，感受弹力圈的助力与阻力，尽量用同一只脚着地），20～30次/2～3组；哑铃弯举（保持站姿，双手握住哑铃，手肘指向身体两侧，掌心相对。以肘关节为支点，向上弯举哑铃，同时前臂外旋直至掌心朝上。在最高点收紧肱二头肌，稍作停顿，然后缓慢下降哑铃回到初始位置），20～30次/2～3组。

灵敏度：单脚点地行进与后退（单脚前脚掌蹬地的方式向前跳，做到落地平稳），10个方格/2～3组；内外交替点地行进（左脚向正前方迈出约一步距离，站稳，右脚跟上，与左脚并拢，左脚再次向左侧迈出，站稳，右脚跟上并拢，如此反复），10个方格/2～3组。

协调性：40 cm方格四方跳（每格40 cm×40 cm九宫格，写上1到9的数字，选用沙包，站在1号格子外面，将沙包丢进1号格，单脚跳进1号格，捡起沙包，然后按照数字顺序依次跳完所有格子，在9号格双脚着地），20～30 s/2～3组；前后跳+开合跳（前后跳：双脚并拢，向前跳，再向后跳；开合跳：用力向上跳，同时双脚向两侧张开，手掌心向下，跳跃过程中手掌心向上，在跳跃至最高处时，手掌心相对，在头顶做击掌动作），20～30 s/2～3组。

体能：左右跨跳（左脚向左侧跨出一大步，右脚跟上，移动一步；右脚向右侧跨出一大步，左脚跟上移动一步，如此反复），15～20次/2～3组；限时捡糖果（在限定的范围内，随机放一些糖果，学生限时捡糖果），20～30 s/2～3组。

●进阶组作业内容

力量：台阶交换跳（面对台阶，左脚跳上台阶，跳下台阶；右脚跳上台阶，跳下台阶，如此反复），20～30次/2～3组；哑铃扩胸（躺在平板凳上，膝盖弯曲，拿取哑铃，手臂伸直，掌心向前，哑铃位于胸前，两哑铃间的距离略宽于肩膀，缓慢降低哑铃位置，直至胸部以下水平，然后将哑铃推举起来，直到初始位置停止），20～30次/2～3组。

灵敏度：侧向快速点地跑（右脚向右侧迈出一大步，右脚着地后，左脚跟随右脚，轻点地面，左脚“点地”后迅速离地，准备迈出下一步），10个方格/2～3组；双脚开合行进与后退（左脚向前〈后〉迈出一大步，右脚保持不动；右脚随后向前〈后〉迈出，与左脚并拢，回到起始姿势；右脚向前〈后〉迈出一大步，左脚保持不动；左脚随后向前〈后〉迈出，与右脚并拢，回到起始姿势；连续进行），10个方格/2～3组。

协调性：40 cm方格四方跳，20～30 s/2～3组；左右跳+转向跳（左右跳：身体保持直立，膝盖弯曲，双脚并拢向左跳，前脚掌先着地后脚跟轻触地面；双脚并拢向右跳，如此反复；转向跳：双脚并拢，手弯向上跳，跳起后转向180°着地，身体与双手维持平衡，可以向左方向跳，也可向右方向跳），20～30 s/2～3组。

体能：跳跨成“金鸡独立”（支撑腿猛力蹬地，身体向上跃起，尽量向上提起膝盖，成“金鸡独立”形态；落地脚可以是支撑脚，也可以是另一只脚轻触地分散冲击力），15～20次/2～3组；原地纵跳摸高（身体站立，膝盖弯曲，双脚蹬地垂直跳跃，手尽量摸高），20～30 s/2～3组。

（设计意图：通过多种训练方法，实现学生力量、协调性、灵敏度等运动能力的提升。同时科学的练习频率与组数，能够循序渐进地增强学生体能，保证学生的运动强度，避免在课后运动训练中出现运动损伤。）

（三）技能类作业设计

技能类作业有助于提升学生的篮球运动技术水平，同时也可将课堂上学习的篮球技术予以锻炼，进而达到实战比赛的程度。

【移动技术作业内容】

●基础组作业内容

1.单人抛接球持球（持球于胸前，垂直向上抛起，篮球下降瞬间接住），15～20次/2～3组。

2.两角搬运（两名球员在篮下两侧或者底线附近，持球球员以胸前传球或地面传球方式传向对面角落球员，球员接球后，再传给对面球员，如此反复），15～20次/2～3组。

3.滑步摸桩（应用小而快的步伐从左侧向右侧滑步，接近木桩，轻触木桩，避免过度用力），15～20次/2～3组。

4.接左右两侧位置球（双手分开，拇指成“八”字形，接左〈右〉侧球时左脚向前迈一步，左〈右〉臂顺势向左〈右〉侧伸出接球），15～20次/2～3组。

●进阶组作业内容

1.双人抛接球持球（一人持球做弓步，通过躯干的旋转将球抛出，另一人则负责接球并通过相同的动作抛回），15～20次/2～3组。

2.四角搬运（四位球员记为A、B、C、D，A持球向B传球，并跑向B位置，B向C传球后，跑向C位置，C向D传球后跑向D位置，D向A传球后，跑向A位置），15～20次/2～3组。

3.十字象限跑（将场地划分为四个象限，分别代表不通过运动区域，球员从中心圆开始，按照预定的顺序〈如顺时针或逆时针〉跑向每个象限的标记点，完成特定的动作〈如带球、停球或射击〉后返回中心圆），15～20次/2～3组。

4.接任意位置球（方法同接左右两侧位置球，球员接不同方向、位置的来球），15～20次/2～3组。

（设计意图：通过完成篮球移动技术的作业，可提升学生的移动技术水平。在作业完成中，要注重团队协作，从而培养学生的团队合作意识。）

（四）作业的实践

篮球大单元课后作业为家庭作业，可结合家庭、学校、社区三者各自优势，共同发力，提升课后作业的质量与效果。而且课后作业的时间安排也要充分结合学生的实际情况予以设计，学生可循序渐进地提升自身锻炼强度，提高运动能力。

1.作业时间安排

篮球大单元课后作业是辅助课堂教学的一种途径，以课堂教学内容为依托，结合学生实际情况科学安排课后作业，提升学生运动水平。

针对知识类作业，周一到周五每日完成，安全视频作业可选择一个月内任意一周完成。

针对体能类作业，周一到周日七日时间内选三天，于作业内容中选择两项完成。

针对技能类作业，选择完成体能类作业外的四天，于作业内容中选择两天完成，同时辅以两项体能类作业内容。

2.作业完成形式

A.亲子活动形式

为了更好地实现家校社区三者联动，可在完成各类型作业时，采用亲子活动形式。家长与学生共同完成作业，既可以增近家长与学生间的亲子关系，也可加强家校间的联系。家长与学生可组织两人对抗赛，通过设置篮球对抗赛的规则，平衡家长与学生之间的差距，尽量保证亲子对抗赛的公平公正，增强学生规则意识和体育精神。

B.比赛观摩活动

家长与学生共同观摩一场篮球比赛，分别发表关于运动员比赛中表现的见解，总结篮球比赛中的运动员战术，并运用在篮球比赛实战中，提升学生篮球竞赛能力。学生与家长共同分析、总结运动员比赛中的犯规情况，提升学生对篮球规则的认知水平，进而培养学生的规则意识。

C.友谊赛

在社区组织篮球友谊赛，邀请篮球运动爱好者，依据身高、体力、经验上的差距，组建篮球队，学生参与篮球队进行比赛实战。组织社区篮球实战比赛，可检验篮球技术动作、篮球战术、体能等作业内容成效，既可以增强学生的篮球比赛经验，也可检验篮球大单元课后作业成效，同时，也能培养学生的体育精神。

（设计意图：知识类作业、体能类作业以及技能类作业的侧重点不同，完成不同类型的作业，学生运动能力、技术水平、基础知识等都有所提高，但需要加以检验。不同形式的作业实践是检验作业完成效果以及培养学生体育核心素养的重要途径。）

五、多维作业评价

作业评价是对作业完成效果的客观评估，如果仅是布置篮球大单元课后作业，而不去评价检查，则会降低篮球大单元课后作业的效果。因此，可以从多个角度评价作业，充分发挥作业的作用。

（一）教师评价

教师可采用书面评价、面对面指导等方式对学生作业完成情况进行评估。（见表1）

（二）同伴评价

组成学习小组，相互监督作业完成情况。在作业完成过程中，学生之间要相互评价、纠正动作，确保评价内容客观、公正。

（三）家长评价

家长依据学生作业的完成时间对学生每个类型的作业完成情况进行客观评价，并在学生完成作业的过程中，参与其中。

（四）自我反思评价

在接受教师评价以及同伴评价后，学生要依据以往自己的表现、教师与同伴的评价内容，找到篮球单元课后作业完成中存在的问题，逐一纠正，不断巩固，进而再次评价自身表现。

（设计意图：作业实践是检验各类型作业综合应用情况的一种方法，而多维作业评价可检验学生课后作业整体完成情况，既可以让学生了解自身情况，也可让教师掌握学生的学习情况。）

六、教学反思

篮球运动项目不仅涉及移动技术，也涉及投篮、传球、运球等技术。本文在设计篮球大单元作业时，侧重于移动技术，对篮球的投篮、传球、运球等技术的作业设计还需完善，这是篮球大单元课后作业设计不足的部分。作业完成过程中涉及学生家长的参与部分。有部分家长可能因为工作忙而没时间参与，或者部分家长缺乏对篮球相关知识的了解，对学生篮球大单元课后作业完成情况造成一定的影响。

（作者单位：福建省南平市建溪学校）

编辑：曾彦慧