基于基本心理需要理论提升青少年情绪控制能力的教学实践

一、教学内容

本节课教学的内容是部编版七年级下册道德与法治第二单元第四课“揭开情绪的面纱”第二框“情绪的管理”。

二、教学目标

1.能够认识到人与人之间的情绪会相互感染，学会调整自我，合理表达自己的情绪，朝着更好的方向发展。

2.能够根据生活经验感知个人的情绪需要调节，知道情绪调节的一些方法，并能按照自己的需要调节情绪，与他人建立良好的人际关系，促进身心健康和社会和谐。

3.通过探究交流，自我调适和自我控制的能力得到有效提升，能理智调控自己的情绪，保持积极乐观、阳光向上的心态，热爱生活、对学习和生活充满自信和期待。

三、课堂呈现

（一）引发矛盾冲突，导入新课

1.复习旧知

师：上一节课我们学习了青春期的情绪，还记得青春期有哪些情绪吗？

生：青春期的情绪主要有基本情绪和复杂情绪。其中，基本情绪有喜、怒、哀、惧四种，复杂情绪有焦虑、厌恶、害羞、内疚等。

师：说得真好。这些情绪我们基本上都经历过，正是这些情绪形成了我们内心的“五味瓶”，让我们尝到了人间的酸、甜、苦、辣。

2.谈话引出矛盾冲突

师：对于这些情绪，你喜欢哪一种呢？对你和别人产生了哪些影响呢？

生：我喜欢“喜”这种情绪。“喜”这种情绪能够让我和别人感觉开心，充满激情和力量，感到幸福，对人、对己都好，能够让周围的环境温暖、和谐，对身心健康发展非常有利。我相信没有人会不喜欢这种情绪吧。

师：是的，每个人都想时刻洋溢在喜悦之中。可是现实往往喜欢给我们增加点“调味品”，除了“喜”，没有经历过其他情绪的同学请举手。

（无学生举手）

师：只有经历过各种情绪的人生才是“完美”的人生。大家有没有经历过因为你的情绪而导致别人不开心、不舒服的事情呢？

生：有。

师：看来有这种经历的同学还真不少。既然大家都喜欢“喜”这种情绪，那为什么还要制造“不喜”的情绪呢？

生1：被逼的。

生2：发泄需要。

……

师：情绪有积极和消极之分，积极情绪对我们的影响是正面的，消极情绪的影响则是负面的。大家都知道消极情绪给我们带来的危害，那么如何管理我们的情绪呢？这节课我们就共同探讨这个问题。（板书课题：情绪的管理）

（设计意图：本导入的设计目的有两个：一是复习旧知，让学生回顾旧知，为本课的教学做好铺垫和联系；二是从调查引出都喜欢“喜”这种情绪，而实际生活中又没有人一直产生和经历“喜”这种情绪，有时候自己还故意制造一些“非喜”的情绪，使双方都不开心，从而引发矛盾冲突，揭示课题，引出管理情绪的必要性，使学生深刻感受到学习本课新知的价值，为学生主动学习新知增加强有力的内驱力。）

（二）探究新知

1.回顾情绪的表达

师：回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？

生：最近让我特别兴奋的一件事，就是在开学典礼上我作为优秀学生代表发言。因为那次发言不只是发言，更是老师对我努力的认可。其实，我不算最优秀的学生，只不过是上学期我突然感觉自己也可以学好各门功课，于是就暗暗下定决心，上课认真听讲，积极探究、思考、回答问题，课后及时复习，不懂就问。最后我进步最快，于是班主任让我作为优秀学生代表发言，作学习经验分享、介绍。在台上发言的那一刻，我感觉无比自豪和兴奋，脸上时刻洋溢着灿烂的笑容。

师：我也替你开心，希望你的学习经验在学校传播出去，使更多学生在学习上有所进步，体验进步和成功带来的兴奋和幸福。

师：大家回忆一下，你曾经使用什么方法来表达情绪呢？

生1：我兴奋时跳跃、欢呼、呐喊，愤怒时摔东西，用拳头捶击桌子、墙壁等。

生2：我开心时唱歌、听音乐，愤怒时发脾气。

生3：我做错事情内疚时就尽力多做好事来弥补，争取对方原谅。

生4：我愤怒时选择不吃饭，谁与我说话都不理或者蒙着被子睡觉。

生5：我害怕的时候，有时候哭，有时候紧紧地缩成一团，要是一人在家就把大门、房间门都从里面紧锁着。

师：看来不同的情绪有不同的表达方式，相同的情绪不同的人表达方式也不尽相同。不同的情绪不但影响自己，而且会不同程度地影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身体健康有关，还关乎人际关系。因此，我们要学会正确表达自己的情绪。

2.探究情绪表达

师：那么，如何正确表达情绪呢？请同学们自主学习教材第39页“情绪感染”部分内容。

师：看了“情绪感染”这部分内容后，你知道了什么？

生1：我知道了情绪可以感染别人，我们应该好好控制自己的不良情绪，不要让自己的不良情绪感染别人、影响别人。

生2：我知道了情绪是可以感染的，影响的不仅是自己，还有周围的人。如果是喜悦、欢乐的情绪，就要与大家分享，让快乐加倍；如果是愤怒等消极情绪，就要合理控制一下，别影响了周围的人。

师：你说得很好。我们上一节课已经了解了自己的情绪，那么如何正确地表达自己的情绪呢？请前后左右四人一小组，讨论交流。

（学生小组讨论、交流，教师巡视、倾听、指导）

师：哪一组愿意把小组讨论的成果分享一下？

生：我们小组讨论的结果是：在表达情绪前，要设身处地地考虑周围人的心情和可接受程度。你心情不好时就直接告诉对方，让对方能够真正了解你的心情，避免误判；当对方让你感受到不舒服或者开心的时候，说出你的真实感受，尤其是让你感到不舒服时，要以委婉、对方可接受的语气和方式表达；多用商量语气，少用命令和禁止的语气；多说喜欢什么，少说不喜欢什么；注意语气和过激行为。

师：你们说得很详细，看来你们组认真讨论了。其实，能够影响别人不良情绪的不只是过激的肢体暴力行为，语言暴力同样可以“伤人”。所以，我们在表达情绪的时候一定要以正确的方式表达。当对方让你感到愤怒时，首先，一定要停五秒钟，让自己静一静，冷静思考一下，不要做出过激行为，包括语言暴力；其次，反思自己的行为有没有使对方感到不悦，了解对方的需要；再次，体会对方的需要背后的内心需要；最后，引导对方表达自己的感受和尚未满足的需要。归根结底，产生不良情绪的根本原因就是自己的需要没有得到满足。

3.分析情绪表达

师：接下来大家快速认真阅读教材第40页上面“探究与分享”中的内容，请大家先思考：小宇会以何种方式来表达他的情绪？又会产生怎样的影响？

生：我觉得小宇会斥责她的好朋友，甚至把她好朋友的秘密公之于众。最后，两个人都不开心、非常愤怒，甚至两个人由无话不谈的好朋友变成形同陌路的仇人。

师：这是一般人会有的情绪表达方式，也合理地预测出了这种情绪表达方式带来的后果，但我相信我们学生的表演会给大家带来不一样的感觉。下面请欣赏第一组带来的情景剧表演。

（第一组表演情景剧，一个人扮演小宇，一个人扮演她的好朋友小兰，其他学生认真欣赏）

师：第一组同学表演得很真实，其他同学欣赏得也很认真。下面请根据刚刚表演的情景剧，同桌讨论：哪些情绪表达方式是恰当、合理的？

生：我觉得当小宇得知她的好朋友小兰把她的秘密告诉大家的时候，她虽然很愤怒，但没有立刻表达愤怒情绪，而是在思考小兰把她的秘密告诉大家背后的内心需要，当小宇识别出小兰内心的需要时，这时小宇开始满足她的需要，这是非常恰当的情绪表达方式。而小兰的心理需要在小宇这里得到满足后，小兰感到既开心又内疚，为自己的错误行为而采取积极补救，从她含着泪水紧紧抱着小宇嘴里说出“有你真好”的那一刻，可以看出小兰表达她内疚的情绪方式也是很恰当的。

师：她俩的表演很精彩，这个表演刷新了我们的“三观”，结局很美好，同学们分析得也很有道理，非常有示范价值和教育意义。

（设计意图：学生利用刚刚学到的知识表演情绪表达的情景剧和分析情景剧中主人公情绪表达的合理与否。同时，表演前的预测和表演的真实情况形成鲜明对比，使学生更深刻地体会到情绪是变化的、可以调节的。）

4.情绪调节

师：通过刚才大家的讨论和表演发现，情绪不是固定不变的，而是可以调节的。接下来，我们研究如何调节自己的情绪，做自己情绪的主人。请同学们仔细阅读教材第40～41页“愤怒管理”这部分内容。

师：通过阅读，你觉得应如何管理自己的愤怒情绪呢？

生1：我觉得可以到心理活动发泄室发泄一下；可以找一个自己比较信任的好伙伴倾诉一下，有时候事情说出来就没那么气愤了。

生2：我想可以把愤怒的那件事写出来放进“消气筒”中；也可以找一件自己喜欢的事情做，一会儿就把愤怒的事情忘掉了。

师：是的，这些方法可以有效调节愤怒情绪。当然，调节愤怒情绪的方法还有很多，请同学们课后多多探究。那么，当别人有了消极情绪，我们应如何安慰他呢？请大家分组讨论并汇报。

生1：请他出来吃吃饭、聊聊天或出去玩玩、散散心。我觉得这样可以使他很快走出不开心的阴影。

生2：帮助他渡过难关，解决困扰他的难题。

……

师：看来大家都是有生活经验的，都是安慰人的“高手”。

（设计意图：让学生结合自己的生活经验和利用所学知识探究情绪管理的方法，使学生能够通过合理管理自己的不良情绪，进而学会正确表达情绪的方法，提高情绪管理的能力，创造和谐的学习和生活环境。）

（三）拓展与提高

师：请你从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调节方法，然后与同学交流你的调节方法。

生1：我选择抑郁情绪，我的调节方法是：要欣赏自己，找出自己的优点，肯定自己，积极、乐观地面对周围的人和生活，建立良好的人际关系，多和好朋友倾诉不愉快的事情，学会及时清除不良情绪。

生2：我选择悲伤情绪，我认为这样调节比较有效：可以找个合适的地方大哭一场，把所有的委屈都哭出来，或者找一个自己信得过的朋友倾诉。

生3：我选择恐惧情绪，调节恐惧情绪可以采取积极的心理暗示，学会接纳自己，增强改变自我的勇气和决心。

生4：我分享的是对嫉妒情绪的调节方法：记住不要与别人攀比，要用积极的心态看待别人，要发现自己的优势，肯定自己，内心接受人的能力有大小，人与人之间是有差距的，但差距可以通过努力改变，要放平心态。

生5：我给大家带来的是调节憎恨情绪的策略：凡事多向好处想，多站在别人的角度去想，培养宽容、强大、豁达、刚强、乐观的品质，做一个内心强大、健康、阳光、善良的人。

生6：我想跟大家分享的是调节焦虑情绪的良方：了解自己的真实能力，给自己确定具体可行的目标，千万不能目标过高，还要提前做好规划；另外，在适当的时候转移关注点；做事前要想好失败时的补救措施，尽最大努力，做好最坏打算等。

师：我突然觉得大家都变成了“治疗”不良情绪的良医了，太了不起了，希望你们把这些宝贵的方法在生活和学习中运用好，让更多的人摆脱不良情绪，学会正确管理情绪和表达情绪。

（四）课堂总结

师：今天的课就要接近尾声了。下面，我们梳理一下今天这节课的学习收获和感受。谁愿意与大家分享一下呢？

生1：我掌握了不良情绪的管理方法，学会了如何正确表达自己的情绪。

生2：我觉得正确管理和表达情绪真的很重要，尤其是在建立良好的人际关系与和谐社会方面，今天的学习太重要了。

生3：我觉得合作探究和大家的分享使我学习获得感更强，以后应该多增加交流分享。

生4：这节课我不仅学会了做自己情绪的主人，还发现不良情绪的背后往往都有尚未满足的需要。

师：看到大家这节课这么开心，又分享了这么多收获，真是收获满满、幸福满满，我也感到很幸福。更重要的是你们通过实践检验，已经学会了调节情绪，能够满足自己和他人的自主需要、能力需要和归属需要，从而合理地管理好自己的情绪，保持积极的情绪状态，与他人和谐相处。

（设计意图：本环节设计的主要目的是检验学生的学习效果和教师的教学效果。）

四、课例反思

首先，本课例的设计紧紧围绕“以生为中心和基于基本心理需要理论”展开设计。本课例始终将学生的需求和特点作为教学设计的出发点。这意味着教师不仅要关注学生对新知的理解和掌握，还要关注他们的情感体验、心理需求等学习全过程。其次，教学设计紧密结合基本心理需要理论，帮助学生认识到自主需要、能力需要和归属需要对情绪控制的重要性。本节课的关键是帮助学生找到自身产生不良情绪的根源是心理需要尚未得到满足。通过满足这些基本心理需要，学生将能保持积极的情绪状态，并提升情绪控制能力。

本课例坚持“良好的开端就是成功的一半”的理念，在设计导入时为学生制造思维冲突，成功激发学生的学习热情和内驱力，为整节课的学习奠定了坚实的基础，注入了强有力的学习动力，所以，整节课学生的学习积极性很高。

本节课在设计时还注重降低学生的学习难度，基本上每个环节都为下一阶段学习环节奠定基础，从一定意义上说是步步降低学习难度，这也是学生学习轻松、愉快的原因所在。在教学中，教师鼓励学生将所学的情绪控制方法应用到实际生活中去，让学生在体验中学习和成长，从而更好地掌握控制情绪的技巧。

在教学过程中营造积极的学习氛围也很重要。本节课，教师努力营造积极、开放、包容的学习氛围，让学生敢于表达自己的情感和想法，愿意与他人分享自己的经验和感受。这样的氛围有助于学生建立自信心和自尊心，提升情绪管理能力。

综上所述，本课例基于学生的学习需要而设计相应的教学环节，根据人的心理基本需要理论，成功解锁本课的教学难点，使学生的学习变得轻松、自主，能力提升水到渠成。

（作者单位：青岛市崂山区第六中学）

编辑：赵文静