积极心理学视角下团体咨询的路径与策略

积极心理学是一门研究幸福、倡导积极的心理学辅导方法的学科。在团体咨询中运用积极心理学知识，可以更好地促进学生优秀品质的发展，营造和谐的团体氛围，让学生在集体生活中更深入、更准确地感知生活，接纳他人，应对生活中的各种挑战，获得积极的情绪体验。

一、在团体活动中培养积极情绪

教师需要根据学生的年龄特点与认知规律，设计出有效的团体活动，促进学生积极情绪的发展。

（一）通过团体活动培养积极情绪

在团体咨询中，教师可以开展一些有趣的团队建设游戏，如“盲人方阵”游戏，教师准备好游戏道具绳子、手套和眼罩，让参与团队活动的学生戴上眼罩，去寻找场地上放好的绳子，让所有队员相对均匀地分布在正方形的四边，然后把绳子拉成一个最大的正方形。同时，指定一名队员为“领队”，其他队员跟随“领队”完成任务。当所有队员认为已经完成任务时，教师检查绳子的形状是否为正方形，所有队员是否均匀分布在正方形的四边。如果任务完成得不够准确，学生需要在规定的时间内重新完成。在活动过程中，学生只有信任集体，团结协作才能完成游戏。同时通过完成游戏，学生体验到了快乐的情绪。“创意工坊”可以让学生集体开展手工活动。在活动中，有的学生搜集材料，有的学生动手操作，有的学生负责展示，通过集体的力量，获得手工活动的圆满成功。教师可通过开展“志愿者服务”活动培养学生的积极情绪。如在重阳节，学生集体走进夕阳红敬老院开展尊老爱老活动，有的给老人打扫卫生，有的给老人表演节目，有的为老人捶背、洗脚，在和老人的相处过程中，学生感受到了帮助他人的快乐，也学会了感恩。教师还可以组织“生日献诗”活动，在每天晨诵时分，通过集体献诗的形式，将一首有趣的童诗送给当天过生日的学生，在集体的温暖中，学生既感受到了诗歌的意蕴，又感受到了集体的温暖。

（二）通过正念练习获得积极情绪

在小学团体咨询中，教师可运用正念冥想的方法提升学生内心的平静感，如通过语言描述一段安静、优美的内容，让学生想象此刻自己就无拘无束地躺在大草原上，从而获得内心的平静。教师可以运用“感恩日记”的方式，让团体成员共同参与，轮流记录，每天记录一件感恩的事，然后大家共同分享。教师还可以组织“大健走”活动，让学生在操场上、户外自由行走，引导学生在行走中放空一切，专注于自己的步伐、呼吸，让身心和周围环境相呼应，感受自然万物，呼吸新鲜空气，获得身心愉悦。

在积极情绪培养中，教师通过“情感分享圈”，在班级中设立一个“情绪角”，让学生有抒发与表达情绪的角落，每名学生都能安全、自由地表达自己在学习与生活中的喜悦、担心和挫折。其他同学在接纳的基础上提供行动支持。教师还可以开展“情感日记”活动，让学生记录学习、生活中的情感经历，分享自己的喜怒哀乐。这样的活动不仅有利于学生体验自己的情感，探究自己情感变化的原因，还能提升学生的情感表达能力。再如“和妈妈换一天”的角色体验中，学生当“妈妈”，妈妈当“小孩”，让学生感受到不同的身份有着不同的经历与困难，从而在变换认知中走向情感理解。这些活动都需要教师从团体的视角出发，让学生在面临挑战时获得他人的帮助、理解与支持。

二、在团体活动中塑造积极人格

（一）运用角色扮演塑造积极人格

在活动中，教师通过组织开展角色扮演活动发展学生的情绪。如《大钳和大嘴》情景剧中，教师让学生表演一只小螃蟹和一只小青蛙，通过两只小动物“守护家园”的冒险活动，让学生在具体的情境中感受奉献、参与的快乐。不同学生在情景剧中扮演了不同的角色，有的学生成了和“大钳”一起探索新家园的伙伴，有的学生是和“大嘴”留守家园的朋友，大家在不同的地方共同努力，最终相聚在重新变回清澈、美丽的池塘中。通过这样的活动，学生既在公开的表演中展示了自己的才艺，表达了自己的观点，又克服了羞涩和紧张的情绪，培养了自信和勇气。教师运用角色表演的策略，除了根据预设的剧本开展活动，还可以通过即兴表演的方式，让学生运用这些角色表达情感。教师还可以开展角色互换活动，如在《大钳和大嘴》的表演中，学生可以互换角色，体验故事中不同人物的表演情境，体验不同角色的情绪。

（二）运用问题工作坊塑造积极人格

教师应围绕特定的问题引导团体成员共同参与，在集思广益中解决复杂的问题。如围绕“如何在学校拔河比赛中获胜”这一话题，教师引导学生展开讨论。有的学生说需要挑选出班里力气最大的20名学生参加；有的学生说需要穿上钉子鞋；有的学生说需要左右依次握住绳子；有的学生说需要一名学生喊口号，便于统一发力；有的学生说需要摆好姿势；有的学生说需要在拔河的起始环节保持专注，在僵持阶段突然一起发力，打乱对方的节奏；还有的学生说需要观看国际拔河争霸赛的视频，从中寻找灵感。在解决问题的过程中，学生还运用了思维导图的形式，将拔河比赛中的关键因素和非必要条件进行筛选，找到关键的比赛策略。这样的工作坊方式，一方面培养了学生“拔河”的大概念，另一方面培养了学生解决问题的能力。在工作坊活动中，学生不断发现自己的积极人格，能够塑造积极、乐观、智慧的自我形象，也有利于促进团体成员的互动与合作。

在塑造人格行动中，一般通过三个环节进行。一是行为激活。教师借助一些简单的愉悦活动和必要的家务活动等，鼓励所有成员完成对应的任务并在团体内分享。在行为激活中学生要遵循循序渐进的原则，从短时任务到中时任务，再到长时任务，不断从时间和内容两个角度进行强化。二是行为塑造。在行为塑造中教师可以指导学生先是模仿学习。如团体成员中某个学生能够坚持每天午读，教师让团体成员设定好“午读”目标，从每天读一页，到每天读一个章节。接着进行行为契约，让学生制订读书计划表，成员内部相互提醒、相互鼓励，通过集体共读的力量完成午读的行为培养，帮助学生养成午读的习惯。

三、在团体活动中构建积极关系

在社会生活中，每个人都和外在的生活不断发生联系。团体活动不能闭门造车，需要打通学生生活的通道，与外界空间进行勾连，在具体的社会生活中形成积极的情绪，构建积极的关系。

（一）在社区志愿活动中构建积极关系

积极心理学视角的团体咨询，教师需要在具体的社会生活中发展学生的积极情绪，利用社区志愿活动有效帮助学生建立与社会进行连接的通道，如通过环保活动，带领学生走进公园、社区、街道开展环境保护。教师通过组织成员共同制订活动方案，研究活动流程，寻求活动策略，分组开展任务，进行活动展示等，让学生在为社会发展做贡献的同时，增强学生的社会责任感，建立有效的社会联系，在具体的活动中体验快乐。教师还可以在此基础上组建“红领巾”志愿服务小队，带领学生开展社会实践活动，让学生在志愿服务中成长。

（二）在社会资源链接中分享积极关系

通过聆听窗外声音，学生可以从社会资源链接中获取内容，能够帮助成员更好地了解社会，适应生活。如在“小小志愿者”的团体，学生利用课余时间做一些对社会有益的事情。小C同学非常善于与人交往，并总是乐于帮助别人。在她的带动下，小小志愿者团体开始了一项名为“爱心接力赛”的活动，旨在帮助社区中的留守老人。小C同学利用她的社交能力，积极联系社区内的各种资源，包括志愿者、物资捐赠等，并组织其他小志愿者一起为老人们提供服务。在这个过程中，小C同学不仅与团体内其他小学生建立了深厚的友谊和信任关系，还与社区内的居民、商家等建立了积极的联系。她经常与其他小志愿者分享她的经验和资源，鼓励他们尝试和社区内的人交流，寻找更多的帮助和支持。通过“爱心接力赛”活动，小小志愿者团体不仅为社区中的留守老人带去了温暖和关爱，还让小C同学和其他小志愿者学会了如何建立和利用积极的关系链接社会资源。这种经验对他们的成长和发展产生了积极的影响，让他们更加懂得感恩和珍惜身边的人和事。在这个例子中，小C同学通过她的积极行动和分享，不仅帮助了别人，还让自己和其他小志愿者在团体中建立了积极的关系，并从中学会了如何链接和利用社会资源。这发挥了积极心理学在团体咨询中的重要作用，即通过培养积极的品质和行为促进个人的成长和社会的发展。

（三）在社会技能习得中形成积极关系

在团体咨询中，学生还可以通过学习某项技能活动形成积极关系。如围绕“有效沟通”，学生可以了解听的能力、表达的能力，如何围绕特定话题展开对话，从而拥有更好的对话能力，形成良好的人际关系。

小A同学是一个刚升入小学五年级的学生。他比较内向，不太擅长与同学交流，因此在社会交往方面遇到了一些困难。然而，小A非常渴望能够和同学建立良好的关系。在新的学年开始时，小A的班主任注意到了他的情况，并决定帮助他提高社交能力。教师鼓励小A参加班级组织的各种活动，并特意安排他与一些性格开朗的同学合作。在一次团队合作的游戏活动中，小A被分配到了一个需要密切合作才能完成任务的小组。起初，他感到有些紧张和不自在，但随着时间的推移，他开始逐渐融入团队，与同学们展开了积极的互动。在这次活动中，小A学会了倾听他人的意见、表达自己的观点以及如何在团队中发挥自己的优势。他还学会了如何给予他人鼓励和支持以及接受他人的帮助和建议。通过这次的经历，小A逐渐建立了与同学之间的积极关系。他发现，原来与同学交流并不可怕，反而是一件非常有趣和有意义的事情。从此以后，小A变得更加自信和开朗，与同学的关系也越来越好。

四、在团体活动中追求积极目标

积极心理学视域下的团体咨询活动需要树立目标意识，以目标引领活动开展。在目标设定中以团体成员的生活为载体，通过目标设定与规划，促进学生积极情绪的发展。

首先，确定团队的愿景与使命。如在“早安，献给我们的诗”晨诵活动中，教师可根据学生的年龄特点，确定本学期的目标是坚持每天读一首诗，通过晨诵活动发展学生的团队精神。其次，分析团体的优势。班级学生都喜欢读诗，班级图书角有经典的现代诗集。本学期语文实践活动是制作“我的小诗集”。这些因素为班级团体活动的开展提供了可能。最后，确定具体的积极目标。每天晨读课开展5分钟早安献诗活动，并对活动进行总结，形成班级小诗集。基于积极心理学视角，教师在活动中要遵循具体策略。一是了解学生的年龄特点。如“早安，献给我们的诗”活动是建立在四年级学生学习能力和课程内容基础上的，这些内容与四年级下册第三单元“现代诗”单元内容相关，为活动开展提供了基础。同时，四年级正处于“新鲜感”词句的积累时期，学生对想象、比喻、拟人等充满了好奇，也是情感和身体发展的关键时期。二是要确定积极的内容。在献诗活动中，学生需要搜集阳光、向上、积极的内容，通过这些内容唤醒生活经验，勾连起情感体验。三是要设计有趣的活动。在献诗活动中，教师要指导学生运用多种方式，可以是角色扮演、情境表演、小组合作等。这些有趣的活动可以促进学生不断在积极体验中参与。四是激发学生的积极情绪。在活动中，教师要营造积极的氛围，让学生在活动中体验到快乐、满足等成就感。教师还可以通过表扬、鼓励和奖励等方式，激发学生的积极情绪，提高他们的参与度和投入度。

总之，在积极心理学视角下，开展团体咨询活动需要心理教师根据学生的年龄特点，运用积极心理学的原理，设计出与学生认知一致的活动，让学生在团体活动中获得积极的心理体验。

（作者单位：盱眙县希望小学）

编辑：赵文静