增强体质 保卫家园

一、课前准备

（一）教材分析

“双手头上掷实心球”是华东师范大学七年级体育与健康（全一册）第二章田径类运动中的教学内容。田径类运动很多是由走、跑、跳、投等基本田径动作演变而来的。这类运动不需要太多复杂的器材和设备，却可以全面发展人的体能。投掷是学生必须具备的最基本的运动能力之一。本节课引导学生掌握投掷实心球的知识，掌握相关的动作和技术，培养学生的运动耐力和协调性。

（二）学情分析

七年级学生处于生长发育期，身体各项机能比较薄弱，需要在课堂上多加训练，增加心肺功能和自身力量训练。本节课要循序渐进地开展，以满足学生参与活动和学习的需要，既增强学生的体质，又提高学生吃苦耐劳、顽强拼搏、合作团结的集体主义精神和高尚的情操。

（三）教学目标

提高学生手臂、腰腹肌以及下肢的力量，提高学生肩关节的柔韧性和全身的协调能力。

（四）教学重难点

教学重点：熟练掌握双手头上掷实心球的技术。

教学难点：培养学生在综合模拟活动中面对突发情况的能力。

（五）教学方法

1.多媒体图片展示。

2.跨学科学习。

涉及学科：物理——双手头上掷实心球角度对投掷远近的影响；信息技术——通过网络查阅相关资料；历史——黄土岭战斗；地理——黄土岭战斗的地理环境；医疗急救——模拟战斗场景中受伤的场景，根据伤者情况采取合理的医疗救治。

（六）活动场地（设施）

双手头上掷实心球需要一个广阔的空间，在一个平整硬化、安全可靠的场地中，教师可以设置各种投掷游戏和比赛。

（七）活动任务

1.通过综合活动，发展学生上下肢力量及核心力量、协调性、灵敏性等体能。

2.通过演绎“抗击敌寇，保卫家园”活动，提高学生的计划与设计、组织与协调、沟通与表达、探究与创新的能力，增强学生保卫祖国、爱护家园及互帮互助的意识。

3.在模拟“抗击敌寇，保卫家园”的过程中，让学生进一步掌握双手头上掷实心球技术，提高在不同环境下的核心力量，使学生能团结协作、攻克难关。

二、基本知识的学习

（一）利用多媒体展示正确的持球手形与基本的站立姿势

师：同学们，大家一定都玩过丢沙包吧，还记得丢沙包的动作吗？

生：记得。丢沙包通常就是右手拿起沙包，手臂自然向后伸，然后再朝前瞄准目标扔出去。

师：说得非常正确！同学们知道为什么投掷沙包前手臂要向后伸展一下吗？

生1：这样丢感觉更顺手，更能使上劲。

生2：这样能扔得更远。

师：大家说得很好！丢沙包与我们今天要学的投掷动作有很多相似之处。同学们，投掷是我们应该具备的基本运动能力之一，因为它是我们开展其他活动的基础，而且投掷可以发展我们的力量，特别是在发展上肢的力量方面发挥着重要作用。同学们知道投掷时怎么握球吗？

生1：知道。我们常用是“八字”持球法。两手的四个手指自然张开握在球的两侧，双手的两个大拇指紧扣在球上呈“八”字形（如图1）。

生2：还有“一字”持球法。就是两个拇指呈“一”字形，其余手指自然分开握紧球身（如图2）。

师：说得非常好！同学们，“八”字形持球法是我们常用的一种持球方法。正确持球，是进行安全投掷的基础。球持稳了，才能更好地开展后续动作。那么，知道如何持球之后，同学们知道该如何站位吗？

生1：一种是两只脚平行站立，双脚开立，大体与肩同宽（如图3）。

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图3

生2：还有一种是双脚前后站立，前后脚距离大约为一脚，左、右脚间的的距离大约为半脚。距离投掷线的距离大约为一脚，这能够为投掷缓冲预留一定的空间（如图4）。

师：同学们讲得非常好！说明同学们学习得非常认真。课后同学们要多加练习。

（设计意图：通过多媒体展示图片，学生能获得更直观的表象。而且多媒体技术的信息技术的运用，能为学生的自主学习提供更多的学习资源，也能为激发学生的学习积极性。）

（二）徒手学习投掷动作及正确的发力顺序

师：同学们，大家来看这个图片展示的动作（如图5），看看下肢、双腿、上躯体、上肢、双手的位置及状态。

生1：他的两脚是前后分开的。前脚掌完全贴着地面，前腿膝关节弯曲，后脚脚趾着地，后脚跟抬起，后腿膝关节稍前倾弯曲。

师：观察得很仔细！这样的站姿是为了让投掷者更好地把腿部力量发挥出来。哪位同学再说说上肢、上部躯体。

生2：两手臂向脑后方伸展弯曲，整个人看上去是挺胸又向后仰的状态。

师：说得非常好。这样的姿势，使前面的支撑腿，整个腰部、腹部都处于压缩或是拉伸的状态中，这是为最后的用力做准备。反弓动作的形成，大体是：抬头—挺胸—送髋—屈膝。一般来讲，我们的头部后仰角度大体在30°～45°。发力的顺序是由下而上的。

（三）发展力量，增强体质

学生体质好，有力量，是投掷时取得好成绩的关键。所以，教师要引导学生进行发展力量的训练，增强学生的体质。（具体的训练部位及方式如表1所示）。

三、综合学习活动设计（见表2）

四、板书设计

多媒体呈现建构知识结构与思维发展的路径与关键点的板书（见表3）。

五、作业设计

1.俯卧撑、平板支撑、仰卧举腿、两头起的体能练习。

2.查阅关于出手角度对距离影响的相关物理知识。

3.根据多媒体观看有关“双手头上掷实心球”的视频动作。

4.课后练习双手头上掷实心球。

5.课后围绕黄土岭战斗这一历史事件讨论、写出演练感想，各小组之间自评、互评。

六、学习评价设计

学习“双手头上掷实心球”，不仅能够帮助学生学会全身协调用力，提高投掷水平，更能在投掷学习过程中帮助学生强化安全和责任意识。个人技术对于成绩有着非常重要的影响，但不可能每个学生的每次练习都会得到教师指导，所以同学之间相互交流和指导是一个重要的学习途径。所以学习评价应把体能、知识与技能、态度与参与、情意与合作作为评价内容，体能知识与技能是考核学生体能水平和技术掌握，态度与参与、情意与合作则主要考核学生的安全责任意识和合作学习能力。

七、教学反思和改进

本次教学以黄土岭战斗为历史背景，不仅通过各种形式的体能发展运动，如蜘蛛爬行、匍匐前进、俯卧爬行等发展学生体能，还让学生学习双手头上掷实心球和健康医疗急救知识，通过小组合作、展示与交流，让学生了解和运用相关历史、地理、物理、医疗等知识，模拟战斗，抢救伤员，培养学生的爱国主义情怀。但在各环节连接上有待改进，下节课会让学生进一步熟练各个环节的要求。

八、总结

在体育教学中，双手头上掷实心球是一项重要的技能，它不仅要求学生掌握正确的技术，还需要学生具备良好的体能和心理素质。下面围绕体育学科核心素养和跨学科教学两个方面对“双手头上掷实心球”一课进行总结。

首先，体育学科核心素养是体育教学的重要概念，它包括体育精神、运动能力、健康行为和体育品德四个方面。在“双手头上掷实心球”的教学中，体育精神体现在学生对于规则的遵守、对于荣誉的追求以及对于团队协作的重视上；运动能力则表现在学生掌握技术、提高投掷距离和准确度上；健康行为则体现在学生保持锻炼习惯、注重营养和休息等方面；而体育品德则反映在学生尊重他人、遵守纪律和社会责任等方面。

其次，跨学科教学是现代教学的趋势之一，它将不同学科的知识和方法运用到体育教学中，从而提高学生的综合素质。在“双手头上掷实心球”的教学中，教师结合物理学的原理，让学生理解投掷技巧的原理，提高他们的技术水平；同时，结合心理学的知识，帮助学生克服恐惧、提高自信，从而更好地掌握这项技能。在实际教学中，这节课采取以下策略来实现跨学科教学：一是以问题为导向，让学生在解决实际问题的过程中，运用不同学科的知识和方法；二是以项目为基础，让学生以小组为单位，共同完成一个与双手头上掷实心球相关的项目；三是以融合为手段，将不同学科的内容进行有机融合，形成一种综合性的教学方式。

总之，双手头上掷实心球是一项具有挑战性的技能，它不仅需要学生具备体育学科核心素养，还需要教师运用跨学科教学的策略，以提高教学效果。教师应当在充分理解体育学科核心素养和跨学科教学的基础上，结合实际情况，采取有效措施，让学生在掌握技能的同时得到全面的发展。

（作者单位：安徽省亳州市培英中学）

编辑：张俐丽