传承运动技术 培养学生能力

一、教学背景

运动能力是《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》（以下简称“新课标”）提到的三大核心素养之一，然而一些教师在体育教学实践中把重点放在了运动技术的传授之上，忽视了对学生运动能力的培养。运动技术的传授固然重要，但学生的运动能力包括更为广泛的内容。教师过于强调运动技术而忽视运动能力的培养，会使体育教学变得机械僵化，无法取得较好的教学效果。为贯彻新课标要求，体育教学设计应确保教学内容与标准的要求紧密相连，确保学生在掌握运动技能的同时，其体育核心素养也能得到有效提升。优化后的教学设计有助于确保教学内容与新课标的要求紧密相连，能在传承运动技术的同时有效增强学生的运动能力。

二、学情分析

小学生的运动感知能力逐渐增强，他们在体育活动中能够更加准确地感知到身体的位置、动作的方向和速度等运动要素，对身体肌肉的控制也变得更加精准、协调。然而，由于他们的神经系统和肌肉系统尚未完全发育成熟，学生在执行复杂或精细动作时仍会表现出不稳定的情况。这意味着他们的运动感知系统具有很大的发展潜力。体育活动不仅为小学生提供了锻炼身体的机会，还促进了他们大脑神经元的连接。参与体育活动可以显著提升小学生的运动感知能力，可以说体育活动是提升他们这一能力的重要途径。反复练习和规范动作的纠正可以确保学生掌握正确的技术动作，让他们在不断的练习中提升自己的综合能力。

三、教学目标

以“跑”这项基本运动技能为例，在优化体育教学设计时，教学目标可设定为：

1.技术传承目标：掌握正确的跑步姿势，包括起跑、途中跑、冲刺等各个环节的技术要领，如正确的步幅、步频、摆臂、呼吸节奏等。

2.能力培养目标：提高学生的身体素质，如耐力、力量、速度、灵敏性和协调性，培养学生的运动感知能力，使其能在不同环境下稳定发挥跑步技能，逐步提高身体素质。

3.情感态度目标：培养学生对体育运动尤其是跑步的热爱，通过跑步训练培养不畏困难的精神、团队协作和竞争意识，使其养成科学的运动习惯。

四、教学过程

（一）趣味导入

师：同学们，今天体育课咱们要学习的是“跑”。我先问大家一句，你们会不会“跑”呢？

（学生异口同声地说：会！）

生：老师，跑步谁不会啊？太简单了！

师：哈哈，看来咱们班的小朋友个个都是“飞毛腿”啊！“跑”确实简单，但跑步也有它的技巧哦！你们跑步时有没有注意过自己的动作呢？谁愿意上来给大伙儿“秀”一把，让我瞧瞧你们是怎么跑步的？

（学生争先恐后地举手，教师随机挑选一位学生）

师：这位同学很积极，先提出表扬！那就请你来给大家作个示范，就像平常那样，从这边跑到那边，我们都好好看着哦！

（学生开心地来到起跑位置，欢快地跑了起来，老师和学生都在一旁认真观察）

师：大家要注意看，这位同学跑步的时候，他的步子有多大、手和脚的动作是不是很协调、他的呼吸是不是平稳。

（教师边看边以亲切的语气描述并引导其他学生关注跑步的关键要素）

（学生演示结束后，教师用通俗易懂的语言，结合学生的实际动作，对其跑步方式进行点评，并引导其他学生发表自己的看法）

（二）技术动作教学

师：同学们，刚才这位同学给大家展示了他跑步的样子，现在我们一起研究一下怎么跑步才更科学。你们想知道答案吗？

生（集体）：想！

师：那好，首先，我们来看“起跑”。正确的起跑姿势是两脚前后开立，有力脚在前，紧贴起跑线，后脚跟稍抬起，就像弹簧一样蓄力，准备随时发力。

（教师现场演示）

师：接着是“途中跑”。我们在跑步时要注意让前脚掌先着地，而非全脚掌或脚跟。这是因为前脚掌着地可以起到缓冲和推进的作用，能够减少能量消耗。

（教师边解释边做动作进行示范）

师：接下来，我们看“摆臂”。跑步时，我们的两臂应自然弯曲，前后协调摆动；当我们的腿向前迈出时，同侧的手臂应该向后摆动，异侧手臂则向前摆动，像划船一样保持节奏一致。

（教师带动大家一起做摆臂动作）

师：最后是“呼吸”。跑步时要保持腹式呼吸，把吸气和呼气的节奏交给腹部肌肉来控制。尽量做到两三步一吸，两三步一呼，保持稳定的呼吸节奏。

（教师示范并引导学生感受正确的呼吸方式）

师：同学们，为了更好地练习“跑”，下面我给大家播放一首欢快的曲子！大家跟着音乐的节奏一起练习刚才学到的技术动作，好不好？

生：好！

（学生随着音乐的节奏，模仿教师摆臂的动作）

师：很好！接下来，我们学习“迈腿”。记住，要用前脚掌着地，膝盖微曲，步伐轻快。现在，跟着音乐的节奏，一起迈腿跑动。

（学生跟随音乐的节奏，时而快速奔跑，时而缓慢前行，享受着跑步与音乐结合的乐趣）

师：大家做得真好！通过今天的练习，我们不仅学会了正确的跑步姿势，还体验了音乐与运动的完美结合。希望大家在以后的跑步中也能像今天这样，享受运动的快乐！

（三）做做小游戏

师：同学们，经过刚才的技术动作学习，大家已经掌握了跑步的基本要领。现在，我们要通过一个有趣的游戏巩固大家的跑步技能。大家说好不好？

生：（兴奋地）好！我们准备好了，老师！

师：非常好！这个游戏叫做“寻宝”。首先，我们会分成几个小组，每组五名同学，每个小组站成一列。我会在操场上设置几个宝藏点，每个宝藏点都有一个标志物。游戏开始时，每个小组的第一名同学要快速跑到第一个宝藏点，取回标志物，然后跑回来交给下一位同学。下一位同学再接着跑，直到最后一位同学取回所有标志物，小组任务才算完成。

生：（好奇又兴奋）哇，听起来很有趣！

师：是的，这个游戏不仅考验大家的跑步速度，还考验团队合作能力。做游戏时，大家要记得运用我们刚才学到的跑步技巧，保持正确的姿势和动作。最重要的，大家一定要注意安全，不要相互碰撞或摔倒！

生：（跃跃欲试）老师，我们快点开始吧！

师：好的，大家站好队，准备开始。记住，游戏过程中要遵守秩序，不要抢跑或插队。现在，我宣布游戏开始！

（游戏开始，学生按照规则接力“寻宝”，积极奔跑，互相配合，场面热闹而有序）

师：（观察学生的表现，不时给予指导和鼓励）很好，大家做得非常棒！注意呼吸和节奏，保持稳定的步伐。团队合作也很重要，大家要相互信任和支持。

（学生奋力奔跑，互相帮助，不断加油）

师：（游戏结束，宣布结果）太棒了，大家都表现得非常出色！通过这个游戏，我们不仅锻炼了跑步技能，还提升了团队合作的能力。希望大家在以后的学习生活中能够继续发扬这种精神，取得更大的进步！

（四）激烈的竞技

师：同学们，通过“寻宝”的游戏，大家巩固了刚刚学的运动技巧。下面，我们来进行一场“短跑接力赛”，赢得比赛的同学会获得我准备的神秘小礼物，大家说好不好？

生（集体）：好啊！我们喜欢比赛！

师：还是按照刚才的分组，每人跑50米的距离。比赛开始前，我会再次强调跑步的正确姿势：起跑时，双脚前后开立，用脚尖有力地抵住起跑线，脚跟微微抬起；跑步时，一定要记得用前脚掌着地，手臂前后协调摆动，保持身体平衡，呼吸要均匀，尽量做到两三步一吸、两三步一呼。

生：老师，我们在比赛时还需要注意什么？

师：这是一个非常好的问题！在比赛时，大家除了要保证动作规范，还要注意交接棒的默契配合。每位同学到达接力区时要减速，将手中的接力棒稳稳地交给下一位同学，否则掉棒的话会影响成绩。

师：比赛开始前，各组可以先练习一下交接棒的过程，明白什么时候加速，什么时候减速，什么时候交接棒。

（各组学生开始练习交接棒，教师在一旁指导，提醒学生注意跑步姿势和交接棒的技巧）

师：现在，大家都准备好了吗？听到哨声后，比赛正式开始！请大家在比赛中展现出最好的自己，把我们学到的跑步技能运用到实践中，看看哪一组能够以最快的速度、最规范的动作赢得比赛！

（经过激烈的竞技比赛，学生在实战中进一步提升了跑步技能，同时体验到了团队合作和竞技体育的魅力）

五、体育教学设计优化策略总结

（一）将音乐与技能训练相结合

本案例中，教师通过播放欢快的曲子，让学生跟着音乐的旋律练习跑步技术，使学习过程变得有趣而富有活力，激发了学生的学习热情。跑步这项运动不仅要求跑步动作的准确性，还需要注意动作的节奏。音乐的节奏感可以为学生提供参考，帮助他们更好地掌握运动节奏。教师通过引导学生跟随音乐的节奏进行跑步练习，让学生在实践中感受到跑步的节奏，从而更加准确地掌握这项技能。此外，音乐与技能训练的结合有助于培养学生的审美能力，所以教师将音乐融入体育教学，可以让学生在锻炼身体的同时，感受运动与艺术的完美结合，从而提升学生的审美能力。因此，在实际教学中，教师应该注重音乐与技能训练的结合，为学生创建更加丰富的体育学习环境。

（二）将运动技能培养融入体育游戏

本案例中，通过引入“接力寻宝”体育游戏，学生展现出了极大的好奇心和积极性，这种积极主动的学习态度为体育技能的培养奠定了良好的基础。体育游戏本身的趣味性能够促使学生更加专注于技能的练习，从而在玩乐中不知不觉地提升了运动技能（见图1）。在游戏中，学生需要运用正确的起跑姿势、途中跑的动作要领、摆臂和呼吸的协调等跑步技术。通过不断实践，学生能够在真实的运动场景中巩固所学技能。因此，教师应注重将游戏元素融入体育教学，为学生创建既有趣又有效的学习环境。

（三）实战或比赛场景与教学的融合

本案例中，通过参加短跑接力赛，学生表现出了高涨的热情和强烈的竞争意识。这种实战化的教学方式让运动技能教学变得妙趣横生，可以使学生更加积极地投入技能学习。在接力赛中，学生不仅需要运用所学的跑步技能，还需要注意交接棒的默契配合。这种实战化的练习过程使学生能够在真实的运动场景中巩固所学技能。同时，通过不断实践，学生能够逐渐纠正自己的错误动作，提高运动水平。因此，在实际教学中，教师应注重模拟实战或比赛场景的设计，为学生创造更多真实且有意义的运动体验，让学生在实践中学习、在挑战中成长，以实现技术与能力的双重提升。

（作者单位：福建省龙岩市长汀县古城中心学校）

编辑：陈鲜艳