长按“护心穴”，平稳度炎夏

高血压

该病属于中医学“头痛”“眩晕”的范畴，发病因素与情志、饮食失节和内伤虚损等有关。临床上，将高血压分为肝阳上亢、痰浊中阻及肾精不足三型，治疗以平肝安神、化痰降浊为主。

1.百会穴 其位于头顶正中心，取两耳角直上连线中点即是。用一只手的中指或食指附于百会穴上 ，先由轻渐重地按3～5 次，再向左、向右各旋转揉动30～50次 ，以局部透热为度。

2.桥弓穴 该穴位于颈部翳风穴（耳垂后下缘的凹陷）至缺盆穴（锁骨上窝中央）的连线处。患者取坐位，用大拇指的指腹、指尖或拇指外侧，自上而下推按桥弓穴，先推左侧，再推右侧，两侧交替进行，可推按1～ 2分钟。

3.关元穴 其位于腹中线上，脐下三寸处。将食指、中指、无名指并在一起，附于穴位上，顺时针或逆时针按揉30～50次 ，以局部透热为度。

心绞痛

心绞痛是冠心病的一种，属于中医学“胸痹”“真心痛”等范畴。中医认为，其发病机制分为胸阳痹阻和阳气虚衰，治疗上主要以补心温阳、宣痹止痛为原则。

1.膻中穴 其位于两乳头连线的中点处。平时可用掌根上下摩擦该穴，以透热为度；再用拇指点按膻中穴1分钟。

当感到胸闷、憋气时，膻中穴通常会有明显痛感。此时用拇指按揉该穴，能缓解胸闷、气喘等症状。

2.内关穴 其位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱和掌长肌腱之间。

将一只手的拇指放在另一只手的内关穴上，稍向下点压后，旋转揉动，直到产生酸胀感，力度适中，可两只手交替点揉对侧。

3.心俞穴 其位于背部第5胸椎棘突下，旁开1.5寸处。家人可用双手拇指分别按揉脊柱两侧的心俞穴，每次按3分钟，频率为120～160次/分钟，以局部透热为度。