中医推拿法提高宝宝免疫力

2019-07-31 01:54田文英
保健与生活 2019年6期
关键词:俞穴指腹胫骨

田文英

春季早晚温差大,孩子很容易感冒,预防感冒最好的办法就是提高孩子的免疫力。怎样才能提高孩子的免疫力?常给孩子揉揉捏捏可以提高免疫力。

1.捏脊

捏脊是最常用的推拿方法,自尾骨端开始,到颈部大椎穴(低头,脖子和背交界处最高的椎骨)成一直线,两手拇指指腹与食指、中指指腹对捏,食指在前,拇指在后,捏住脊柱两侧表层的皮肤,食指中指向后捻,拇指向前捻,并同时向前推,从下往上逐渐推进。

反复捏3~5次,以皮肤略显潮红为佳,再用手掌在宝宝背部轻轻上下按摩2~3次。需要注意的是,采用捏脊法提高免疫力一定要注意坚持,偶尔捏一两次是不会有用的。

2.摩腹

宝宝的肠胃一般都比较娇弱,稍有不慎便容易积食、拉肚子。家长平时可以经常给宝宝摩腹,以调理肠胃、理气消食。用整个手掌或四指指腹放在宝宝腹部做圆周运动,顺时针按摩,力度适中,每日300~500次。

3.按揉足三里穴

足三里穴位于外膝眼下3寸,胫骨前嵴旁开1横指(宝宝中指的粗細)。以拇指指腹沿顺时针方向按揉足三里穴,每次点按300次,可以健脾和胃、补益气血、理气消食。也可以从足三里穴向下,顺着胫骨前嵴旁开1横指处推至近足踝处,每次30下,可调理胃肠、导滞止泻。

4.轻叩背俞穴

宝宝不愿配合捏脊时,可以改用轻叩背俞穴的方法。背俞穴是脏腑经气输注于背腰部的腧穴,又简称俞穴,分布在背部脊柱两侧,脊柱旁开1.5寸(同身寸测量),包括肺俞穴、心俞穴、肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴、胃俞穴、三焦俞、肾俞穴等12个穴。叩击背俞穴可以调理脏腑气机,减少疾病的发生。用食指、中指、无名指的指尖轻轻叩击背俞穴,从上到下反复扣3~5遍,两侧均如此操作,以皮肤略潮红为准,再用手掌轻轻按摩刚叩击过的地方2~3次,以放松皮肤。

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