小学生抑郁的成因与辅导策略

2024-06-30 15:17林瑞伦
师道·教研 2024年6期
关键词:辅导考试心理健康

林瑞伦

抑郁心理是一种情绪状态,通常不会严重影响日常生活,可能会随着时间的推移或环境的改变而逐渐缓解。与抑郁心理相比,抑郁症的症状更为持久、严重,且常常无法自行缓解。近年来,我国青少年和儿童的抑郁心理问题越来越突出,学校如何有效干预学生的抑郁心理问题,避免出现危机,已成为小学心理健康教育的一项紧迫任务。

一、小学生抑郁心理问题的原因探索

1.家庭因素:家庭环境不和谐、父母关系紧张、家庭暴力等问题可能对孩子的心理产生负面影响。

2.学习压力:过重的学习负担、考试压力、竞争压力等可能导致孩子产生焦虑和抑郁情绪。

3.社交问题:与同学关系不好、被欺凌、孤独感等社交问题可能使孩子感到沮丧和无助。

4.心理因素:一些孩子可能本身就具有较为敏感、内向或易焦虑的性格特点,更容易受到外界因素的影响。

5.生活变化:如搬家、父母离异、亲人离世等重大生活事件可能引发孩子的抑郁情绪。

6.电子产品过度使用:过度沉迷于电子产品,缺乏真实的人际交往和户外活动,也可能对心理健康产生不利影响。

7.身体健康问题:某些身体疾病或慢性疼痛也可能导致抑郁情绪的产生。

二、学生抑郁心理问题的辅导策略

1.加强家庭教育。家庭环境对孩子的成长起着决定性的作用。父母过高的期待、不恰当的教育方法、不和谐的家庭关系都是导致学生忧郁的原因。面对这样的学生,有必要与其父母进行沟通,改变父母的教育方式,进行和谐有爱的家庭教育,重视聆听与沟通,是打开小孩子心灵的窗口。

2.提供榜样。榜样的力量是无穷的,利用榜样的作用,对抑郁学生的言行、心理、思维进行引导,使学生有一个具体而明确的方向,以便随时调整自己的心态。鼓励学生建立学习伙伴关系,互相帮助,最好成为好朋友,从而对缓解学生的抑郁情绪大有帮助。

3.正确的宣泄。小学生在面对不良情绪时,往往会有无法控制的无力感。这个时候,我们教师需要引导学生进行合理的情感宣泄,让他们说出自己的感受和想法,甚至让其大哭一场,减轻他们的心理负担,回归自尊感,缓解他们的心理压力。

4.鼓励积极参加活动,体验成功。成功给人带来幸福,教师要给抑郁的学生提供展示自我的舞台,鼓励他们参加各种娱乐活动,帮助他们调节情绪,体验成功,改善心理健康,摆脱抑郁。老师要善于发现小孩身上的闪光点,让他们感受到天生我才必有用,获取到成功的价值,在同伴中体验成功的喜悦,减小自卑情绪。

5.促进评价,建立自信。小学是心灵健康成长的重要阶段,在重视学生文化素质教育的同时,也要高度重视学生的心理健康教育。平时要倾听学生的心声,尊重学生的感受,关注学生的变化,让学生在轻松的学习、生活环境中,拥有幸福感,树立良好的自信心。平时沉默寡言、没有自信的学生,老师更应该注意,当他们完成某项任务的时候,作为老师一定要及时鼓励和肯定,让他们逐渐获得自信。

6.树立正确的考试观,减轻学习压力。引导学生正确看待排名和分数。考试不理想时,教师要及时鼓励,激发信心,消除对考试的恐惧和考试失败的自卑感。特别在素质教育发展到今天,要淡化分数对家长和学生的身心影响,逐步提升学生的综合素养,重视学生个性差异发展,培养全面发展的年轻一代。

7.加强自我意识的培养,摆脱抑郁心理的牢笼。鼓励学生客观地认识自己,客观地评价自己,学会控制自己。引导学生学会聊天、交际,和朋友倾诉读书的烦恼,不仅能减轻心理压力,还能调节抑郁状态,从而放松心情,愉快地学习。

8.避免恐惧。鼓励学生遇到问题告诉自己信任的人,可以是父母、老师、同学或朋友,并一起分担与解决,问题得以解决会减少身心的负担,压力自然而然减少了。

9.寻求帮助。老师在做抑郁学生心理辅导时,要注意区别学生的抑郁等级,若是抑郁情绪严重者,要告知家长到专业的医院进行治疗,以免耽误疾病的及时治疗,造成严重的后果。

责任编辑 李少杰

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