在团体心理辅导中提升高中生的共情力

［摘要］ 小部分高中生缺乏共情力，在与他人建立人际关系时常常遇到很大的困扰。笔者招募了具有相似困扰的学生，依托团体心理辅导活动开展了提升高中生共情力的训练。通过前期调查、自陈表述及追踪访谈，显示参与团体心理辅导活动的学生的共情力得到了显著提升，训练达到了预期目标。

［关键词］ 团体心理辅导；共情力

团体心理辅导是以心理学理论和技术为基础，在团体情境中提供心理帮助和指导的一种专业助人方法。它是在团体领导者的带领下，多个成员围绕一个或多个大家共同关心的，如情绪管理、新生适应性等，通过团体内的人际互动作用，促使个体在交往中观察、学习、体验，认识自我、探索自我，改善人际关系，学习新的态度和行为方式，以促进良好的适应与发展的助人过程。学校团体心理辅导既是一种心理健康教育的方法，同时也是一种生动的、有趣的、互动式的教学方法，还是一种体验式、参与式、合作式的学习方法。

共情是指站在他人的角度，设身处地地理解他人的情绪和感受，并给予适当的回应和支持。共情力是指个体在共情方面的能力，可以通过训练和培养得到提升。在教育教学工作中，要做到共情，教师需要走出自己的框架，进入学生的参照框架，把自己放在学生的位置和处境上，尝试从学生的参照标准看待事物和了解学生的感受。当学生感到自己被理解、被悦纳，从而感到愉快和满足，就会促进其自我开放、自我表达、自我探索。如此，对建立咨询关系有着积极的影响，继而促进双方更深入地交流。在教育教学中，教师还应有意识地培养自己和学生的共情力，让校园中的生生关系、师生关系、同伴关系更和谐、更健康。

笔者在高一年级招募自述人际交往中存在困扰的学生，将学生的自陈内容作为前测保留下来。这些数据和文字将作为起始状况和最终成果进行对比，以评估活动的有效性。本研究以人本主义理论为基础，探讨开展团体心理辅导活动对高中生共情力的影响和作用，探索提升高中生共情力的工作路径，以期为中学心理健康教育工作提供一些新的思考。

一、依托案例讨论，学会倾听与表达，培养共情力

在团体建立初期，笔者通过暖身活动破冰，营造安全的团体氛围。制定好团体契约后，引导成员依次进行自我介绍，让成员之间彼此了解，真诚地沟通，促进成员在互动中展现自己、分享自己的经验。

暖身活动后，借助两个案例展开讨论：一个女孩被同桌的话“你要勇敢，不要气馁，气馁是无用的表现”气哭了；一个男孩无辜被老师责骂，他的好朋友跟他讲道理：“老师骂你是关心你，你放在心上就是你不对了。”这两个案例中的当事人都认为他们身边的人讲道理的方式让人很不舒服。为了使讨论高质量地展开，笔者设计了三个先导问题：一是当事人的情绪是什么？二是如何才能避免讲道理的情况出现？三是怎样表达才是与對方共情？

在讨论前先对团体进行分组，每组五到六人，共三组。每小组各领一个先导问题。讨论“情绪”的小组说，只有站在案例中当事人的角度来体察当事人的情绪，才能真正感受到当事人的不易以及内心的委屈；讨论“避免讲道理”的小组说，要全面搜集信息，在信息不全的情况之下，不能随意评判别人，即使是在信息很全的情况下，也要尽量避免主观评价，因为别人的经历我们没有体验过；讨论“怎样表达才是与对方共情”的小组说，表达一定要站在对方的立场上，努力和对方的情绪取得共振，把自己和对方放在同一个平台上更有利于共情的发生。

小组讨论为学生提供了一个分享感受的平台。在讨论中，学生们分享观点，倾听他人的想法。这种活动不仅培养了他们的沟通能力，还培养了他们的合作精神，使他们学会尊重和理解他人。

二、通过角色扮演，学会体察情绪，培养共情力

讨论结束后，提供一段两个学生闹矛盾后都很生气的情境，学生通过角色扮演体验情境中当事人的真实感受。在这一环节中，学生不再是自己，而是情境中的当事人。学生两人一组，按照设置的步骤将自己带入角色去揣摩和体验。接着，学生分别用“他……”的句式，说出自己对对方的意见与不满，再相互交换自己认为的“不满”。改用“因为我……”的句式，反思之前表达出的每一条“不满”。最后，小组两人换回写满了“不满”与“批语”的纸张，请他们阅读对方的“批语”。

这样的情境在学生中经常发生，借助这一环节可以使学生们意识到，原谅别人需要一个过程。有些学生无法做到立刻原谅对方，可以慢慢来，给对方缓冲的时间，过滤不满情绪，消化负面情绪，才能真正地原谅对方。这样的情感转变其实是在帮助学生练习共情。渐渐地，学生认识到共情的关键是接纳对方的负面情绪，心平气和地说出愤怒而不是带着愤怒的情绪来表达，并引导他们接纳自己的感受，任何感受都是正常的，负面情绪可以有，但不可以有错误行为发生。

在角色扮演活动中，学生能够通过扮演不同角色，体验他人的感受和情绪，从而更好地理解他人的处境。这种活动有助于打破学生的自我中心思维，开阔他们的视野，增强同理心。

三、设计主题活动，学会换位思考，培养共情力

在团体工作阶段，笔者设计了“盲人旅行”活动，这是一个能有效提升学生共情力的活动。在“盲人旅行”活动中，学生竭尽全力让对方在他们的搀扶之下走得更安全一点，更从容一点。尤其在第二轮活动中被当作拐杖的同学，因为有了在第一轮中作为盲人的体验，他会觉得盲人很不容易，特别渴望得到别人的帮助，当有一双手拉着他的时候，他会十分感激对方。所以，第二轮中的“拐杖”会给予“盲人”更温暖、周到的帮助。

活动结束后，学生纷纷积极分享自己的感受。有的学生注重帮助他人建立良好的社会支持系统，有的学生提出要学会宽容与谅解，有的学生提出要在他人需要帮助时伸出援手，还有的学生提到要积极沟通，以便更好地处理与解决问题。

这体现了团体活动一个很重要的功能——促进成员的成长。学生在“盲人旅行”活动中，体悟到换位思考、宽容与理解，以及积极地建立关系的重要性，这些体验都有助于共情力的培养与提升。学生将所学所悟在实践中运用，并在实践中修正、调整，必将促进他们与他人之间的和谐相处。

高中阶段是学生自我意识和个性发展的飞跃期，其认知和情感能力有限，情绪波动较大，而团体是一个能量场，是一个安全的、有效的团体，会给成员赋能。也就是说，成员们可以从团体中得到鼓励、欣赏和信任，生活自然会充满能量。学校开展团体心理辅导活动，可以有效增进学生彼此之间的了解，促进人际关系的和谐，共情力在有爱的氛围中得以训练和提升。

［参考文献］

［1］樊富珉，何瑾.团体心理辅导[M].上海：华东师范大学出版社，2022.

［2］苏华.共情，走进心灵的“现象场”[J].江苏教育，2017（08）.

朱震荣   江苏省姜堰中学。