让课间10分钟成为学生成长的“加油站”

么青

课间是中小学生在校期间的重要时间段，对于他们的身心健康发展、学习效率提升以及人际交往能力的培养具有重要意义。然而，现实中往往存在课间利用不充分、管理不规范等问题，甚至出现“圈养”现象，其主要原因在于学生的安全问题无法得到有效保障。这种现象导致学生在这段时间内身心无法得到有效放松，甚至可能会产生负面影响。因此，如何破解“课间10分钟”难题，成为一个亟待解决的问题。

一、依据科学理论，设置课间的必要性分析

（一）提高学生的学习效率

教育心理学中的“注意恢复理论”告诉我们，课间休息对学生认知功能恢复具有重要意义。长时间的学习会消耗学生的注意力，降低学生的认知能力，课间休息可以帮助学生有效放松，以便提高后续学习的效率。

（二）促进学生身心健康

中小学生的身体正处于生长发育期，因为久坐，有的学生腰椎、颈椎出现问题，在紧张的学习过程中，学生的大脑和身体都需要得到适当的放松和休息。课间休息可以让学生暂时从学习中抽离出来，身体和心情得到放松，可以缓解学习压力，避免过度疲劳，保持身心健康。

（三）提升学生社交互动能力

社会学中的“社会互动理论”强调，社交互动对学生情感发展和社交技能提升具有重要作用。在课间，学生可以互相交流、分享彼此的学习生活，增进彼此之间的了解和友谊。这种社交互动不仅有助于学生的情感发展，还能培养他们的团队合作和沟通能力。

（四）满足学生的生理需求

课间休息时，学生可以如厕、喝水等，满足其生理需求。课间是学生学习过程中必要的休息环节。

二、遵照法规文件，落实课间设置

（一）遵照国家文件精神合理安排课间

《未成年人学校保护规定》第十三条规定：“学校应当按规定科学合理安排学生在校作息时间，保证学生有休息、参加文娱活动和体育锻炼的机会和时间，不得统一要求学生在规定的上课时间前到校参加课程教学活动。”2024年3月5日，教育部办公厅等四部门关于开展第8个全国近视防控宣传教育月活动的通知要求：确保中小学生课间正常活动。中小学校安排课间休息有利于学生调节情绪、放松身心、增强体质和防控近视，各地教育行政部门和中小学校要落实《未成年人学校保护规定》，中小学校每节课间应安排学生走出教室适量活动和放松，每天统一安排30分钟大课间体育活动，让学生有更多的时间到户外活动和望远，使眼睛得到充分休息，缓解视力疲劳，促进学生健康成长。

（二）依据地方文件规定设置课间休息时间

以天津市为例，2021年5月下发了津教体美劳函〔2021〕22号《市教委关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》（以下简称《通知》）。《通知》要求：“开足开齐体育课，合理安排学生校内、校外体育活动时间及课间15分钟（中学10分钟），大力推广家庭体育锻炼活动。”值得注意的是，小学课间是15分钟，中学课间是10分钟。笔者所在天津市河西区各中小学全部落实到位。

（三）制定学校制度要求保证课间休息时间

基层学校是保障课间休息时间的关键。在贯彻落实天津市教委《关于切实落实课间十五分钟“站起来 走出去 跑起来”的通知》的过程中，一些学校尝试了如下做法：天气允许的情况下，充分利用室外活动区域，以班级为主体，组织学生进行跳绳、踢毽子、投沙包等促进学生身心健康的游戏。遇到不宜开展室外活动的天气，也能充分利用班内空间，通过棋类器材箱提供的十余种棋类，组织学生开展益智健脑的棋类活动，或组织学生开展手势舞、拍手游戏、集体小活动、手工游戏、课桌舞、唱歌等活动，确保课间活动充实、有意义。

三、端正教育思想，让课间成为学生的“加油站”

（一）树立全面发展的教育理念

要端正教育思想，让课间成为学生成长的“加油站”。要树立全面发展的教育理念，并深入理解和贯彻全面发展的教育理念，充分认识到课间对学生身心健康、社交能力、创造力的积极影响。

（二）科学合理安排课间活动

学校可以根据学生的年龄特点和兴趣爱好，设计丰富多彩的课间活动，如体育运动、艺术表演、科技探索等。同时，要确保活动的安全性和有效性，避免过于激烈或危险的活动。例如，天津市河西区天职师范学校附属小学创新课间管理的方法，设计新颖活动，使课间活动变得丰富多彩。包括：（1）创意游戏，丰富课间活动形式。结合天津市河西区第二十届学子节开展特色活动——“快乐课间”创意游戏推介展示大赛，学校因地制宜，以班级为单位，由班主任带领学生收集、选定、推介三个小游戏。游戏场地分为室内和室外，本着动静结合的方式、释放天性的原则，鼓励学生自主创新，充分发挥想象力和行动力。（2）运动与游戏相结合，焕发无限活力。学校体育组老师积极开展各项体育趣味活动，开展丰富的大课间活动，提高学生身体素质，丰富活动形式。

（三）加强教师的指导和管理

教师应承担起课间的管理和指导责任，确保学生有序参与活动，避免出现混乱或安全事故。同时，教师还应积极与学生互動，关注他们的需求，及时调整活动安排。例如，课间开展“文明休息活动”，提高学生课间休息质量，落实养成教育。积极开展“向不文明说不”活动，确保课间活动有序进行，展示班级风采，评选优秀班级。

（四）培养学生自主管理能力和团队协作能力

学校可以设立课间活动小组，让学生自主策划和组织活动，培养他们的创新思维和实践能力。同时，通过团队协作活动，学生可以学会与他人沟通、合作和分享，提升他们的社交能力。例如，某学校学生自行编创了“缓解疲劳减压健康操”，有效地缓解压力，增强活力。

（五）建立评估反馈机制

学校可以定期对课间管理进行评估，收集学生和教师的意见和建议，及时发现问题并加以改进。同时，可以设立奖励机制，表彰在课间管理中表现突出的教师和学生，激励他们更好地发挥课间的积极作用。一些学校尝试在课间加强巡查，督导护航，确保课间专时专用，促进学生健康成长和全面发展。

综上，通过端正教育思想、科学合理安排课间活动、加强教师的指导和管理、培养学生自主管理能力和团队协作能力，以及建立评估反馈机制等措施，可以让课间成为学生成长的“加油站”，为学生的全面发展提供有力支持。

么 青   天津市河西区教师发展中心思政创新研究中心办公室主任、心理教研员。正高级教师，德育特级教师。教育国培班主任方向培训专家，中国教育学会班主任专业委员会理事，天津市教育学会班主任专委会理事长。