组合训练法在足球教学中的创新策略研究

曾华杰

摘 要：组合训练法是运动训练中常用的训练方法，将其应用在足球教学中，不仅可以培养学生的团队合作意识和配合能力，还能提升他们的创造力和应变能力，使其发扬团队精神。文章以创新足球教学方法、促进学生体育发展为目的，围绕组合训练法在足球教学中的创新应用进行研究，并采用文献分析、逻辑分析等方法研究足球教学中存在的问题，从提高体能水平、传授足球技能、指导足球战术、培育心理素质四个方面分析了组合训练法的应用策略，希望能为相关研究提供有效参考借鉴。

关键词：组合训练法；足球教学；创新策略

随着教育改革的不断深入，足球教学也应注重教学方法的创新，以提升学生的足球技能和综合素养。但是，从当前初中足球教学开展的情况看，教学方式依然存在一定的问题，学生的训练效果不甚理想。因此，教师可结合足球运动的特点引入组合训练法，优化教学内容与方式，促进学生的综合发展。

1 足球教学与组合训练法概述

足球教学是培养学生综合素质的重要途径之一。通过科学合理的教学方式和丰富多样的教学活动，可以有效地提升学生的足球技能和素养，为学生的全面发展打下坚实的基础。根据课程标准要求，在初中足球教学中，教师应根据学生体育核心素养发展要求，引导其掌握相应的技术技能，并达到预期水平。组合训练法就是将多种训练内容进行有机组合，以实现全面提高运动员体能、技能和战术水平的一种训练方法。在足球教学实践中合理运用组合训练法，能够有效融合多种训练内容，使学生在较短时间内增加更多的技能，以此提高训练效率。一是能够促进专项技能的有机结合，帮助学生更好地掌握技术要领，提高技术动作的准确性和稳定性；二是能够通过模拟实战场景，帮助学生准确理解战术要求，增强战术意识，提升团队配合能力；三是能够促进体能、技能、战术、心理的协调发展，促进学生全面提高综合素质，更好地符合运动要求。

2 初中足球教学中存在的问题

一是在体能训练中，教师采用的教学方法比较单一，缺乏多样性，导致学生在机械的训练中感到枯燥乏味，缺乏兴趣和动力，影响体能的增强。二是教师将教学的侧重点放在了理论知识的传授上，从而忽略了实战经验积累的重要性，导致学生无法灵活运用技能和战术，缺乏应变能力和实战技巧，无法达到预期的学习效果。三是在综合训练中过分强调技术技能的培养，而忽视了青春期学生的心理发展特点、其在运动中的情绪变化，导致部分学生在训练中产生抵触情绪，影响他们身心的健康发展。由此可见，初中足球教学依然存在一定的改进空间，教师应根据课程标准指导积极探索科学有效的教学方法，实现教学方式的变革与创新，为学生提供优质、高效的足球教学。

3 组合训练法在足球教学中的创新应用策略

3.1 运用组合训练法，提高体能水平

第一，常规体能训练。加强常规的体能训练对于提高青少年身体素质十分必要。在足球课上，教师可以运用组合训练法对学生展开常规性训练，以循序渐进地提高其体能水平。首先，加强力量训练。力量是足球运动中不可或缺的体能素质。在组合训练法中，可以采用引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等基础力量训练方法，增强学生的上肢、核心和下肢力量。同时，可以进行爆发力训练，如立定跳远、三级跳等，提高学生的起动速度，提升冲刺能力。其次，加强耐力训练。耐力是足球比赛中保持高强度运动状态的基础。组合训练法可以通过长跑、间歇跑、折返跑等多种方式对学生进行耐力训练，这些训练能够有效地提高学生的心肺功能和耐力水平，使他们能够在整场比赛中保持充沛的体能。最后，加强协调性训练。协调性有助于快速准确地作出反应、完成技术动作，可以通过跳绳、垫上运动、球类活动等多种方式对学生进行协调性训练，这不仅能够增强学生的协调性，还有助于培养学生的球感和团队协作能力。

第二，专项体能训练。在足球运动中，运动员几乎不间断地进行奔跑、变速冲刺、急停变向等动作，同时会与他人产生激烈的身体对抗，这对于运动员的体能提出了严峻挑战。基于足球运动高强度对抗的特点，在教学设计中，教师应在常规体能训练的基础上对学生展开专项体能训练，并运用组合训练法，促进学生的综合发展。由于足球运动对运动者的下肢力量有着较高要求，为此，教师可以为学生设计“下肢力量+ 耐力+ 球感”的组合训练方案，可利用前箭步蹲、腿向后抬起、侧向箭步蹲、深蹲等项目增强学生的下肢力量和肌肉的耐力；同时配合带球训练，用身体各个部位进行颠球、触球来培养学生的肌肉记忆，为运动中完成停球、拿球、护球等动作作准备。

3.2 运用组合训练法，传授足球技能

第一，围绕单一技能进行组合训练。每一项足球技能中都包含了不同的方法和技巧，为了保证教学效果，教师可以围绕单一技能对学生进行组合训练。例如，在足球技能训练中，教师在讲解了不同的运球技巧后，可在创设“绕杆运球”情境的基础上，采用组合训练法，让学生分组训练，以提高他们的球性，使其熟练掌握运球技能。在组合训练中，首先，教师可指导学生脚背内侧运球，根据学生的表现强调要点，即在运球前进时支撑脚应始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地；接下来，教师指导学生脚背外侧运球，强调运球时身体应保持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，用脚背外侧推拨球的后中部；最后，教师指导学生脚背正面运球，强调学生运球时身体应持正常跑動姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推进；同时指导学生变向运球技巧，纠正部分学生支撑和后蹬动作中存在的问题，要求学生做到球动人跟紧，使球始终能控制在脚下以便随时改变方向或推进速度。

第二，结合不同类型技能进行组合训练。在体育课堂上，教师可以根据足球项目对运动者的整体要求，融合多项技能设计组合训练方案，促进学生综合发展。教师可以将“传球”与“射门”两项技能结合，设置场地，展开组合训练。在训练中，需要指导学生注意停球的位置以及力量把控，把握传球时力量的大小，提高射门的准确度。通过这样的训练，可以提高学生技能运用的灵活性和流畅性，也能够为比赛中的技术应用奠定基础。

3.3 运用组合训练法，指导足球战术

第一，制订科学的训练计划。制订科学的训练计划是正确运用组合训练法的关键，教师需要根据学生的实际情况和训练目标，制订出合理的训练计划，并且在计划中将各种训练内容进行合理组合，确保学生在训练中能够得到全面提高。例如，在行进间脚内侧踢球的技能训练中，教师可安排“传接球相互帮助，接控球相互配合”这一战术，并根据组合训练的思路设计训练目标、练习活动和比赛活动等内容，促使学生循序渐进地掌握足球战术。

第二，注重基础技能的训练。基础技能的训练是组合训练法的重要组成部分。在足球教学中，教师可以将培养学生技能与战术相结合，夯实学生运动基础，提高其战术运用熟练度。例如，在构建水平四（八年级）足球大单元教学框架、设计教学方案时，教师可将技能训练与战术训练进行组合，为学生提供多元化训练方案，如“行进间脚内侧踢球技能与传切战术的組合”“行进间脚内侧运球技能与边路进攻战术的组合”“行进间脚内侧传接地滚球技能与直塞球战术的组合”“行进间脚内侧传接球技能与直传斜插2 过1 战术的组合”“脚背正面踢球技能与2 打1 战术的组合”等。通过这样的训练方案，可以让学生熟练掌握足球基本技能与比赛战术，从而更好地应对比赛中的各种情况。

第三，引入实战模拟训练。实战模拟训练是组合训练法的重要环节。教师通过模拟比赛中的各种情境，可以让学生更好地理解和运用战术。在模拟训练中，教师可以设置不同的对手和场地条件，让学生更好地适应比赛环境。例如，在直传斜插2 过1 战术训练中，教师可设置场地，安排“6V6”攻3个球门的比赛活动，并通过增减球门检验学生的战术掌握与运用情况。这样的模拟训练能够让学生迅速进入比赛状态，并在不同的难度组合下提升战术与运用能力。

3.4 运用组合训练法，提高心理素质

作为一项对抗性、团队性较强的运动，足球教育能够培养青少年的反应能力、情绪控制能力、毅力和专注力等积极特质，减少其攻击性强、不宽容、恐惧和退缩等消极特质，它对青少年的身心成长起到积极影响。组合训练法是一种综合性的训练方法，通过多元化的训练手段，能够有效促进学生的身心发展。所以，在初中足球教学中，教师应合理运用组合训练法展开心理健康教育。

第一，自信心培养。在足球训练中，可通过设置具有挑战性的训练任务，让学生在不断克服困难的过程中逐渐增强自信心。例如，进行射门训练时，教师可以设置不同难度的目标，并从易到难逐步提高要求，使学生在不断尝试和调整中逐渐增强自信心。

第二，抗压能力训练。抗压能力训练可以帮助学生更好地应对比赛和日常生活学习中的各种压力。在日常教学中，教师可以模拟点球决战、落后局面等压力较大的场景，让学生在实践中学会调整心态，提升抗压能力；教师还可以传授一些呼吸调节、放松肌肉等心理调节技巧，帮助学生在比赛中更好地应对压力。

第三，团队意识培养。在足球教学中，教师可将足球教学与积极心理学相融合，为学生提供团队合作的机会，并有意识地改善其身心状态，进而帮助他们在足球等体育运动中提升团队合作等社会情感能力，使其成为能积极应对未来挑战的人才。

4 结语

组合训练法在足球教学中的创新应用，促进了教学方式的改革，推动了课程标准的落实。在课程标准不断落实的背景下，教育工作者还应继续加强足球课程教学研究，探究组合训练法更多的教学应用空间，设计更加有效的教学方式，让学生在足球运动中获得良好的体验感和互动感，真正发挥足球运动的育人功能。

参考文献：

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