不明原因的臀腿痛，可能是胆经不通

引起臀部及大腿外侧疼痛的疾病有很多，像前文所说的臀肌失忆症、坐骨结节滑囊炎，以及大家熟知的腰椎间盘突出症等。不过还有一种没有明显诱因的臀部及大腿外侧疼痛，可能与中医所说的“胆经不通”有关。

胆经不通，使其循行区域疼痛

臀部、大腿外侧归属于足少阳胆经的循行范畴。不明原因的臀部（环跳穴到中渎穴区域）、大腿外侧（膝关节外侧，即中渎穴到膝阳关穴区域）疼痛或酸胀，很可能由胆经不通所致。

足少阳胆经，从外眼角开始，上行到额角，下耳后，沿颈侧部，行手少阳三焦经之前，至肩上，交出手少阳三焦经之后，进入缺盆。从缺盆下至腋部，沿胸侧，过季肋，向下会合于髋关节部。由此向下，沿大腿外侧，出膝外侧，下向腓骨小头前，直下至腓骨下段，下出外踝之前，沿足背进入第4、5趾之间。

通过了解胆经的循行路线，不难发现，胆经不通还可能引起其他部位的不适，如头部或胁肋部疼痛。

胆经通畅有助于发挥脏腑功能

胆经不通多见于胖人，因为胖人往往湿邪偏盛。湿邪容易化为郁热，使胆经不通。此外，压力过大、情绪抑郁、熬夜等因素也会加重肝、胆的负担，容易使胆经不通。中医认为，肝经、胆经互为表里，胆经的循行时间是子时（晚上11点至凌晨1点），肝经的循行时间是丑时（凌晨1点至凌晨3点），如果长期熬夜，晚上11点以后入睡则容易使胆经不通。

《素问·六节藏象论篇》曰：“凡十一脏，取决于胆也。”说明脏腑功能的发挥，取决于胆气的升发。胆经通畅，则胆气升发顺畅；如果胆经不通，胆气升发受阻，则容易使全身脏腑功能下降，影响人的代谢力和免疫力，出现乏力、急躁易怒、睡眠质量差等症状；也会影响人的消化功能，进而出现两胁胀满、不思饮食、口苦、恶心呕吐（进食油腻食物后）等症状。如胆经长期不通，还可能引起肝血、心血不足，进而出现心悸等症状，严重的还会发生心脑血管疾病。

由此可见，胆对人体健康的重要性，建议胆经不通的人日常艾灸胆经或拍打、按揉胆经循行区域的方法，使胆经恢复、保持通畅。

穴位艾灸

【取穴】风池穴、期门穴、风市穴、阳陵泉穴

【定位】风池穴在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中；期门穴在第6肋间隙，前正中线旁开4寸；风市穴在大腿外侧部的中线上，当腘横纹水平线上7寸；阳陵泉穴在小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。

【操作方法】依次对每穴进行回旋灸（将燃着的艾条在穴区上方做往复回旋的移动），每穴灸20～25分钟，每日1次。

拍打胆经

用手或按摩棒敲打大腿外侧、小腿外侧，每次5～10分钟，每日1～2次。

责任编辑/王伟航