亲爱的读者朋友

亲爱的读者朋友：

大家好！

当下正是五月赏花时，阳光正好，春风和煦，您是否携家人在“五一”小长假畅意游玩了呢？气温已然回升，很多朋友在外游玩时都会尽量选择“轻装上阵”。但对于体虚孱弱，尤其是过敏体质人群来说，有一种装备必不可少，这就是口罩。大自然虽风光秀美，但空气中可能弥漫的花粉、柳絮，以及夹杂着流感病毒的飞沫，都有可能攻击过敏体质人群的防御系统，引发相关疾病。除了戴口罩，勤洗手，在外还要注意饮食健康。在很多朋友心里，美食一顿是对自己和家人最大的犒劳。但节假日放松时“犒劳”，工作日压力太大时也“犒劳”，“奖赏”就可能变成“惩罚”，对脾胃及其他脏腑造成负担。考虑到脾胃及身体的承受力，大家应该怎么吃呢？针对这一问题，国家发布了一系列针对慢性疾病的食养指南。那么有朋友要问了，如果并未患上这类疾病，看这些食养指南也有用吗？答案是肯定的，饮食的摄入与身体健康息息相关。（查询相关食养指南，请访问国家卫生健康委员会官网，或关注中医健康养生杂志官方号本月推送）

健康热点

#三分之一的癌症可通过筛查及早发现#

“癌症”一词，总是令人心生恐惧。但近年来，随着环境污染的加重、不良生活习惯的形成，以及生活压力的增加，癌症似乎越来越年轻化，发病率也越来越高。很多朋友在体检时，都想多做一些可以筛查癌症的检查。如何做好癌症的早期预警，规避致癌因素呢？首先，我们要对癌症的诱因和本质有清晰和明了的认知，如此，才能进一步远离不良的生活方式，降低自己的患癌风险；其次，高风险人群应及时、定期体检，做到早发现、早治疗。

杂志2019年5月刊封面报道《拒绝谈癌色变》

#柳絮过敏者中午少出门#

每年的四五月，北方地区就开始频频“飞雪”。严重时，洁白的柳絮会随着春风，糊住人的眼睛、鼻孔和嘴巴，惹得人睁不开眼、吸不上气、开不了口。空气中弥漫的柳絮和花粉，是万物复苏的象征，但对于过敏体质人群来说，可谓一项不小的挑战。过敏体质人群在此阶段高发咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等症状，甚至因此睡不着觉、吃不下饭。为什么过敏会令人如此苦恼？如何才能做一个“不敏感”的人呢？

杂志2018年4月刊封面报道《无以名状的过敏之痛》

#脾胃不好者，早饭应该好好吃#

如今，很多年轻人都选择不吃早餐，将节省下来的时间用来睡个懒觉。更有甚者认为，不吃早餐还能降低一天摄入食物的总热量，有利于减肥。但事实上，不吃早餐可能会给身体带来很多不良影响，如引发胃痛、反酸等胃肠道不适，加重肥胖，导致胆结石的发生等。中国人自古就将早餐视为正餐，其重视程度，也体现在各地风味十足、充满民俗特色的早餐品种里。每天吃一份营养丰富且均衡的早餐，才能让您的脾胃“元气满满”。

杂志2023年3月刊封面报道《美好一天，从早餐开始》

责任编辑/陶宪凝