芳香疗法加耳贴，化解情绪危机

在围绝经期阶段，女性会因性激素的波动、减少，引起一系列躯体及精神心理症状。其中，睡眠不足和情志抑郁会给围绝经期女性带来精神与躯体的双重不适，严重影响工作和生活。古老而充满智慧的中医外治疗法，在调理围绝经期不适方面有着独特的优势。

气郁是围绝经期情志问题的根源

中医理论认为，气郁贯穿于围绝经期期全过程，是诱发失眠，引起焦虑、抑郁的重要病机之一。围绝经期初期，以气郁为主，肝气郁结，升发、调畅失职，引起失眠；围绝经期中期，则发展为以痰为主，气郁生痰，痰气郁结，脾失健运，发为郁证；围绝经期后期，则气郁血瘀，致神失所养，心神不安，病情日久难愈。因此，针对围绝经期失眠、焦虑、抑郁的情况，应治以疏肝理气、健脾祛痰、活血祛瘀。围绝经期女性日常还可以使用芳香药枕、耳穴压豆等简便廉效的方法来缓解不适症状。

芳香疗法益身心

芳香疗法，指通过呼吸道，经局部皮肤、经络吸收具备挥发性、芳香味药物的香气，使其入血，行于人体，进而激发脏腑经络之气，起到调整机体状态、改善症状的作用。

现代研究表明，芳香疗法是改善睡眠的有效方法之一。芳香药中的芳香物质通过刺激和吸嗅的方式，到达大脑皮层，与海马体等系统区域进行互动，从而影响大脑，改善人体的睡眠状态，缓解精神压力。对于处于围绝经期的女性而言，此方法简便且价格低廉，疗效良好，在治疗失眠、焦虑和抑郁等疾病方面中发挥着重要作用。

解郁安神枕

【组成】柴胡、当归、白芍、茯苓、生地黄、郁金、山茱萸、川芎、女贞子、香附、栀子、牡丹皮、合欢花、玫瑰花、藿香、石菖蒲、薄荷、白芷、磁石、琥珀各50克，冰片5克

【制作方法】将上述诸药碾成粗末，再与艾叶一起填充至枕芯内。

养心安神枕

【组成】夜交藤200克、柏子仁30克、磁石粉30克、合欢花50克、酸枣仁60克、五味子30克、蝉蜕20克、僵蚕30克、灯心草100克、炙远志50克、沉香100克、檀香30克

【制作方法】将上述诸药碾成粗末，加入少许木香、丁香、石菖蒲，放入枕芯，使枕头成型。

注意药枕平时应放置于干燥、通风处，以散发枕上汗渍，要保持枕头干爽。

耳穴压豆解气郁

中医经络学说认为，耳穴与人体的十二经络有着密切联系，与机体的生理状态息息相关。因此，当机体的生理功能失常时，可以从耳穴入手，对其进行一定的刺激，能够调畅气血运行，疏通经络。而且，耳穴所使用的王不留行子具有解郁、安神、镇静之效，贴敷简单、安全、无损伤。

耳穴压豆

【取穴】神门、皮质下、交感、内分泌、肝、肾

【定位】耳穴神门点位于三角窝内、对耳轮上下脚分叉处稍上方；耳穴皮质下点位于对耳屏内侧面；耳穴交感点位于对耳轮下角末端与耳轮内缘相交处；耳穴内分泌点位于屏间切迹内，耳甲腔的前下部；耳穴肝脏点位于耳甲艇的后下部；耳穴肾脏点位于对耳轮上下脚分叉处下方，对耳轮下脚下方的后部。

【操作方法】局部使用酒精消毒脱脂后，取耳穴贴贴压在所选耳穴上，并稍加压力，由轻到重地按压数十下，以耳朵感到酸麻发胀或发热为宜。每日按压耳贴3～5次，每次每穴按压1～2分钟。每次贴压后保持3～7日，后需更换新的耳贴。

在芳香疗法的基础上结合耳穴压豆疗法，二者相辅相成，相互配合。王不留行子与药枕所用的中药材，一同发挥中药的功效，既能解郁安神、健脾疏肝，又能祛痰开窍、益气活血，使气血充足，阴阳得以平衡，情志顺畅，脏腑功能趋于调和。

使用耳穴贴时应注意防水，以免其脱落。取下耳穴贴时，可使用油将其浸润后再撕下，避免造成皮肤损伤。但要注意，并不是所有人都可以使用耳穴贴。贴敷后过敏者、耳郭皮肤有炎症或冻伤者，不宜使用耳穴贴。

责任编辑/王伟航