高血压：不容忽视的健康威胁

徐亚杰

随着生活节奏的加快，高血压患者数量越来越多。但是在实际生活中，很多患者对于高血压相关知识一知半解，有时还会出现错误认知高血压疾病。对此，本文就高血压的概念、危害、治疗及预防进行科普，以提高大众对该病的重视程度。

什么是高血压

高血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。日常生活中的血压监测，主要是收缩压和舒张压两个指标。其中，心脏收缩时的血压定义为收缩压，俗称高压；心脏舒张时的血压定义为舒张压，俗称低压。根据相关标准，正常血压值是收缩压＜120 mmHg，舒张压＜80 mmHg。如果收缩压在120～139 mmHg，舒张压在80～90 mmHg，为正常高值血压。当收缩压超过140 mmHg，舒张压超过90 mmHg时，为高血压。

高血压的发病因素

（1）遗传因素：是引发高血压的一个重要原因。据研究，家族中有高血压病史的人患高血压的概率比普通人要高。

（2）不健康的饮食习慣：如高盐、高脂肪、低膳食纤维饮食，会导致血压升高。

（3）缺乏运动：久坐、缺乏运动会导致身体代谢率下降，引发肥胖，进而导致血压升高。

（4）吸烟和过度饮酒：吸烟和过度饮酒会损伤血管壁，导致血管弹性下降，使血压升高。

高血压的发病特征

高血压在早期通常没有明显的症状，容易被忽视，但随着病情进展，会出现以下发病特征。

（1）头晕：如果血压过高，患者会出现头晕，情况严重时可导致身体失去平衡，无法站立。

（2）背痛：引起背痛的原因有很多，比如疲劳，但通常是一时的，不会持续存在。若出现持续性背痛，且原因不明，要警惕高血压的可能。

（3）心悸：长期血压过高可能会引发心脏肥大和心室扩张等严重情况，进而导致心悸、哮喘等症状的出现。

（4）鼻出血和结膜出血：这也是高血压患者的常见症状。

高血压的危害

（1）高血脂：相较于正常人，高血压患者体内的总胆固醇含量较高，同时高密度脂蛋白水平逐渐下降。这种血脂代谢的异常状态，极易增加患心血管疾病的风险。

（2）心血管疾病：高血压会对心血管系统造成不可逆的损伤，导致动脉硬化和动脉弹性下降，增加心血管疾病的风险。

（3）肾衰竭：高血压患者容易发生肾小动脉硬化，使肾功能逐渐下降。如果这种状况长期无法得到有效改善，有可能进一步发展为尿毒症。

高血压的治疗方式

药物治疗

药物是治疗高血压最为常见的方法。医生会根据患者的具体情况开具相应的药物，以帮助降低血压，预防心血管疾病的发生。以下是临床用于治疗高血压的常见药物。

（1）利尿剂：通过减少患者体内的水分和钠离子潴留，降低心脏负担和血管压力，从而有效降低血压。

（2）血管紧张素转化酶抑制剂：通过抑制血管紧张素转化酶的活性，减少血管紧张素的生成，从而扩张血管，降低血压。相对来说，血管紧张素转化酶抑制剂对于高血压的治疗效果较好，特别对于一些较为严重的高血压患者。

（3）钙通道阻滞剂：通过抑制钙离子的进入，扩张血管，降低心脏的收缩力，起到降低血压的作用。钙通道阻滞剂对于一些特定类型的高血压患者效果较好，例如老年人和一些有特殊疾病的患者。

每种药物都有其独特的药理作用和适应证，医生会根据患者的具体情况和病情选择最适合的。需提醒，服用降压药物必须在医生指导下进行，不得随意更换药品或调整剂量。

饮食调整

日常饮食中，患者应保持低盐饮食，建议每天食盐摄入量控制在5 g以下。同时，还应多食用富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如萝卜、芹菜、苹果、猕猴桃等；以及适量的高蛋白、高钙、高钾的食物，如黄豆、绿豆、香蕉、牛奶和瘦肉；限制高脂肪食物的摄入，如肥肉。

运动疗法

适当运动可以帮助高血压患者达到降低血压、减轻体重、增强体质的效果。建议高血压患者根据自身实际情况，选择合适的运动方式。

改变生活方式

高血压患者需养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持充足的睡眠、避免过度劳累等，这有助于控制血压。

心理疗法

年轻的高血压患者常常伴随较大的心理压力。通过心理治疗可以帮助这类患者缓解压力、放松心情，进而降低血压。

高血压的治疗方式并不是一成不变的，患者一定要在医生的指导下进行；同时，患者需要保持良好的依从性，长期坚持治疗高血压，才能获得最佳的治疗效果。

高血压的预防措施

为有效预防高血压，平时要保持健康的生活方式，做到饮食均衡、适度运动、控制体重，避免吸烟和过量饮酒。此外，定期进行血压检测也是预防高血压的关键措施。

高血压常见问题答疑

问题1：没有症状就代表没有得高血压吗

高血压发展到一定程度，大多数患者可能出现头晕、头痛、心悸等症状。但是，在高血压早期，也有很多患者没有特殊症状，可能只是在某次体检时偶然发现。随着生活质量的提升，高血压已经不再是老年人的专利，正在呈现年轻化的趋势，故而年轻人对高血压也不可轻视。为了自己和家人的身体健康，定期检测血压非常有必要。

问题2：血压控制正常后，就可以停止服药吗

高血压是一种慢性疾病，对已经确诊大部分患者来说，需要长期坚持规律服药，才能稳定血压，预防高血压相关并发症的出现。停药或随意改变治疗方案，都有可能导致血压波动，增加并发症风险。如果高血压患者因某些原因，如不耐受药物副作用需要改变治疗方案，一定要经过专业医生的系统评估后才能进行更改。

结束语

高血压对人的身体危害非常大，每个人都应该关注自己的血压情况，定期监测血压。预防高血压最佳方法是保持健康的生活方式。治疗高血压需要根据患者具体情况，采取药物治疗和非药物治疗相结合的方法。