寻找迷失的自我

刘亚冰

摘要：一名中职男生从班级中最受欢迎到备受孤立，从非常自信到封闭自己，逐渐迷失在别人的评价中，情绪低落，对未来迷茫，因此求助心理教师。心理教师对其进行评估，发现其自我同一性处于扩散状态，采用焦点解决短期治疗对其进行干预，帮助学生找到“自我”，重塑在校生活学习的信心。经过六次心理辅导，学生逐渐清晰地看到自身资源，找到对自我的掌控感，自我同一性从扩散状态改变为延缓状态，取得良好效果。

关键词：自我同一性；信心；人际交往

中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684（2024）13-0047-04

一、个案概况

小哲（化名），男，16岁，职高一年级学生。一天，在心理课下课时主动找到我，预约心理辅导，希望我能听一听他的故事，并想知道接下来该如何度过未来一年半的职校生活。小哲所在的班级共25名学生，其中3位男生，其余全是女生，小哲是三位男生中的佼佼者，身高180厘米，长相中等，性格善良大方，因此非常受班级女生的喜欢。

小哲因谈恋爱问题与班级多位女生产生冲突，班级女生联合起来针对他，小哲在几次解释之后，发现没有效果。同学们对他阴阳怪气，于是他选择沉默，封闭自己，但内心纠结痛苦，不知道接下来的学校生活该如何是好，于是来寻求帮助。

二、原因分析

小哲自入学以来，经历了从班级中最受欢迎到备受孤立，从非常自信到封闭自己，巨大的人际落差导致自己无法适应，从而逐渐低落，迷茫，产生负面情绪。具体原因分析如下。

（一）家庭因素

小哲从小父母离异，跟随爷爷奶奶生活，爸爸提供经济支持，虽然衣食无忧，但缺乏情感上的交流和支持。小哲的姑姑虽然对其提供价值引导，但是主要以说教为主，加上进入职高之后，小哲开始住宿，与姑姑沟通更少，因此家庭方面不能为小哲提供帮助。

（二）认知因素

小哲在入学初期，受到全班女生的喜爱，和班级女生关系都非常好，曾十分自信，认为自己做什么都是对的，女生都非常理解和支持自己，因此十分信任班级同学，导致无话不谈。但是没想到遇到问题之后，女生会把自己的负面语言传播，也没有想到女生会为了自保歪曲事实，导致自己陷入十分被动的局面，在不断的打压下，小哲认为自己的职校生活没有希望，没有人再喜欢自己。

（三）个人因素

小哲正处于青春期，是自我同一性形成的重要时期。在这个阶段，他需要面对“我是谁”“我将要成为一个怎样的人”的问题。但是在此阶段中，小哲在家庭中得不到支持，在现实环境中迷失，他暂时处于一个混乱的状态。

利用王树青和陈会昌改编的 32 个题目的自我同一性状态问卷（简版）對学生自我同一性状态进行测量，结果发现他为自我同一性扩散状态（既没有体验过探索，也没有对某些目标和信念表现出承诺）。

三、辅导过程

第一阶段：建立关系，收集信息

在第一次辅导的过程中，主要以倾听为主，通过共情和释义不断明确事情的经过及学生当下遇到的困境，给予小哲无条件的积极关注，建立良好的辅导关系，同时也请小哲对当下的状态打分。

师：如果1分代表状态很差，10分代表状态很好，请你在1～10分之间评估自己现在的状态，你给自己打几分呢？

哲：3分。我觉得现在班级的同学都不喜欢我，他们经常明里暗里指责我，虽然有时候老师听不出来，但我知道那是说我的，这种状态让我觉得很压抑。（小哲戴着黑色的口罩，双眼无神，淡淡地说道）

第二阶段：外化问题，处理情绪

第一次辅导中，我与小哲建立了良好的辅导关系后，让他充分表达自己的感受，释放自己的情绪，并对当下的情绪状态加以澄清，也试图通过叙事疗法，尝试将小哲的问题外化，帮他从一个第三方视角回看自己过去的经历及当下面临的困境，看见当下问题。

师：当你迷茫的时候，你是怎么处理的呢？

哲：当我迷茫的时候，我就在位子上呆着，或者趴在桌子上，其实当时还挺痛苦的，想赶快逃离，却又不知道该怎么办。

师：是什么让你感觉到痛苦呢？

哲：我把我的职校生活给毁了，一想到未来还要在这个班级待一年半，却这么被孤立，同学还阴阳怪气，就觉得很痛苦，我的心态就崩了，很难受，什么也不想做。

我给小哲一张白纸，代表刚入学的他，请他用画笔画出自己现在的状态，小哲选择用签字笔在纸上任意画了黑色的圈圈，在和小哲讨论这些黑色的圈圈时，小哲称其为“破坏者”。接着我们讨论了过去和班级同学的事情如何为“破坏者”源源不断地输入能量，使“破坏者”日渐强大，导致“毁”了整张“白纸”，让自己十分痛苦。

师：在这张纸上，除了“破坏者”让你痛苦之外，还看到什么了吗？

哲：没有了，这些“破坏者”让这张纸都废掉了，还能有什么？

师：那这些是什么呢？（指着周围空白的地方）

哲：这些还有什么用呢？

师：这些都是你决定的，一切取决于你。

小哲若有所思。

师：如果你可以对这张纸做些什么，你会做什么呢？

小哲想了一下，拿起绿色的画笔，在黑色的“破坏者”上画了一个笑脸。

师：我很好奇，你为什么选择画一个笑脸？

哲：这样更能让我接受这个“破坏者”，也让我看起来舒服一点。

师：是的，这个“破坏者”看着让人难受，我们依然可以从中找到属于自己的那份笑容，这很棒！

随后和小哲讨论空白区域的希望，小哲归纳总结了以下四个方面：（1）在班级中，同学们不再对他阴阳怪气，冷嘲热讽。（2）希望和前女友的事情赶快过去，不再在班级中提起。（3）和同学们的关系正常一些，不需要走得那么近，能够像正常同学相处（进一步澄清正常相处的标准：有事情的时候能够说话不尴尬）。（4）找回原来的自己，不受周围人的影响，做自己喜欢的事情。

通过讨论，小哲厘清了自己对于学校生活的需求和向往，逐渐从无力的被控制和痛苦中走出来，找到改变的方向。辅导结束时，小哲选择把绘画纸带走，想自己留存，这次他依旧全程戴着口罩。

第三阶段：焦点解决，寻找例外

第三次辅导开始前，请学生对这一周的状态打分，学生打出了5分。本阶段主要是帮助小哲进一步聚焦具体目标，寻找“例外”，帮助小哲做积极的正向建构。而小哲的“例外”，就是让他回忆起过去自己开心的事情，在积极的事情中找到能量。

师：你说要找回原来的自己，这个原来的自己是什么时候的自己呢？

哲：初中的时候吧，初中的我虽然没有受到大部分同学的喜爱，但是我有自己的朋友，都是男生，我们经常一起打球，然后一起出去玩。

师：这些朋友都是一个班级的同学吗？

哲：不是，是我们一个学校的，也有我班级的，大家都因为打球认识，然后就慢慢熟悉了，最后大家都一起玩。

师：那现在呢，你打球结交到其他班级的朋友了吗？

哲：刚开学的时候打，和大家也认识，但是后来就谈恋爱，再后来就是班级发生的事情，就打得少了。

师：那要是你重新回到球场呢？

哲：我应该可以找到朋友，我喜欢打球，以前打球很开心，现在也可以试试看。

第四阶段：看见资源，赋能行动

第四次辅导，小哲来到办公室时，放松了很多，他竟然主动摘下了口罩。

师：今天，老师见到你的真颜，很开心。

哲：（有点害羞）老师，我现在可能敢在你面前摘下口罩，在打球的时候摘下，在班级的时候依然会戴着口罩。

师：这也是进步呀！我很好奇这周发生了什么，让你有了这么大的进步？

哲：上次你点醒了我，我喜欢打球，这是我擅长的，这周下课的时候我不再自己待着，我去了球场，好像回到了原来的时候，虽然人不一样，但是男生都是用球技说话，大家也挺简单的，我在打球的时候也很放松，只专注于打球，不想那么多。

师：太棒了！如果你给现在的状态打分，你会打几分呢？

哲：打7分吧。老师，我觉得我接受了现在的状态，这让我舒服很多，而且打球让我放松，也让我从班级的环境中走出来。

师：这个状态你满意吗？

哲：还行，我希望再高一点，8分吧。达到10分是不可能的，9分也有点难，就8分吧，我就很满意了。

师：从7分到8分，差了1分，这小小的1分，你觉得做些什么可以达到呢？

哲：老师，我现在重新回到球场，和几个朋友熟悉起来了，我想继续打球，和这几个朋友一起吃吃饭，聊聊天。

师：这很好，还有吗？

哲：继续接纳现在的状态吧，我姑姑说种善因得善果，虽然现在改变不了班级同学的看法，但是我可以表现出我的善意，别人需要帮助的时候我主动去帮一下，班级同学本心不坏的，我觉得自己调整好了，大家也会接受我。

师：这些事情都很好，你觉得你做这些事情的概率有多大？0分代表不可能去做，10分代表你一定會去做，你觉得自己几分呢？

哲：打球交朋友我是10分。在班级里交朋友，我觉得是6分吧，我要在合适的时间和场合去做，自己也要考虑清楚，不能盲目，这个需要机遇吧。

在本次辅导中，运用焦点解决短期疗法，通过奇迹提问、量尺化技术等方式，让小哲看到自己的潜在资源，重新建构人际交往的信心，并迈出改变的步子。

四、效果与反思

（一）辅导效果

本个案辅导共进行了六次，首次辅导中，小哲情绪低落，给自己的状态打3分，随着辅导的进行，小哲慢慢放轻松，最后两次来见我时，主动摘掉了口罩，给自己的状态打分也逐步提高，第六次的辅导主要以回访为主，他表示对自己有了更多的掌控感，不再拘泥于班级交友，开始向外发展自己的朋友圈。在班级中虽然还是略显孤独，但他找到了自己的方向，并决定做好自己，其余交给时间。

辅导结束后，我再次邀请小哲填写自我同一性状态问卷（简版），结果他由原来的自我同一性扩散状态，转化为自我同一性延缓状态（正在努力地探索，但还没有对某些目标或信念表现出高度投入），对于小哲来说，这是很大的进步。

（二）辅导反思

1.焦点解决短期疗法对自我同一性问题的适用性

焦点解决短期疗法是一种短期的心理治疗技术，寻找解决问题的方法是其核心要义。该治疗方法认为任何事情都有积极的一面存在，运用心理辅导技术（奇迹问句、评量问句、假设问句等）能帮助来访者建立变好的信心和决心，找到改变的方法，通过小改变带来大的改变。琳达·梅特卡夫在其著作《高效教师——焦点解决取向在学校教育中的应用》中说明了焦点解决短期治疗在学校教育中的应用，通过赋能，让学生体验到对自己的掌控，感受到自己拥有的力量，承担起自己的责任，并产生积极的转变，而这个过程就是让学生积极看到“我”、认识“我”，从而知道“我是谁”的过程，帮助自己建构自我同一性，找到自我与外界的关系，因此焦点解决短期疗法在自我同一性问题中有积极的适用性。

2.复盘辅导过程，寻找改进之处

本个案主要运用焦点解决短期疗法，同时为了让学生能够更好地看见自我价值，运用了叙事外化技术将问题与自我认同加以澄清，让其重新看待那些控制生活的问题，在细枝末节中找到闪光点，使其内心力量不断获得成长，成为解决自己问题的专家。然后运用焦点解决短期疗法，聚焦困扰问题，寻找解决的办法。小哲有主动救助愿望，而且认知能力良好，有良好的自我感知力，因此在辅导过程中运用奇迹问句、量尺问句技术时能够取得良好的效果。

在整个辅导过程中，辅导的节奏主要围绕学生近期可改变的事情，而对于学生在人际相处中的问题及如何提高人际沟通技巧，建立边界感并没有过多展开，过多展开可能会导致学生新的外生困扰，未来可以尝试从人际沟通技巧方面进行探讨，达到辅导效果的最大化。

参考文献

[1]王树青，陈会昌.大学生自我同一性状态问卷中文简版的修订[J].中国临床心理学杂志，2013，21（2）：196-199.

[2]琳达·梅特卡夫.高效教师——焦点解决取向在学校教育中的应用[M].钟爱芳，李晓莉，张春红，译.宁波：宁波出版社，2015.

[3]哈维·拉特纳、埃文·乔治、克里斯·艾夫森.焦点解决短期治疗100个关键点与技巧[M]. 赵然，于丹妮，马世红，等译.北京：化学工业出版社，2017.

[4]高燕.叙事辅导法理论与实践研究[J].心理技术与应用，2015，3（6）：46-50.

编辑/卫 虹 终校/孙雅晨