舞蹈毯技教学与训练方法分析

［摘 要］ 毯技是高校舞蹈生的基本功，包括扑、跌、翻、滚、腾、跃等舞蹈技术动作，习练毯技对于舞蹈生的专业化发展具有重要意义。文章简要论述高校舞蹈毯技教学与训练的重要性，分析舞蹈毯技教学的基本内容。重点从突出毯技的审美价值、加强信息技术运用、开展合作学习活动三大方面阐述高校舞蹈毯技的教学方法，并且为高校舞蹈毯技训练提出几点建议，包括筛选训练项目、舞姿与毯技结合、营造音乐氛围、引入激励机制，旨在为高校舞蹈生毯技水平的提升提供思路与方法。

［关键词］ 舞蹈教学；毯技教学；毯技训练；激励机制

［中图分类号］ J712    ［文献标识码］ A ［文章编号］ 1007-2233（２０２4）03-0162-03

舞蹈毯技是指通过身体肌肉之间的配合以完成地面翻滚、腾空翻腾的舞蹈基本技巧，有软功与硬功之分。毯技是舞蹈专业的重要课程之一，对于高校舞蹈生而言，扎实的毯技能够提高其身体素质、增强其身体的柔韧性，使其在舞蹈表演中顺利完成各类舞蹈动作，并形成理想的舞蹈艺术效果。毯技教学与训练是高校舞蹈专业教学的重要内容，现阶段教师对毯技教学与训练予以高度重视，但受到教学理念、训练方式的影响，学生会感觉枯燥乏味。这就需要教师根据学生的特点与需求优化改进教学方式，提升毯技训练的灵活性与个性化，逐步提高舞蹈生的舞蹈技术水平。

一、舞蹈毯技教学与训练的重要性

高校舞蹈毯技教学与训练的重要性主要体现在三大方面：首先，毯技是高校舞蹈生必备的基本功，是学生掌握舞蹈原理、舞蹈技术动作的重要基础。在毯技教学与训练中，教师通过学生喜闻乐见的方式讲解毯技相关的舞蹈理论知识，将舞蹈动作训练与毯技训练相结合，并且根据学生的特点、需求、舞蹈基础水平等制定毯技训练计划，逐步提高学生的舞蹈技能水平，可以为学生的舞蹈学习、舞蹈技能习练与舞蹈表演奠定基础；其次，扎实的毯技能够为学生的舞蹈表演增添色彩。在众多舞蹈剧目中都涉及毯技动作，这些毯技动作的运用可以增强舞蹈的可观赏性、舞蹈动作的美观性、舞蹈动作的难度。通过毯技教学与训练帮助学生掌握基本的毯技动作，引导学生在不同的舞蹈剧目表演中灵活运用、组合，可以让学生的舞蹈表演更具艺术感染力；最后，毯技水平是检验学生学习成效的标准之一。单独或组合的毯技动作可以检验学生的舞蹈学习成效，在毯技教学与训练中，注重教学、训练与评价的结合，能够让学生反思自己的不足之处，促进学生提升自我［1］。

二、舞蹈毯技教学与训练的基本内容

高校舞蹈毯技教学与训练的基本内容包括：一是身体素质训练，包括身体柔韧性、速度、力量、耐久力与灵敏度的训练等，可以让学生在舞蹈中灵活地控制自己的身体，提高学生的反应能力、协调能力，让学生的舞蹈动作更加标准、规范、美观；二是基本技术训练，如腿功、腰功、挂翻等基本功，是毯技教学与训练的重要内容，旨在帮助学生掌握翻跃、扑等毯技动作的基础知识，使学生在练习中充分舒展身体的每一个关节，让学生在训练或表演中身体更加协调、柔韧；三是空翻技术训练，如侧空翻、云里前空翻、团身前空翻、折腰后空翻等。重点在于让学生能够做出标准的毯技动作，并适度提高教学与训练难度，提高学生的毯技水平；四是其他技巧训练，主要是指高难度毯技动作训练以及毯技动作间的组合、连接，可以将戏曲动作、体操动作等融入毯技训练中，旨在丰富教学与训练内容［2］。

三、舞蹈毯技教学方法

（一）突出毯技的审美价值

高校舞蹈毯技教学的要点在于激发学生学习毯技的兴趣，让学生意识到舞蹈毯技的重要性，并切实感受到舞蹈毯技在增强舞蹈艺术表现力等方面的价值。扎实的技术技巧是支撑整场舞蹈表演的点睛之笔，但单纯的技巧看起来像是炫技，这也是大部分高校舞蹈生不愿意学习毯技的主要原因。面对此种情况，教师要从突出毯技的审美价值入手，在教授毯技前开展舞蹈审美课程，精选舞蹈剧目，采用播放视频的方式综合呈现舞蹈的舞台效果，为学生打造声形一体化的毯技学习情境。与此同时，要将学习的主动权归还给学生，充分考虑学生的舞蹈审美个性，引导学生细致观看视频，刺激学生的感官，让学生获得丰富、个性且深刻的视听觉审美体验，并激活教学氛围，吸引学生的关注。在播放视频后请学生集体讨论观赏的感悟、发现等，引导学生关注视频内舞蹈演员的技术动作，思考这些技术动作中包含哪些“毯子功”？毯技动作有何共性特征？学生的欣赏、观察过程便是个性化审美、探寻毯技审美价值的过程，学生会发现，视频中舞蹈演员的毯技动作具有轻盈、稳定的特点，动作一气呵成、流畅连贯，增强了舞蹈的舞台美感与视觉效果，让学生意识到毯技学习的必要性，为学生习练毯技奠定坚实的基础［3］。

（二）加强信息技术的运用

虽然舞蹈毯技具有基础性的特点，是高校舞蹈生必备的基本功，但是技术动作难度较高、动作路径较为复杂，不仅要求学生动作标准，而且要在做动作时体现出身体线条、形态的美感，对于舞蹈生而言学习难度较大，如何降低学生的学习难度，帮助学生掌握毯技动作要点，成为教师需要解决的问题。信息技术具有较强的直观性，借助信息技术呈现连贯、完整的毯技动作，辅之以教师的讲解分析、示范，相对于教师的单纯示范而言更具直观性、趣味性。鉴于此，在舞蹈毯技教学中，教师要积极利用信息技术，提高毯技教学的效率与质量。教师可以自制微课视频，或从网络中下载毯技教学相关资源，每个微课视频中包含一至两个毯技动作，将毯技教学内容模块化，便于学生自主学习。在教学中，充分利用微课资源，用较少的课堂时间为学生解释毯技动作的要点，通过对视频的慢放、暂停等让学生细致了解毯技动作的路径与发力部分。例如在讲解“侧空翻”时，以视频展现侧空翻动作过程：先趋步跑，后脚落地的同时左脚大步向前落地，双腿屈膝下蹲并靠贴前腿，重心前移，快速蹬左腿，双臂向体侧展开，身体腾空，空中收缩腹肌，提气立腰，双腿侧分，脚绷直，直膝，翻转后右脚落地，左脚控制下落，双臂平举，抬起上身。播放微课视频的同时，教师利用“圈画”“放大镜”等功能体现出动作过程中身体各个部分的姿态、发力部分，请学生自主探究并根据视频尝试做动作，再由教师指导、纠错，实现“先学后教”，充分体现学生的自主性。

（三）开展合作式学习活动

高校舞蹈生在学习动机、学习兴趣、学习方法、学习效果等方面有着较强的个体性差异，统一的舞蹈毯技教学难以满足每一名学生的需求。这就需要教师在了解学生共性与个性的基础上开展合作式学习活动。在毯技教学前，教师要通过检测、沟通等方式了解学生的舞蹈学习特点与个性化需求，按照“同组异质，异组同质”的基本原则划分合作学习小组，保证每一个小组内的成员在舞蹈毯技学习方面具有一定差异性，可以通过合作学习以实现相互补充、相互促进。在科学分组的前提下布置合作学习任务，注重任务的探究性与开放性。如“舞蹈毯技与舞姿的结合方式”“舞蹈毯技动作的注意事项”等，保证学生在合作过程中能够通过讨论、探究等方式掌握舞蹈毯技的理论知识与技术要点。在此基础上开展合作式学习活动，引导学生以小组为单位分析各项毯技动作的要点、动作过程、身体各个部分的协调方式、舞蹈毯技在舞蹈剧目表演中的运用等。教师则观察各个小组的讨论、学习情况，在学生讨论后引导学生呈现合作学习成果，或是讲述动作流程，或是演示毯技动作，其余小组则补充、改正。通过开展合作式学习活动，能够营造浓郁的学习氛围，调动学生学习的积极性与创造性，并缩小学生之间在舞蹈毯技水平方面的差距，从整体上提高学生的舞蹈能力［4］。

四、舞蹈毯技训练方法

（一）筛选训练项目，服务舞蹈剧目表演

舞蹈毯技是吸收戏曲、杂技、体操等多门艺术的综合性技巧，内容丰富、涉及面广，包括云里前空翻、团身前空翻、团身后空翻、折腰后空翻、分腿后空翻、直体后空翻等。若想通过毯技训练以提高学生的身体素质，为学生的舞蹈剧目表演增添色彩，便需要筛选舞蹈毯技训练项目。在筛选时要综合考虑舞蹈毯技的使用价值与审美价值，着重体现人体在完成毯技动作时的形态美、线条美，以及在完成不同毯技动作时所体现的动静交织的美感，保证所选择的毯技训练项目符合舞蹈艺术的特征。例如毯技动作中的地面滚动类、造型类的动作都可以体现出舞蹈独特的美感，可以将其作为毯技训练项目，为后续舞姿与毯技的结合做好准备。在筛选训练项目的同时，要对毯技动作推陈出新。高校舞蹈教学的目的在于向社会输送舞蹈人才，因此所选择的舞蹈毯技训练项目要符合当代审美语境，在此基础上对毯技动作进行艺术化加工改造，使其更加契合高校舞蹈生的舞蹈基础，服务于高校舞蹈生的舞蹈剧目表演。

（二）舞姿与毯技结合，增强训练针对性

当学生掌握基本的毯技后，舞蹈毯技的训练方式、训练重点要有所改变，注重增强毯技训练的重要性。舞蹈毯技的运用能够适度提高舞蹈动作的难度，体现出舞蹈艺术的审美价值取向，因此在舞蹈毯技训练中要实现舞姿与毯技的结合，训练学生运用两个不同的项目，在舞姿与毯技动作之间实现自然衔接，这样可以提高学生在舞蹈表演时的协调能力、反应能力。同时要结合具体的舞蹈剧目训练学生的毯技，让学生在了解舞蹈作品创作背景、文化艺术内涵等的前提下更加灵活地运用毯技，在训练中注入情感。例如在《秦俑魂》中，毯技的运用使得舞蹈充满力量与激情。随着舞蹈情绪的不断高涨、故事情节的不断展开，毯技闪亮登场，“朝天蹬”“旋子三百六”等腾跃、翻滚的毯技动作塑造出坚韧不拔、斗志昂扬的艺术形象，学生代入其中，自然而然地将舞姿与毯技结合为有机整体，用情感、情绪带动自己身体的各个部分，在保证舞蹈动作标准、美观的同时在其中注入力量与内心感受，可以显著提高毯技训练效果。

（三）营造音乐氛围，调动学生的积极性

舞蹈与音乐有着密不可分的关系，都是情感表达的载体、信息传递的媒介。在舞蹈毯技训练中营造音乐氛围，引领学生跟随音乐的节奏、旋律线条的起伏、情绪情感的变化以做出优美的毯技动作，可以调动学生参与毯技训练的积极性。鉴于此，在舞蹈毯技训练中，教师要注重音乐氛围的营造。将戏曲中的身段动作、水秀功、刀剑功等与毯技动作相结合，经过编排后形成创意性的舞蹈作品。在此基础上选择与毯技动作特点、舞蹈艺术特点相适合的音乐，让毯技课充满艺术。在实际的训练中，要求学生在毯技动作前、后以舞蹈动作起、收，保证学生的动作伸展，并与音乐的韵律相结合，可以增强毯技训练的趣味性与灵活性。同时，将线条美、绷脚等贯穿于毯技训练的始终，着重训练与舞蹈技术相关的毯技动作，指导学生在音乐声中充分释放身体的活力，体现自身的创造性，在灵活组合舞蹈动作与毯技动作的同时受到音乐的带动，获得沉浸式的训练体验。能够调动学生的情绪与情感，让学生主动投入毯技训练中，提高学生的训练效率［5］。

（四）引入激励机制，提高学生的主动性

高校舞蹈生参与毯技训练受到内因与外因的驱动。内因包括兴趣、实现自我价值的需求；外因则是获得教师与同伴赞赏的愿望、完成训练任务的动机等。相对于外因而言，内因可以让学生保持专注、保持动力，在毯技训练中更具主动性。而引入激励机制是激发学生内在动因的有效途径。毯技训练是一项长期、持续的过程，学生在训练中很容易感觉到枯燥乏味，也会因长时间难以获得良好体验而产生逃避、畏难等负面心理。为了提高学生的主动性，教师可以采用竞赛式、激励式的训练方式。一方面定期开展毯技竞赛，营造出竞争氛围，激发学生的争先意识，在检验学生学习与训练成果的同时激励学生不断改进自我，促进学生取长补短；另一方面则给予学生一定的物质奖励、精神奖励。例如通过激励式评价赞赏学生的进步，让学生在毯技训练中获得成就感；再如为表现优异、提升快速的学生发送小奖品，让学生感受到教师对其的尊重、认可，都可以改变学生消极的训练状态，让毯技训练更加高效，并促进学生舞蹈技能水平的稳步提升。

结   语

毯技是高校舞蹈专业的重要课程之一。舞蹈毯技教学与训练有助于夯实学生的舞蹈基础，为学生的舞蹈表演增添色彩，并且检验学生的舞蹈学习效果。在舞蹈毯技教学中，要注重激发学生的学习兴趣、调动学生学习毯技的内在动因，通过多种方式帮助学生掌握毯技动作的要领。舞蹈毯技训练要保证针对性、适切性，根据学生的舞蹈基础水平与个性化需求筛选毯技项目，并将毯技动作与舞蹈动作相结合，通过营造音乐氛围、引入激励机制，增强学生参与毯技训练的自主性、积极性，以此提高舞蹈毯技教学与训练水平。

参考文献：

［1］ 王坚.舞蹈毯技教学手段的运用［J］.北方音乐，2019，39（24）：188-189.

［2］ 吴军.谈议毯技教学训练技巧［J］.牡丹，2019（36）：134-135.

［3］ 桑嘎卓玛，罗旦.论专业舞蹈人才培养中“毯子功”教学的重要性［J］.中国民族博览，2017（12）：160-162.

［4］ 马倩倩.舞蹈“毯子功”的实践研究与思考——以“翻”为例［J］.黄河之声，2017（18）：84-85.

［5］ 崔建兵.舞蹈毯子功技巧教学的研究与探讨［J］.明日风尚，2017（07）：393.

（责任编辑：刘露心）