泡温泉小心热休克

2024-04-17 08:10重庆王小梅
金秋 2024年2期
关键词:泡温泉桑拿缺水

◎文/重庆·王小梅

热休克是指因身处高温环境,血管扩张,血压骤降,导致大脑供血短暂不足而失去知觉。一般来说,短时间昏厥,当事人大多会自己清醒。而休克时间较长,有可能导致当事人脑部缺氧受损,死亡风险较高。

冬季是泡温泉、蒸桑拿的季节。在高温下,我们的皮肤表面血管放松,血压就下降,容易出现大脑供血不足而致休克的可能。专家列出了在泡温泉或蒸桑拿时发生热休克案例的共通点。

身体缺水。身体水分不够,在高温的地方,血管放松,血压就更低,便会出现昏厥。

酒精影响。喝酒后血管已经放松,再进入高温环境,血压骤降就更明显。

心脏病史。本身有心律不齐或心血管疾病,血压突然急降,心脏不堪负荷,就会造成危险。

研究显示,人们在泡温泉、蒸桑拿时,心脏负荷随之增加,心跳需要加速,变相训练心脏,跟做运动的身体反应接近,这也是泡温泉或蒸桑拿后身心舒畅的原因。不过,年长者则属发生热休克的高危一族。因为他们可能有心脏问题或隐疾。另外,他们的血管比较硬,加上缺水的话,血管膨胀时,血液不足的可能相对较高。因此,泡温泉、蒸桑拿要注意个人身体状况,适可而止。心血管病患者事前咨询医生意见。泡温泉、蒸桑拿时要循序渐进,先用5分钟测试身体承受能力,初次尝试活动建议时间为15至30分钟。由较低温的温泉、汗蒸或桑拿浴开始,让身体逐渐适应。泡温泉时由脚部开始,让身体和心脏慢慢适应。另外,蒸、泡前不应喝酒精饮品,均需补充足够水分。当身体不适,如晕眩、视线变暗、心跳急促等,应立即停止蒸、泡活动。

需要强调的是,有些人泡温泉后会用冷水淋身,认为能促进血液循环,其实,此举没有明显好处,反而在考验生理系统,突然由热变冰会令放松的血管突然收缩,血管承受压力较低的人或会引致血管破裂。

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