伤鼻行为，你占了几个

姚奕涵 陆汉强

这些行为可能伤鼻

揪拔鼻毛 面部两侧口角及鼻根部三点连接形成的三角形区域，俗称为“危险三角区”。该区域血管丰富，不仅与口腔、鼻、咽喉、眼等部位相连，还有不少血管通向颅内。面部静脉无瓣膜，血液正逆双向流动。一旦“危险三角区”发生感染，细菌、毒素等就很容易传播到颅内，引起颅内感染等情况，严重者可危及生命。揪拔鼻毛时，很容易造成鼻前庭黏膜破損，导致病菌乘虚而入，引发感染。

常挖鼻孔 挖鼻孔是不良习惯，既不雅观又不卫生。双手如未清洗干净，指甲中会携带大量致病菌，在挖鼻孔时残留在鼻腔里面。鼻腔里的潮湿环境有利于致病菌生长，在人体免疫力较差时，就可能引发上呼吸道感染。此外，挖鼻孔时坚硬的指甲会损伤鼻黏膜，容易造成“危险三角区”出现感染。

用力擤鼻涕 有人喜欢用手捏住鼻子两侧，用力将鼻涕擤出。此时，鼻腔里的压力很大，容易导致毛细血管破损出血。如果捏紧两侧鼻孔且用力擤鼻涕，鼻涕不能由前鼻孔流出，就可能涌入鼻窦或通过咽鼓管流入中耳。鼻涕中含有细菌和病毒，可能导致鼻窦炎或中耳炎。擤鼻涕的正确姿势是保持上身前倾，先用手指压住一侧鼻孔，鼻子稍用力向外出气，将鼻涕擤出。鼻腔分泌物黏稠不易擤出时，最好用生理盐水冲洗、清理鼻腔。

正确处理鼻出血

鼻腔黏膜比较脆弱，尤其是在干燥的季节，容易因为毛细血管受损而出血。如果这个时候揪拔鼻毛、挖鼻孔、用力擤鼻涕，就更容易诱发鼻出血。

鼻出血的正确处理方法是保持稍前倾的坐姿，用力捏住两侧鼻翼10 ～ 15 分钟，同时张口呼吸，保持心情平静，防止紧张情绪造成血压升高。不要仰头，仰头会让鼻血向下流入消化道，导致恶心、呕吐等胃部不适，如鼻血呛入气管，还会引发肺部感染等并发症。

不建议大家自行用纸团、棉球等填塞鼻腔。这样做不仅无法达到止血的目的，还可能损伤鼻黏膜。可以冰敷前额及后颈部，如家中备有呋麻滴鼻液等喷鼻剂，可喷鼻帮助血管收缩，减少出血。

止血后，尽量不用力擤鼻涕或打喷嚏，不挖鼻孔，以防再次出血。经初步处理后，如鼻出血仍止不住，建议到医院就诊，排除血液系统疾病及鼻腔恶性疾病导致出血的可能。

爱鼻护鼻这样做

1. 尽量克制挖鼻孔的行为，如果实在忍不住，建议先将手洗干净，平时勤剪指甲，这样可以降低鼻腔的感染风险。

2. 人感冒时鼻腔内分泌物较多，容易引起干痂，可用棉签蘸水，湿润鼻黏膜，再轻轻地将干痂拔出来。千万不要随便用手挖鼻孔，以免引起流血和感染。

3. 鼻毛太长往外蹿，影响美观时，可以采用专业的鼻毛修剪器适当剪短。不过，也不能剪得太短，建议只剪露在外面的部分。新生鼻毛不要剪，以免影响鼻毛功能。

4. 保证室内空气清洁、湿润，经常开窗通风。在天气干燥的季节或室内使用空调时，建议使用空气加湿器，保持室内湿度高于60%。

5. 多吃蔬菜和水果，少吃辛辣、刺激的食物，适当锻炼身体，预防感冒。