生命的脆弱与坚韧：产后心理挑战

高嵩

生育是女性生命中的一件大事，它不仅带来了身体上的变化，更引发了一系列心理上的挑战。产后的女性最为敏感，却还要面临着巨大的心理压力，这些压力可能来自身体的不适、角色的转变，家庭责任以及社会的期望等。那么她们都会有什么样的情绪表现出来呢？我们又应该怎样做呢？

产后期

十月怀胎，一朝分娩。产后期是妈妈情绪最不穩定的时候，有些可能会延续数年。尽管现在有无痛分娩的加持，分娩的痛苦依然是无人能够替代的。生完宝宝的产妇一般会比较虚弱，但依然需要给宝宝哺乳，最初哺乳时，一些妈妈由于不熟练，会造成堵奶、乳腺炎、乳头皲裂等情况而引起疼痛，这种疼痛程度不亚于分娩时的疼痛，再加上分娩时剖宫产或侧切、撕裂的伤口疼痛，会让妈妈们身心俱疲。宝宝的到来不仅会让妈妈们手足无措，也会因为家庭关注的重心倾斜而产生低落的情绪。宝宝不定时的哭闹更会让妈妈束手无策，有些产妇甚至会在这个时候对宝宝产生厌烦的情绪。这个时候家人对妈妈们关于家庭责任的过分强调，反而会让产妇情绪更加不稳定，严重的可能会发展成产后焦虑症或抑郁症。

发生这种情况大多真的不是产妇矫情，产后孕激素水平的快速撤退起着重要的作用，它可以造成产妇的各种情绪不稳定，就好像更年期妇女一样，甚至由于激素水平的巨大落差，会导致更严重的后果。这个时候的妈妈特别容易委屈，也许是平时不会被在乎的小事也会让产妇情绪崩溃，一旦失控还很难缓解。产妇会在很长一段时间内察觉不出来自己有问题。有很多新手妈妈在角色转变上很难适应，而家人对宝宝的过多关注和对产妇的忽视，会让妈妈们感觉原本应该属于她们的关爱都被宝宝夺去。这个时候家人不经意的责备和对于妈妈责任的强调都能让产妇情绪爆发，家人的不理解和不帮忙更会让她们感觉由于生了宝宝，自己就失去了“全世界”，而造成更严重的后果，导致产后焦虑症或抑郁症的发生，严重的可能会出现伤害孩子或自杀的情绪。

还有很多产妇会在产后几个月或更长时间里出现产后记忆力和反应能力下降的情况，在工作上也会难免出现差错和疏漏。大多产妇由于在夜间还要照顾宝宝、哺乳等，也会出现精神涣散、注意力不集中的情况。如果这时候一起工作的同事们表现出的不理解同样会对产妇造成伤害，会让产妇感觉自己被排挤被替代，有些产妇会把这些情绪最终发泄在家人甚至自己的宝宝身上。这时候就需要社会的理解和同事间互相帮助，避免苛刻的责备，让产妇能够感到被关爱。

所以产后的妈妈更需要家人的陪伴和支持，家人恰当的关怀和帮助会让产妇情绪稳定。在这个时候家属不要太强势，尤其是坐月子期间，产妇本来就很少能出门，就不要让她感觉压抑，适当帮产妇照顾宝宝，让她得到充足的休息。产妇本人需要量力而行的运动，有利于身体的恢复，在空余时间，有精力可以做一些分散注意力的事，比如：看手机、看电视、玩游戏等。同时注意控制自己的情绪，严重的不良情绪可以导致产后抑郁症，而一时的不良情绪会导致奶量的突然减少，伤口的愈合缓慢等，这时候情绪还需要自身的调节。同时，产后妈妈重返职场必然少不了社会和同事之间的理解和关爱。

流产、引产、终止不良妊娠后期

通常这个时期的女性是最脆弱的，并且随着孕周的逐渐增加，脆弱的程度就越大。在这个时期不管是什么原因造成的结果，无论是本人还是家属都已经知道这一胎的宝宝不可挽回，每个人的心情都会非常沉重，尤其是患者本人，在本来充满希望和期待的过程中戛然而止，在遭受身体上痛苦的同时，心理上的伤痕更是很难抹去。随着孕周的增加，终止妊娠的难度和风险加大，身体上遭受的痛苦也越大，再加上孕期随着逐渐感受到的胎心胎动，对宝宝的期待和感情也会逐渐升温，所以孕周越大心理上的伤痕也会随之加深。大多数患者都会有一段时间的伤心难过，但随着时间的流逝，身体逐渐恢复，心中的创伤也会慢慢被抚平。但是也会有少数患者始终不能走出悲伤，最终也会导致抑郁。

在最脆弱的时候，就更需要家人的陪伴和支持，尤其是另一半的理解和安慰。此时的患者尽管身体上的问题已经解决，但还比较虚弱，还需要休养一段时间才能完全恢复，心理上的创伤也需要慢慢安抚。患者难免会有一段时间的伤心，会时常哭泣，产生各种懊悔情绪，也有些人会疯狂地寻找造成其结果的原因和线索，从而在言语上对身边的人造成心理伤害。家属在这个时候通常也会很伤心，但是要充分理解患者的情绪变化，在照顾她恢复身体健康的同时，慢慢安抚患者，畅想美好的未来生活，陪伴她逐渐走出阴霾，恢复身心健康。

总之，产妇的心理健康是一个需要得到重视和关注的问题，在这个特殊时期里，随着家庭成员的关爱程度和身体上的变化使产妇产生的心理变化的过程可能会导致严重的后果。所以我们一定要时时注意身边产妇的情绪变化，力所能及地关爱和帮助她们，只有通过社会、家庭和个人的共同努力，我们才能够为产妇创造一个良好的环境，来帮助她们度过这个特殊的时期。