如何有效预防儿童呼吸道感染

■王玉蕾（深圳市儿童医院）

儿童的身体尚未发育完全，其免疫力比健康成年人更低，导致儿童在日常生活中更容易生病，呼吸道感染就是最容易发生的疾病类型之一。那么，作为家长应当采取怎样的措施，才能预防孩子发生呼吸道感染呢？

充分休息

在孩子的成长过程当中，充分的休息与睡眠不仅可以促进孩子身体的成长发育，更能够提升其免疫力。为此，家长应当在日常生活中为孩子制定科学的作息时间表，避免孩子在日常生活中出现熬夜的情况，引导孩子逐渐养成早睡早起的好习惯，才能更好地避免孩子发生呼吸道感染。

适当运动

在孩子成长过程中，适当运动有益于身体免疫力的提升，预防呼吸道感染。家长需采取引导和保护措施，避免孩子在空气污染严重时外出运动，并养成健康的运动习惯，避免过度运动导致抵抗力降低。

合理饮食

孩子的成长需要充足的营养支持，合理饮食可提升免疫力，预防呼吸道感染。家长应纠正孩子偏食、挑食的习惯，确保营养均衡摄入；给孩子提供清淡易消化的食物，避免辛辣刺激或过度油腻的食物，以降低呼吸道的感染风险。

保持卫生

在预防儿童呼吸道感染的过程当中，保持良好的卫生习惯也是一项非常有效的措施。

首先，父母应当在带孩子外出时为其佩戴口罩，并且尽量避免前往人员密集的地方，这样可以有效避免孩子吸入含有病菌的飞沫而感染。

其次，家长需要注意，不要让孩子用双手触摸口鼻或“吃手”。这是因为空气中含有病菌的飞沫很容易附着在手上，孩子用手接触口鼻就会导致感染。

再次，在日常生活中，家长应当教育孩子学习“七步洗手法”。这种洗手方式可以有效清理双手，并且引导孩子养成正确洗手的习惯，预防病菌通过双手造成感染。

最后，家长应当注意避免与孩子进行亲吻、脸贴脸等过度亲密的接触。因为孩子的免疫系统尚未发育成熟，一些家长能够免疫的细菌孩子往往无法免疫，而过度亲密的接触就很容易将病菌传染给孩子，如果家长得了呼吸道感染的话，要注意与孩子保持距离。

通风换气

在日常生活当中，很多家长为了避免孩子受凉，选择关紧窗户，但室内空气不流通很容易导致细菌滋生，使孩子出现呼吸道感染。应根据天气变化定期开窗通风，使房间中的空气保持清新，预防细菌过度繁殖，进而避免孩子发生呼吸道感染。

呼吸道感染是未成年人最常见的疾病之一，一方面是因为孩子的免疫力相对较差，另一方面则是家长未能采取正确的护理措施。只有在日常生活中加强对孩子的照顾，对呼吸道感染采取正确的预防措施，才能帮助孩子远离呼吸道感染。