大学生自我效能感提升的思想政治教育路径研究

摘 要：自我效能感是指个体对自己能否完成某一特定行为的主观判断和信念，它不仅影响着个体的行为选择，也影响着个体的心理健康。在理解班杜拉自我效能感理论内涵与作用机制、把握自我效能感的五个信息源基础上，探析思想政治教育提升自我效能感的路径，既有助于引导大学生树立正确的世界观、人生观、价值观，进而理性认识自我效能的内在要求，又是培育创新型人才、推进中国式现代化的有效方法。

关键词：自我效能感 思想政治教育 路径研究

19世纪70年代以来，美国著名心理学家阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura）提出的社会认知理论一直是指导人们理解自身行为及其动机决定因素的权威理论之一。该理论主张“三元交互”的决定论，认为一个人的行为不断受到环境和个人认知的相互影响。当应用于青少年的学习成绩分析时，该理论表明，青少年的学习成绩（行为）受到青少年的信念（认知），并受到重要他人所提供支持的影响，包括父母、教师和同龄人（环境）。而在认知过程中，自我效能感是最关键的影响因素。拥有高自我效能感的人，目标动机强烈，坚信自己能够掌控并完成任务，勇于选择富有挑战性的目标，即便在达成目标的过程中遭遇困难，他们也会以乐观的态度迎接挑战，并在解决问题的道路上不懈努力。以大学生为代表的青少年正处于人生的“拔节育穗”期，在这一关键时期，培养大学生树立正确的世界观、人生观、价值观，坚定理想信念、塑造良好的品德修为，是完成思想政治教育工作立德树人这一根本任务的重要着力点，而基于个体的动机和兴趣激励和维持自我效能信念是驱使大学生自主学习、迎接挑战的动力。围绕提升大学生自我效能感的目标进行思想政治教育，增强大学生面对任务的信心，积极创新，勇于挑战，形成自我认同，是思想政治教育推动中国式现代化、培育创新型人才的现实路径。

一、自我效能感的内涵与作用机制

自我效能感是指一个人相信自己有能力组织和执行行动方案，以实现特定目标的个人判断。在《自我效能》一书中，班杜拉着重指出，效能“是一种生成能力，它综合认知、社会、情绪及行为方面的亚技能，并能把它们组织起来，有效地综合地运用于多样目的”［1］。在其研究中，这一概念通过两种视角得以展现，一是“任务自我效能”，它反映了个体对于执行某一具体行为的能力感知；二是“应对自我效能”，它体现了在特定情境下，个体预防、管理或克服潜在难题的能力感知。自我效能可以驱动个体的行为，但同时行为的结果又对自我效能感产生积累反馈，成为自我效能感变化的重要来源。［2］大学生享有最佳的身体素质和精力，并且对形成自我认同持开放态度，处于世界观、人生观、价值观形成的关键阶段，能够积极应对青春期发育阶段的潜力、可能性以及挑战和危机。对自己、对不同任务的自我效能的信念以及这种信念的累积将显著影响其近期和长期发展，必须加以正确、科学的引导。自我效能感信念主要通过以下四个心理过程发挥作用。

一是认知流程。认知流程涵盖了对自身能力、技巧及可用资源的自我评估；挑选合适的目标；在追求目标的过程中设想成功与失败的情境；创造并选择解决问题的策略；维持完成任务所需的专注力与功能。

二是动机机制。自我效能感的信念在个人动机的自我调节中起着关键作用。它影响着三个关键的认知动机因素，分别是“归因方式”“对预期结果价值的认知”以及“目标的明确度和价值感”。

三是情感反应过程。个体对自身应对能力的感知会影响其情绪反应的敏感度和面对如焦虑和抑郁等情绪威胁时的承受力。此外，威胁管理的过程及其成效也会受到情绪调节策略的影响，比如通过情绪引导意象来缓解焦虑症状等程序。

四是选择决策过程。个体在居住地、职业路径、家庭结构乃至时间管理上的选择直接关系其生活功能的发挥。自我效能感较强的人倾向于主动地选择和营造一个与他们自我评估的能力和可用资源相匹配的生活与工作环境，旨在追求他们渴望的成果。在这一过程中，个体可最大化地提升成功达成目标和个人成长的机会。

二、大学生自我效能感提升的现实意义

将自我效能感提升的目标融入思想政治教育过程，不仅可为思想政治教育提供新的任务指向和视角，而且使思想政治教育更具有针对性，有助于提升思想政治教育的现实回应力。把握自我效能感提升与思想政治教育的内在契合性，要着眼于思想政治教育在受教育者认知过程中发挥的关键作用。

（一）有助于引导大学生树立正确的世界观、人生观、价值观

当代大学生正处于世界观、人生观、价值观树立的关键时期，自我效能感作为认知的一部分，对人的行为选择发挥着重要作用。一方面，大学生自我效能感水平将直接影响他们能否对自身世界观、人生观、价值观进行有效反思和评价，在过往经验认知过程中得到激励有助于大学生自我效能感的提升；另一方面，大学生在学习压力和日常生活中的人际交往挑战会影响其世界观、人生观、价值观的树立。面对挫折和挑战时，大学生如果总是选择逃避，则会降低其自我效能感，长此以往会造成“难以实现目标—自我效能感降低—逃避目标”的恶性循环。因此，要在大学生世界观、人生观、价值观树立过程中通过思想政治教育的方法对其进行有效引导。

（二）有助于培养大学生的理性认识

自我效能感涵盖的认知过程是一个综合性的思维框架，包括设定目标、预期成果、调整思维策略以及分析事件结果的归因机制，一系列认知活动将不断实现大学生思维逻辑的完善和思维能力的提升。大学生情感较为丰富，容易受感性因素的支配，因此，思想政治教育要培育大学生在不同情境下的理性认知，强化理性的调节作用，避免情绪化带来的消极影响。思想政治教育内容中关于唯物辩证法的内容将为大学生反思评价的过程提供方法指引，实践观则肯定了主观理性因素指导实践的关键作用。将自我效能感的培育融入思想政治教育过程，有利于培养大学生分析问题、解决问题的能力，使大学生对任务目标和自身能力作出合理判断，实现认知过程中理性因素和感性因素的互补。

三、大学生自我效能感提升的思想政治教育路径

大学生通过认知、动机、情感、选择四个心理过程形成的自我效能信念不是静态的，而是通过掌握经验、替代经验、社会劝说、生理和情感状态、想象经验五个可识别的信息源不断获得激励的。理解影响自我效能信念形成和运作的心理过程，是促进自我效能创造的有效途径。以思想政治教育作为切入点，提升大学生的自我效能感，要将思想政治教育的方法与自我效能感的五个影响因素相结合。

（一）掌握经验：发挥大学生主体地位

掌握经验是指在实际任务执行中，通过处理先前的成功经验，提高自我效能感。成功完成任务的经验会极大增强大学生后续迎接挑战的自信心，甚至可以加强自我效能的持久性。个体亲历的成功经验是个体自我效能感形成与发展过程中最为重要的影响因素。［3］思想政治教育是关于人的教育，要充分发挥受教育者的主体作用，引导大学生积极参加实践活动，在大思政课的实践中培养大学生的自主能力，使大学生形成感悟和反思，促进思维能力的提升。思政课教师要基于大学生的实际需求，提升他们的学习动力，从大学生角度出发，通过解决大学生在思想上遇到的实际问题，增强思想政治理论课在大学生心中的认同感。同时，在课程设计上，思政课教师应设立具有层次性的目标，旨在激发大学生的自我效能感并维持其信念，既要避免设定过高目标导致大学生感到挫败，也要防止目标过低而让大学生觉得缺乏成就感。思政课教师要充分利用思想政治教育资源，紧跟时代步伐，以大学生的兴趣为切入点，为大学生任务完成创设轻松愉悦的心理环境，同时要对大学生进行认知重建，帮助其形成正确的归因方式，实现理性认知过程的良性循环。认知重建是指通过对以往所受的教育经历、经验等进行重新评价，使个体能够重新认识和评价自己，并逐步形成正确的自我效能感。人的一生中会经历多次失败，这是一个逐渐认识自己的过程。在这一过程中，个体往往会将失败归因于内部或外部因素。而自我效能感的提升，就是要帮助大学生学会从不同角度进行归因，改变他们对自我效能感的错误认知。在思想政治教育中，教师应助力大学生从不同角度分析失败原因，认识自身的不足。这一过程不仅有利于提高大学生自我效能感，还能帮助他们在实践中逐步形成正确的归因方式，这对于他们今后树立正确的世界观、人生观、价值观，更好地实现人生价值具有重要意义。

（二）替代经验：运用榜样示范法

替代经验是指通过对社会模型（父母和教师）以及能力与自己相似的人（同龄人）的成功表现的观察，产生强烈的自我能力信念。那些能够有效掌握和应对挑战的模式，比如擅长应对挑战的父母、教师或同龄人，能够展示并激发他人学习相关技能和策略。该理论与思想政治教育中采用的榜样引领策略相契合，该策略指的是“通过具有典型意义的人或事的示范引导、警示警戒作用，引导受教育者提高思想认识、规范自身行为的方法”［4］。因此思想政治教育过程要加强对榜样人物的学习，尤其是加强对大学生同龄人的宣传，引导大学生借鉴他人的成功经验，通过显性教育和隐性教育相结合的方式，促进大学生将目标转化为可行的计划，及实践的主观见之于客观的过程。

（三）社会劝说：施展言语艺术

他人给予令人信服的口头劝说可以提高大学生的自我效能感，但不可忽视的前提是大学生确实具备相关能力。大学生基于错误期望而未能完成任务，非但无法建立自我效能感，还可能导致原有自我效能水平的下降。有效的社会说服应当涵盖对三元交互决定论中所有要素的调控。通过提供技能培训和环境控制调节行为，促进成功的表现，以及令人信服的说服结果的可取性。在他人的建议、鼓励、暗示下，大学生能够接受自己对于某一任务能够胜任的言语激励，从而有更强的信心完成任务。因此要创造家校思政协同环境，充分挖掘和利用现有教育资源，注意营造和谐的校园物质环境和人文环境等积极的思想政治教育环境，在进行思想政治活动的过程中，要注意语言的趣味性和形象化，要针对受教育者的心理特征进行适当调整。

（四）生理和情感状态：加强心理健康教育

个人的实际生理状态与感知到的情绪状态，通过情感反应的机制，直接对其自我效能信念产生影响。这些生理状态与情绪状况涵盖了身体和精神上的预备状态、易于疲劳的程度以及对继续前行或放弃决定的敏感程度。此外，这些状态还会左右人们解读和处理信息的方式。这些生理和情感影响对大学生尤为重要，因为大学生具有较强的情感可及性，同时处于心理敏感期，容易产生负面情绪。目前，高校对大学生的心理健康教育仍以学校心理咨询中心为主，辅导员对大学生的心理健康教育更多体现在对学生的常规管理和思想教育上，忽视了大学生的心理健康。自我效能感是一个人自我评价和自我调控能力的主观反映，要提升自我效能感，就要在大学生的思想政治教育中融入心理健康教育。从社会学角度看，心理健康是指人们在身体、精神和社会等方面具有良好的状态和功能。稳定的心理状态是自我效能信念产生的必备条件，而思想政治教育作为高校教育体系的重要组成部分，应重视大学生自我效能感提升问题，从大学生的思想实际出发，努力提高大学生的自我效能感水平。因此，思想政治教育应加强对大学生进行心理健康知识培训，以人文关怀为载体，让大学生掌握调节心理情绪的方法，并利用团体辅导、个体咨询等方式与大学生进行沟通交流，帮助他们消除负面情绪。还可以进行心理环境的评估，加强情绪调节的正面引导，提升大学生情绪调节能力。在思想政治理论课教学过程中，教师可以设计和实施情绪管理训练，观察大学生的情绪状况及反应，协助大学生克服各种负面情绪。教师应结合实际情况，重视从情感层面入手展示教学内容，以此激发大学生的情感共鸣并维持其积极情绪。同时，教师应敏锐感知大学生在课堂上的情感倾向，采取恰当的方法缓解大学生焦虑、冷漠、失落、挫败等消极情绪，指导大学生运用暗示、避免、淡化、升华等技巧进行自我情绪调节。

（五）想象经验：创新教学策略

想象经验是对成功或不成功表现的想象性“排练”，无论是刻意的还是反复思考的，都可以改善应对策略，增强自我效能，例如系统脱敏和隐蔽建模。在提高青年自我效能方面，在技能练习中使用体验式练习和角色扮演，有助于青年积累经验和做好准备，体现在思想政治理论课授课过程中就是创新授课方式。在项目式场域中，大学生主体进行路径选择与价值判断的意义得以放大，即更加需要大学生在真实情境中进行自主权衡与选择［5］，让大学生置身于预设的项目情境中，对人物进行想象性排练。我们通过加强项目式教学和议题式教学，强化小组合作，引发大学生讨论和思想碰撞，在真实的情境中让大学生获得成功经验。

四、结语

自我效能感作为影响大学生行为选择与心理健康的关键因素，其提升对于引导大学生树立正确价值观、培养理性认识具有重要意义。将自我效能感提升融入思想政治教育，不仅能为思想政治教育提供新视角，还可以增强其针对性和现实回应力。我们通过发挥学生主体地位、运用榜样示范法、施展言语艺术、加强心理健康教育及创新教学策略的多元化路径，可以有效提升大学生的自我效能感。未来，高校应持续深化对这一领域的探索与实践，为培育具备创新精神与社会责任感的高素质人才奠定坚实基础。

参考文献

［1］［美］A.班杜拉.自我效能：控制的实施［M］.缪小春，李凌，井世洁，等译.上海：华东师范大学出版社，2003：52.

［2］仲懿，陈骁.高职生成就目标与职业决策自我效能感之间的关系：社会支持的调节作用［J］.中国职业技术教育，2017（27）：77-81．

［3］刘春雪，索海军.增强高校思想政治理论课学生自我效能感的教学策略研究［J］.思想理论教育导刊，2018（12）：94-96.

［4］陈万柏，张耀灿.思想政治教育学原理［M］.3版.北京：高等教育出版社，2015：224.

［5］胡嘉康，杨天为，田莉.促进学生自我效能感提升的项目式学习设计：理论依据与实践策略［J］.四川民族学院学报，2023（1）：69-74.

基金项目：2022年度黑龙江省高等教育改革项目思想政治理论课教学改革研究专项“科学家精神融入高校思政课教学路径研究”（SJGSX2022022）。