穴位按揉缓解酒后头痛，古已有之

杨进 李华南 马永利 任雪松

新春佳节，难免要与亲朋好友喝上几杯，当时是把酒言欢，酒后就“状态百出”。相较于饮酒之后会出现的嗜睡、呕吐等不良反应，头痛往往持续时间更长，更让人难以忍受。那么该如何缓解酒后的头痛症状呢？

中医认为，饮酒会导致体内湿热蕴结，损伤脾胃，脾胃不能运化转输津液，津液凝聚而痰湿内生，清阳不升、浊阴不降，清窍为痰湿所蒙，从而出现脑窍经络气血运行不畅等情况，发为头痛。

虽然针灸疗法对治疗气血经络病症非常有效，但《黄帝内经·灵枢》记载：“无刺大醉，令人气乱。”当人体处于醉酒等状态时是不宜进行针刺的，此时人体气血无常，而针灸对人体具有一定刺激，容易发生意外。刺激人体穴位的功效不因饮酒而变化，对于酒后头痛者，采用穴位按摩缓解症状也具有明显效果。

明代杨继洲编纂的《针灸大成》，参考明代以前20余种针灸学著作，并结合作者针灸的临床经验编成此书。该书较全面地论述针灸理论、操作手法等，是对明代以前针灸学术的又一次总结，至今都是针灸学领域内的一部重要典籍。在《针灸大成》里，有且仅有2个穴位，明确记载其具有治疗“酒病”的作用，那就是鱼际穴和率谷穴。为了提高安全性，可以不选择针灸，而是通过按摩饮酒者的这2个穴位，缓解他们的酒后不适症状。

【位置】在手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。

【功效】《针灸大成》记载鱼际穴：“主酒病，恶风寒，虚热，舌上黄，身热头痛，咳嗽……”

【解析】鱼际穴是手太阴肺经的荥穴，能够疏散经络中的湿热邪气，改善气血运行不畅等情况，从而缓解酒后身热、头痛等症状。临床常用鱼际穴治疗发热。

【位置】在头部，耳尖直上入发际5厘米处。（简便取穴：咀嚼时，用手按率谷穴位置有肌肉鼓动。）

【功效】《针灸大成》记载率谷穴：“主痰气膈痛，脑两角强痛，头重，醉后酒风，皮肤肿，胃寒，饮食烦满，呕吐不止。”

【解析】率谷穴属于足少阳胆经，不仅能疏肝利胆促进代谢，而且能调畅脾胃气机，缓解酒后胃肠症状。率谷穴在头部，可以化痰散气，使头部经络气血通畅，改善酒后头痛症状。临床常用于治疗偏正头痛、眩晕等症状。

【操作方法】

1.两手大鱼际接触，相对快速摩擦10—20次，至大鱼际有温热感。

2.将两侧大鱼际分别按压在两侧率谷穴位置，顺时针缓慢按揉20次，以局部酸胀感为度。

3.两步操作为1次，可重复3—5次。

除了上述2个在《针灸大成》中明确记载有治疗“酒病”作用的穴位，临床实践中也使用其他穴位缓解酒后头痛。

【位置】在面部，眉头凹陷中。

【功效】临床常用于治疗头痛、眉棱骨痛、目赤肿痛、面痛等。

【操作方法】用双手拇指自下而上交替直推，共操作1分钟。

【位置】位于自眉头起沿眉向眉梢成一横线上。

【功效】临床常用于治疗发热、头痛、目赤痛、烦躁不安等。

【操作方法】双手食指弯曲，余指握拳，由眉毛内侧向外侧抹刮，以局部有酸胀感为宜，共操作1分钟。

【位置】在手背，第2掌骨桡侧中点处。

【功效】临床常用于治疗头痛、齿痛、咽喉肿痛、热病等。

【操作方法】以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟。

【位置】在頸后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。（简便取穴法：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在颈部与发际的交接处各有一凹陷，即为风池穴。）

【功效】临床常用于治疗头痛、眩晕、目赤肿痛、咽喉肿痛、热病等。

【操作方法】保持身体正直，双手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感。

注意：本法只适用于轻度醉酒，如症状迟迟得不到缓解或醉酒不省人事，请及时就医，避免延误病情。

（编辑    池志恒）