中药泡脚好处多

张树琼

冬季，不少人开启了睡前泡脚模式，希望能改善手脚冰冷的状况，促进睡眠质量改善。中药泡脚是临床上常用的中医外治法之一，通过热力作用刺激足部的穴位反射区和经络，使药液的有效成分通过渗透作用被充分吸收，从而达到疏通经络、活血化瘀、调和阴阳、扶正祛邪的目的，起到防病治病的效果。

中药泡脚的好处

脚自古就有人体的第二心脏之说，其与气血、阴阳都紧密相连。从养生角度看，脚离人体的心脏最远，因此最容易血液循环不好。对于经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个很好的改善方法。泡脚还有解表散寒的功效。如果患风寒感冒，泡泡脚、出出汗，有助于解表散寒。

常用中药浴足方

安神助眠方

组方：何首乌藤、郁金、合欢皮、香附、石菖蒲、酸枣仁各50克。

功效：疏肝解郁，养血安神。适合焦虑、失眠、健忘的人。

预防感冒方

组方：艾叶30克，生姜30克，葱白20克，紫苏30克，防風20克。

功效：温经散寒，祛风解表。适合阳虚、容易感冒的人。

缓解足痛方

组方：透骨草30克，乳香10克，没药10克，鸡血藤30克，丹参20克。

功效：舒筋通络，活血止痛。适用于血瘀型足跟痛者。

温阳散寒方

组方：艾叶40克，小茴香20克，生姜40克，吴茱萸30克。

功效：温阳散寒。适合阳虚怕冷的人。

具体方法：将中药加水（或装入熬药袋）先浸泡20～30分钟后煮沸，待药液温度为37～42℃时泡脚，每次以20～30分钟为宜，身体微微出汗即可。药液量要没过踝关节。每日1次，10天为1个疗程。

中药泡脚的注意事项

泡脚时要注意以下这些情况：有出血性疾病，如消化道出血、脑出血等的患者不宜泡脚；心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚；糖尿病患者要留意水温高低，因为糖尿病患者的末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，有时候也感觉不到，容易被烫伤；女性在妊娠期、月经期不宜泡脚；脚部有严重炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤的人不宜泡脚，以避免造成伤口感染；人们在饥饿、饱腹时不宜泡脚，以免出现头晕等症状。