中职学生体育行为习惯培育的路径探析

李文强

(天津市电子计算机职业中等专业学校,天津 300222)

梁启超在《少年中国说》中阐述“少年强则国强”,说明了少年的成长与国家的命运息息相关。世界卫生组织(WHO)把年龄范围10～19岁称为adolescence,它是由adol(成年)+escence(动作的起始,去成长、去养成)组成,表述为青少年;在我国《中长期青年发展规划(2016-2025年)》中把14～35周岁划分为青年;在人体医学中把11～19岁称为青少年。中职学生的一般年龄是15～19岁,正值青少年时期,这个时期是人体迅速成长发育的时期,是第二性征发育期,更是心理成熟期,是世界观、人生观和价值观的形成期,需要学校、家长乃至全社会的共同关注。

一、体育行为习惯的内涵

在关注青少年的成长过程时,更应该注重其行为习惯的培养。

(一)行为习惯及其形成

行为是有意识表现出来的行动;习惯是人们在一定时间内逐渐养成的,不易改变的行为、倾向或生活方式,是由熟悉而适应的条件反射系统模式。弗朗西斯·培根(1561-1626,France)曾说过:“习惯是人生的主宰,人们应该努力地追求好习惯。”行为习惯具有自动化的行为方式的特点。老舍称“思想是比习惯容易变动的”。习惯不仅包括自动化了的动作或行为,也包括思维、情感。

麦克斯威尔·马尔茨(Maxwell Maltz,US)通过研究证明,一个人24小时的行动95%是属于习惯性的,只有5%的行为是非习惯性的,也就是说,人生大部分行为是由习惯控制的,而养成一个习惯需要21天,21天后刻意形成的自然习惯会逐渐进入不经意的自然习惯(详见表1)。

表1 习惯养成阶段及特点

(二)体育行为习惯

体育行为习惯是指体育需要的行为方式,这种行为方式经历了不断重复发生,由刻意的不自然到不经意的自然而逐渐形成。它是一种精神需要,是一定的情境刺激和有关动作在大脑皮层形成巩固的神经联系的生理机制。习惯养成以后,就会使人形成条件反射性的行为习惯。良好的体育行为习惯能够让学生顺利完成体育学习任务,从而使学生的体质得到增强。那么现今我市中职学生体育行为习惯与健康的现状又是怎样的呢?本研究对电子计算机职专职一、职二两个年级学生的体育行为习惯与健康现状的关系进行了调查与分析。

二、学生体育行为习惯现状调研

(一)现状调研

计算机职专的学生的一般年龄是15～19岁,正值青少年时期,这个时期是人体迅速成长发育的时期,是生理和心理的发展成熟期。学生养成良好的体育行为习惯,对学生身心健康成长、提升身体素质及促进学习效率都具有非常重要的作用。那么我们的学生对这方面又了解多少呢?针对此问题,我们通过问卷的方式调研分析了电子计算机职业中等学校职一和职二年级的全体学生。按照问卷设计科学性、严谨性原则,我们设计了“中等职业学生体育行为与健康现状”的调查问卷并进行数据统计,随机发放纸质问卷452份,回收445份,有效问卷445份,有效回收率达98.45%(百分比保留两位小数),因此,此次调查问卷为有效问卷。我们采用数理性统计法对“中等职业学生体育行为与健康现状”进行描述性分析和比较,得出较为可靠和准确的数据。

1．中职学生体育行为习惯的基本情况

通过表2可以清楚地看到,现在的中职生绝大部分喜欢上体育课,热爱体育活动,但不知道什么叫体育行为习惯,不会自主地去做准备活动,导致出现运动伤害,却并不知道如何处理。

表2 体育行为习惯的基本情况调研

2．素质教育中的学生体育行为习惯

伦敦大学的健康心理学家Phillippa Lally博士在论文“How are habits formed: Modelling habit formation in the real world”中阐述人们平均需要66天才能养成新习惯,当然,不同的人养成新习惯的时间也不尽相同,从18天到254天都有。因此,素质教育中的学生体育行为习惯的培养需要一个长期的过程。叶圣陶先生作为教育家曾说:“什么是教育?简单一句话,就是要养成良好习惯。”那么教育的意义就是学习习惯的培养。1995年国务院颁布的《全国健身计划纲要》就号召各级各类学校努力做好学校体育工作,培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯,对学生进行终身体育教育。

中职学校体育课堂教育教学不断改进,在体育教学大纲中把培养学生锻炼身体的习惯作为教学目标。那么当今学生们体育行为习惯的现状又是如何呢?

通过表3,清楚地看到现今中职生,愿意在锻炼身体上花时间,希望在体育课上学到更多的锻炼身体的方法,大部分人会在体育课上和教师一起做准备活动。但对怎样养成体育行为习惯不是很清楚,意识比较模糊。

表3 素质教育中的学生体育行为习惯调研

3．集体项目中学生的体育行为习惯

中等职业学校的体育教学关注学生需求,以学生为中心的教学模式,注重培养学生的身体素质和运动技能。它强调学生通过身体动作参与体育活动的过程。在教学过程中面对不同学生采用个体化和分层化的教学方法,设置丰富的体育项目,鼓励学生以个体或群体的形式主动参与,并独立完成体育练习任务。通过身体对抗与思想交流,可以增强意志品质和解决问题的能力。同时,体育课的组织形式多样,如集体训练、团队合作、小组对抗等,使中职学生在活动中增进人际交流和情感体验,培养集体主义精神,从而在一定程度上满足了学生进入启蒙社会的心理需要。体育课堂上的人际交流有利于学生培养民主、平等、团结的价值观。集体训练可以加深学生的集体荣誉感和责任感。

作为中职学校的老师,应充分利用这模拟社会的小环境,引导中职学生清晰地认识自我、学会交友,处理好个人与集体之间的关系,增强学生的社会适应能力,从而培养文明礼仪和高尚品德。同学之间要注意团结友爱、互相关心帮助、相互尊重信任、互谅互让。与同学们协作配合,增强团队凝聚力。在充分关爱学校、班级、师长、同窗的同时,个人也自然会得到社会给予的信任与友谊等回报。

通过表4,可以看到学生们喜欢集体活动,有着相互配合的意识。一半的学生会为集体的利益放弃个人利益。同时还有绝大部分人在观望,甚至有的有些自私,不会牺牲自己的利益。在团队里他们不太会与人交往,对与人相处没有信心,有些学生甚至害怕与陌生的同学接触。能够在团队里清楚地找到自己位置的学生占大多数。

表4 集体项目中学生的体育行为习惯调查

(二)存在问题

1．喜欢体育活动,渴望了解到相关的知识

从调研数据可以看出,众多中职学生喜欢体育活动,热爱体育项目,比如,学校篮球队连续多年在中学生篮球联赛中获得冠军,这与学生们对篮球的热爱分不开;有培养自己终身体育的愿望,但缺乏方法和毅力,如很多学生从小参加过很多体育项目的培训,但到高中阶段由于各种原因已经放弃参加运动;偶尔会花些时间锻炼身体,但不懂得怎样去系统地进行练习;他们渴望了解到相关的知识,养成正确的体育行为习惯。

2．喜欢追逐新鲜事物,兴趣点比较超前

现今中职生信息来源广泛,喜欢追逐新鲜的事物及活动。传统的体育活动不能再满足学生们的兴趣了,同时,也没有养成良好的体育行为习惯。培养体育行为习惯应与时俱进,关键在于抓住学生的心理,抓住学生们的兴趣点。这需要教师多学习新的理论知识和专业技能来充实自己。

3．个人利益至上,缺乏团队精神

当今的中职生大都是独生子女,从小就是娇生惯养,不太懂得如何与他人交往,在处理集体利益和个人利益关系上,存在错误的认知;对自己所做的事没有自信;在团队里找不到自己的位置,不知道自己能做些什么,该做些什么。

三、培养中职学生体育行为习惯的对策建议

(一)培养中职学生的体育意识,提升体育兴趣

中职学生体育行为习惯的培养,需要将思想品德教育融入体育课堂。通过讲解体育锻炼的重要意义,加强体育道德和运动伦理教育,加强学生的体育意识,进行有针对性的引导。在提高学生对体育的认识基础上,选择积极向上的运动员案例,发挥榜样作用,培养学生的奋斗精神;引导学生在体育活动中团结互助,激发集体荣誉感和责任担当,增强他们参与体育锻炼的社会责任感。学校可以通过积极宣传体育知识,举办丰富多彩的体育活动,设立丰富的体育兴趣小组,让学生在乐趣中体会体育锻炼的意义,自觉参与,养成良好习惯。

我们应改变传统模式,先提出练习要求,让学生自己思考不同的动作来完成任务,发挥创造力。比如,要求学生两人一组用两手两脚同时着地完成造型动作,学生就能做出不同的动作组合。这种轻松活跃的氛围可以极大地激发学生的学习主动性。例如,教师可以组织学生参观体育馆,了解各种体育项目,接触更多运动,拓宽视野,提升体育兴趣。还可以请运动健将来校与学生座谈交流,激励学生投身体育运动。这些举措都可以培养中职学生的体育意识,提升他们的体育兴趣。通过多管齐下的方式,可以有导向性地培养中职学生良好的体育意识和兴趣,使他们受益终身。

(二)在中职体育教学中充分发挥体育竞赛的激励作用

在中职生体育行为习惯的养成过程中,应加大体育竞赛教学内容,充分发挥体育竞赛的激励作用。举办各种班级间或学校间的体育竞赛活动,比如足球比赛、篮球比赛等,增强学生的竞争意识和集体荣誉感;设置丰富的比赛项目,既有个人项目,也有团体项目,还可以举办趣味运动会等活动,让更多学生参与其中,从而满足中职学校内不同学生的需求。要建立激励机制,对优秀运动员和团队给予表彰和奖励,起到导向和榜样的引导作用。通过校内媒体、自媒体等进行积极的宣传报道,活跃赛场氛围,激发学生的荣誉感和参与热情;竞赛结束后,要总结表现出色的学生,进行推广。充分发挥体育竞赛的激励作用,从而更好地改进中职体育教学效果,促进中职学生体育行为习惯的养成。

(三)发挥体育宣传的导向作用

如果能做好体育宣传工作,学校就可以更好地影响和激励学生,使他们自觉形成良好的体育锻炼习惯。首先,利用各种宣传渠道,持续对学生宣传进行体育锻炼的意义,帮助学生理解和认识体育活动的作用,如增强体质、预防疾病等,提高中职学生积极参与体育锻炼的主动性;其次,教师要通过生动的课堂教学,提升学生参与体育锻炼的兴趣,让学生在乐趣中接受体育活动;最后,学校可以充分利用校园网、广播、宣传栏等多种形式开展体育宣传教育,引导学生深刻理解体育锻炼对增强体质、强化意志的重要作用。家长也应该关注子女的体育活动,给予支持和鼓励。只有学校、家庭、社会全方位合力,学生才能养成自觉体育锻炼的良好习惯,体育意识才能真正养成。例如,学校可以通过校园广播宣传体育知识,并邀请专业运动员来校分享体育锻炼的益处;家长可以陪同孩子一起去公园散步、踢球,并给予表扬和赞赏。通过多方共同努力,培养中职学生良好的体育意识和习惯,使他们受益终生,是我们应该重视和持续推进的工作。

(四)抓住养成良好体育习惯的关键期

中职阶段正值学生从儿童期向青春期过渡的重要时期,是形成体育行为习惯的关键期。首先,教师要充分利用青春期身体素质可以获取最大化的机遇期和青春期同伴之间模仿效应强的特点,通过系统有效的体育锻炼,打下良好的身体基础;其次,关注不同需求的学生,设计个性化体育锻炼方案,组织丰富多彩的体育活动,充分调动学生的参与兴趣,让每一个学生都能养成适合自己的体育习惯,也就是关注学生的体育兴趣培养,使其在乐趣中养成习惯;第三,注重家校协作,督促和支持学生在校内外都能坚持体育锻炼;最后,帮助学生制定切实可行的个人体育锻炼计划表,形成自我管理习惯,定期对学生体质指数进行测评,及时发现问题并进行干预,通过积极的评价机制激励学生主动参与体育活动。总之,学校和家长应该积极抓住这个关键期,通过各种途径培养学生良好的体育运动习惯。例如,学校可以建立常规体育活动,如每周固定进行一次长跑活动;家长可以在周末陪同孩子一起参加户外活动如踏青、爬山等。

结语

培育中职学生良好的体育行为习惯,是学校体育工作的重要内容。需要从多个方面着手,形成合力。要积极开展体育宣传,增强学生的体育意识;要举办各种体育竞赛活动,发挥竞赛的激励作用;要抓住关键期,养成良好的体育习惯;要激发学生的兴趣和主动性,培养自学能力;要加强与家庭、社会的协作配合。只有系统规划、不断探索,才能使中职学生真正养成自觉运动的良好习惯,从而增强体质,强健意志,成长为社会主义建设者和接班人。