基于积极心理学导向简析大学生心理健康教育课程探索——评《大学生心理健康教育：积极心理学的运用》

书名：《大学生心理健康教育：积极心理学的运用》作者：谭华玉，马利军出版社：华南理工大学出版社ISBN：978-7-5623-6334-7出版时间：2020 年8 月定价：45 元

在大学生心理健康教育中，积极心理学的应用可以有效地帮助学生树立积极的心态，增强自信心和自尊心，提高自我管理和情绪调节能力，从而更好地应对各种挑战和困难。因此，本研究的目的是深入探索以积极心理学为核心的大学生心理健康教育课程设计，以期为高校提供一种有效的心理健康教育模式和方法。由谭华玉和马利军共同编写，并由华南理工大学出版社在2020 年发布的《大学生心理健康教育：积极心理学的运用》这本书，深入探讨了大学生的心理健康状态和他们的身心特质，并将积极心理学的思想整合到大学生心理健康教育的中心议题中。其目的在于引导大学生关注自身的积极品质和健康人格，鼓励他们发现自身优势和核心竞争力，从而有效改善大学生的精神面貌，提升心理品质和社会生存能力。

一、积极心理学概述

积极心理学，又称正向心理学或正面心理学，起源于20 世纪末，由马丁·塞里格曼、谢尔顿和劳拉·金等学者创立。这代表了一种鼓励心理学向积极方向发展的新的研究方法，与消极心理学相比，它更加关心人类的健康、幸福和和谐成长。积极心理学的应用价值和意义在于，它能够帮助人们更好地应对生活中的挑战和困难，提高个体的心理健康水平。在教育领域，积极心理学可以帮助学生建立积极的心理素质，增强自信心和自尊心，提高自我管理和情绪调节能力，从而更好地适应学习和生活的压力。此外，积极心理学还可以促进人际关系的发展，帮助学生建立良好的人际关系和社会支持网络，从而提高生活质量和幸福感。

二、大学生心理健康现状及问题分析

近年来，随着社会对心理健康的重视程度不断提高，大学生心理健康状况总体上呈现良好态势。许多大学生具备良好的心理素质，能够应对学习和生活中的压力，具备较强的心理适应能力。尽管总体状况良好，但大学生中存在心理问题的比例逐年上升。根据相关调查数据显示，大学生中存在一定程度的心理问题的比例约为15%—20%，其中抑郁症、焦虑症等心理障碍的患病率呈上升趋势。大学生是一个充满活力和潜力的群体，但同时也是心理压力较大的群体。在学业方面，大学生面临着学习压力、考试压力等，这些压力可能导致焦虑、抑郁等心理问题的出现。在就业方面，大学生面临着就业竞争压力、职业选择压力等，这些压力可能导致自卑、焦虑等心理问题的出现。在人际关系方面，大学生面临着人际交往压力、恋爱问题等，这些压力可能导致孤独、焦虑等心理问题的出现。此外，大学生的心理健康问题还可能与家庭背景、社会环境等因素有关。例如，家庭环境的不稳定可能导致大学生的心理健康问题，社会环境的竞争压力可能导致大学生的心理健康问题。这些问题对大学生的心理健康产生不同程度的影响，需要及时关注和干预。

三、基于积极心理学导向的大学生心理健康教育课程设计

积极心理学是一种关注人类优点和优势的心理学分支，它强调个体的优势和潜能，帮助人们建立积极的心理素质。基于积极心理学导向的大学生心理健康教育课程设计应该注重以下几个方面：首先，培养积极心态。通过教授积极心理学的理论和方法，帮助学生了解自己的情绪、思维和行为模式，并学会如何调整自己的心态，保持积极向上的态度。其次，增强自我认知。通过各种活动和练习，帮助学生了解自己的个性特点、兴趣爱好、价值观等，从而更好地认识自己，发掘自己的潜力。再次，提高应对压力的能力。通过教授应对压力的技巧和方法，帮助学生学会有效地应对学业、就业、人际关系等方面的压力，减轻心理压力。此外，培养良好的人际关系。通过小组讨论、角色扮演等活动，帮助学生学会与他人沟通、合作和解决冲突，建立良好的人际关系。最后，促进身心健康。通过教授身心健康的知识和方法，帮助学生养成良好的生活习惯，保持身心健康。

总之，笔者主持2023 年“吉林省高教科研课题”立项课题“00 后”大学生数字化阅读现状调查研究（JGJX2023D206）时，认为以积极心理学为导向的大学生心理健康教育课程的探索在理论和实践上都具有深远的意义。基于积极心理学导向的大学生心理健康教育课程探索具有重要的理论和实践价值，有助于提高学生的心理素质、促进全面发展、提高教育教学质量、构建和谐校园氛围等方面。