太极拳三要素的辩证关系

◎王清富

意念，呼吸，动作，是太极拳的三大要素。练太极拳就是练意，练气，练肢体。练意就是心神合一，意念主宰，练气就是导引吐纳，调息运气，练肢体就是动作训练，动静有度。在练拳的实践当中，我们要把握好这三大要素之间的主次、先后关系和互相依存、相辅相成的辩证关系。

对于王宗岳《十三势行功歌诀》中的"意气君来骨肉臣"这句话，武禹襄在《十三势行功要解》中对该句解释为："心为令，气为旗，神为主帅，身为驱使"。讲得就是意念、（呼吸产生的）内气、肢体动作三者之间的从属关系。根据本人几十年的练拳实践和体会，我认为这三者之间不仅仅是从属关系，还有互相依存相辅相成的辩证关系。首先是从属关系，整个行拳过程都是在思想意识的指挥下完成的，简言之，就是“意念指挥呼吸，呼吸指挥动作”。

练拳时的呼吸，就是在意念指挥下的呼和吸，而不是人的生理机能的天生的自然呼吸。人的自然呼吸是由于毛细血管的弹性，气体分子的扩散，氧气和二氧化碳的交换形成的，可见呼吸运动是由呼吸肌的收缩和舒张引起的，它不受思想意识的指挥。而练拳时的呼吸行气必须在意念指挥下进行，呼吸的“细、长、匀、缓、急促、委婉、顿挫、蓄发”等，都是在意念的控制下完成的，根据思想意识的需要，采取相应的呼吸方式。绝不能心猿意马，无意识的呼和吸，呼吸和意念脱节就会散乱无章，太和元气终难问津。

练拳时的肢体动作是在呼吸的“指挥”下完成的，动作必须配合呼吸，无论是开合，进退，松沉，一举手一投足，都要与呼吸一致，任何一个动作，要么是吸，要么是呼，要“一动一呼吸”，绝不能等呼吸完成了，一拳还没有打出去，更不能是一个呼吸没完成就忽哩忽啦地做了几个动作。太极拳的肢体动作若是没有呼吸的内气灌注，就会使拳架虚而不实，气与力不合，终是花架子。

意念，呼吸，动作三者之间除了从属关系，还有相辅相成，互相补给的辩证关系。在练功的实践中，一口气吸足了，硬憋着不呼，就会横气填胸，有伤身体，所以意念就要配合呼吸，大脑就要及时下指令呼气，一吐为快。在练功和实战当中，兵临城下，将至壕边，忍无可忍，无须再忍，子弹上膛，箭在弦上，蓄意待发，呼之欲出之时，呼吸则必须满足肢体动作的需求，猛吸猛呼，爆发出去。

太极拳三要素之关系，仅为一己之见，同仁品评，不胜感谢！